Mobilná aplikácia NOVÉ
Porovnanie
Ananás vs. mango: porovnanie kalórií a živín
Mango má o 10 kcal viac ako ananás (60 oproti 50 kcal na 100 g).
Výživové hodnoty na 100 g
| Živina | Ananás | Mango | % RI (ananás / mango) |
|---|---|---|---|
| Energia | 50 kcal | 60 kcal | 3 % / 3 % |
| Tuky | 0,12 g | 0,38 g | < 1 % / < 1 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 0,01 g | 0,09 g | < 1 % / < 1 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 0,01 g | 0,14 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 0,04 g | 0,07 g | |
| Sacharidy | 13,1 g | 15 g | 5 % / 6 % |
| z toho cukry | 9,8 g | 13,7 g | 11 % / 15 % |
| Vláknina | 1,4 g | 1,6 g | |
| Bielkoviny | 0,54 g | 0,82 g | 1 % / 2 % |
| Soľ | 0 g | 0 g | 0 % / 0 % |
| Voda | 86 g | 83,5 g | |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg | |
| Alkohol | 0 g | 0 g | |
| Kofeín | 0 mg | 0 mg |
Vitamíny na 100 g
| Živina | Ananás | Mango | % RI (ananás / mango) |
|---|---|---|---|
| Vitamín A | 3 µg | 54 µg | < 1 % / 7 % |
| Vitamín D | 0 µg | 0 µg | 0 % / 0 % |
| Vitamín E | 0,02 mg | 0,9 mg | < 1 % / 8 % |
| Vitamín K | 0,7 µg | 4,2 µg | < 1 % / 6 % |
| Vitamín C | 47,8 mg | 36,4 mg | 60 % / 45 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,08 mg | 0,03 mg | 7 % / 3 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,03 mg | 0,04 mg | 2 % / 3 % |
| Niacín (vitamín B3) | 0,5 mg | 0,67 mg | 3 % / 4 % |
| Kyselina pantoténová (vitamín B5) | 0,21 mg | 0,2 mg | 3 % / 3 % |
| Vitamín B6 | 0,11 mg | 0,12 mg | 8 % / 9 % |
| Folát (vitamín B9) | 18 µg | 43 µg | 9 % / 22 % |
| Vitamín B12 | 0 µg | 0 µg | 0 % / 0 % |
Minerálne látky na 100 g
| Živina | Ananás | Mango | % RI (ananás / mango) |
|---|---|---|---|
| Draslík | 109 mg | 168 mg | 5 % / 8 % |
| Vápnik | 13 mg | 11 mg | 2 % / 1 % |
| Fosfor | 8 mg | 14 mg | 1 % / 2 % |
| Horčík | 12 mg | 10 mg | 3 % / 3 % |
| Železo | 0,29 mg | 0,16 mg | 2 % / 1 % |
| Zinok | 0,12 mg | 0,09 mg | 1 % / < 1 % |
| Meď | 0,11 mg | 0,11 mg | 11 % / 11 % |
| Mangán | 0,93 mg | 0,06 mg | 47 % / 3 % |
| Selén | 0,1 µg | 0,6 µg | < 1 % / 1 % |
Hodnoty sú na 100 g jedlej časti. Porovnanie ukazuje rozdiely v zložení, nehodnotí, ktorá potravina je vhodnejšia.