Mobilná aplikácia NOVÉ
Výživové hodnoty potravín: kalórie, bielkoviny, vitamíny a minerály
Koľko kalórií a živín má to, čo jete? Pozrite si údaje o stovkách bežných potravín. Hodnoty si prepočítate na vlastnú porciu a zistíte aj to, ako dlho potravina vydrží v chladničke či aký má glykemický index.
📷 Naskenovať čiarový kód produktu
📷 Pridajte produkt z obchodu
Odfoťte tabuľku výživových hodnôt na zadnej strane obalu. Čísla prečítame z fotky, prepočítame na 100 g a produkt nájdu aj ostatní. Čiarový kód môžete pridať, nie je povinný.
📷 Pridať produkt1459bežných potravín v tabuľke kalórií →
1724potravín a ich variantov v databáze, v 29 kategóriách →
194potravín s radami, ako ich skladovať →
Kategórie potravín
Všetky kategórie →- Ovocie121 potravín
- Zelenina206 potravín
- Huby20 potravín
- Strukoviny50 potravín
- Orechy a semená63 potravín
- Obilniny a prílohy115 potravín
- Pečivo76 potravín
- Mlieko a mliečne výrobky39 potravín
- Syry47 potravín
- Vajcia20 potravín
- Hydina51 potravín
- Bravčové mäso28 potravín
- Hovädzie mäso34 potravín
- Ďalšie mäso33 potravín
- Údeniny a mäsové výrobky54 potravín
- Ryby a morské plody105 potravín
- Oleje a tuky34 potravín
- Omáčky a dochucovadlá60 potravín
- Sladidlá14 potravín
- Sladkosti a snacky124 potravín
- Nápoje89 potravín
- Alkoholické nápoje43 potravín
- Bylinky a koreniny58 potravín
- Suroviny na pečenie13 potravín
- Hotové jedlá69 potravín
- Polievky29 potravín
- Rýchle občerstvenie60 potravín
- Šaláty a nátierky23 potravín
- Dezerty a koláče46 potravín
Kalkulačky a prehľady
Všetky nástroje →- Denník kalóriíZapisujte, čo ste zjedli: gramy prepočítame na kalórie, denný cieľ a prehľad týždňa.
- Denný príjem kalóriíKoľko kalórií denne potrebujete podľa veku, výšky, hmotnosti a pohybu.
- Spaľovanie kalóriíVýdaj energie pri chôdzi, behu, bicykli, plávaní a ďalších 25 činnostiach.
- Kalórie receptuKalórie a živiny vlastného receptu na porciu aj na 100 g.
- Lyžica a hrnček v gramochMúka, cukor, maslo, ryža, olej a ďalšie suroviny v lyžiciach a hrnčekoch.
- Glykemický indexTabuľka glykemického indexu a glykemickej záťaže bežných potravín.
- Sacharidové jednotkyKoľko gramov potraviny je 1 SJ a koľko SJ má bežná porcia.
- Čo sa dá zamraziťKtoré potraviny sa dajú zamraziť a ako dlho vydržia v mrazničke.
- 100 kcal v potravináchKoľko gramov či kusov rôznych potravín má 100 kalórií.
- Slovenské jedláBryndzové halušky, kapustnica, guláš, lokše a ďalšie tradičné jedlá.
- Vianočné jedláKapustnica, vyprážaný kapor, zemiakový šalát a vianočné pečivo.
Éčka: prídavné látky v potravinách
Všetkých 339 éčok →- E621 Glutaman sodnýzvýrazňovač chuti a arómy
- E951 Aspartámsladidlo
- E171 Oxid titaničitýv potravinách nepovolené
- E129 Allura červená ACfarbivo s upozornením pre deti
- E211 Benzoan sodnýkonzervačná látka
- E250 Dusitan sodnýkonzervačná látka
- E330 Kyselina citrónovákyselina
- E471 Mono- a diglyceridy mastných kyselínemulgátor
Slovenské jedlá
Všetky slovenské jedlá →- Bryndzové haluškyporcia: 697 kcal199kcal / 100 g
- Kapustnicatanier (300 ml): 207 kcal69kcal / 100 g
- Segedínsky gulášporcia: 423 kcal141kcal / 100 g
- Lokšekus: 153 kcal204kcal / 100 g
- Vyprážaný syrkus: 619 kcal402kcal / 100 g
- Bryndzabalenie (125 g): 368 kcal294kcal / 100 g
- Oštiepok údenýplátok: 61 kcal306kcal / 100 g
- Makový závinkúsok: 184 kcal367kcal / 100 g
Vybrané potraviny
- Banán1,1 g bielkovín · 22,8 g sacharidov89kcal / 100 g
- Vajce12,6 g bielkovín · 0,72 g sacharidov143kcal / 100 g
- Kuracie prsia22,5 g bielkovín · 0 g sacharidov120kcal / 100 g
- Avokádo2 g bielkovín · 8,5 g sacharidov160kcal / 100 g
- Ovsené vločky13,2 g bielkovín · 67,7 g sacharidov379kcal / 100 g
- Jablko0,26 g bielkovín · 13,8 g sacharidov52kcal / 100 g
- Zemiaky2 g bielkovín · 17,5 g sacharidov77kcal / 100 g
- Losos20,4 g bielkovín · 0 g sacharidov208kcal / 100 g
Rebríčky potravín
Všetky rebríčky →- Potraviny s najvyšším obsahom bielkovín1. miesto: Sušený bielok
- Mäso s najvyšším obsahom bielkovín1. miesto: Oškvarky
- Ryby a morské plody s najvyšším obsahom bielkovín1. miesto: Solená sušená treska
- Rastlinné potraviny s najvyšším obsahom bielkovín1. miesto: Sušené tofu
- Syry s najvyšším obsahom bielkovín1. miesto: Parmezán
- Potraviny s vlákninou: najlepšie zdroje vlákniny1. miesto: Uško Judášovo
- Ovocie s najvyšším obsahom vlákniny1. miesto: Sušené kaki
- Zelenina s najvyšším obsahom vlákniny1. miesto: Sušené paradajky
- Potraviny s najvyšším obsahom vitamínu C1. miesto: Guava
- Ovocie s najvyšším obsahom vitamínu C1. miesto: Guava
- Zelenina s najvyšším obsahom vitamínu C1. miesto: Paprika žltá
- Potraviny s najvyšším obsahom vitamínu A1. miesto: Olej z tresčej pečene
Porovnania
Všetky porovnania →- Banán vs. jablko89 / 52 kcal
- Varená ryža vs. varené zemiaky130 / 86 kcal
- Varená ryža vs. varené cestoviny130 / 158 kcal
- Varená ryža vs. varená quinoa130 / 120 kcal
- Varená ryža vs. varená natural ryža130 / 123 kcal
- Varená ryža vs. varený kuskus130 / 112 kcal
- Batát vs. zemiaky86 / 77 kcal
- Kuracie prsia vs. morčacie prsia120 / 114 kcal