Kategória
Šaláty a nátierky – kalórie a výživové hodnoty
Zeleninové a majonézové šaláty, nátierky a dipy. Pri šalátoch s majonézou tvorí väčšinu energie tuk z dresingu.
V kategórii nájdete 23 potravín. Priemerná energetická hodnota je 142 kcal na 100 g. Najmenej kalórií: zeleninový šalát (24 kcal), najviac: olivová tapenáda (282 kcal). Najviac bielkovín: kurací šalát s majonézou (13,9 g).
Tabuľka hodnôt na 100 g
Kliknutím na názov otvoríte podrobné výživové hodnoty, vitamíny, minerály a prepočet na porciu.
| Potravina | Energia (kcal) | Bielkoviny (g) | Sacharidy (g) | Tuky (g) | Vláknina (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Caprese | 139 | 7,2 | 3,9 | 10,9 | 0,8 |
| Cestovinový šalát | 221 | 4,5 | 24,6 | 11,5 | 1,4 |
| Fazuľový dip | 119 | 5,4 | 15,9 | 3,7 | 4,9 |
| Grécky šalát | 48 | 2,8 | 4,3 | 2,3 | 1,5 |
| Guacamole | 145 | 1,9 | 8,1 | 13,1 | 6,1 |
| Jablkový šalát s dresingom | 180 | 1,4 | 12,2 | 14,2 | 2 |
| Kapustový šalát s majonézou | 117 | 0,94 | 10,4 | 8 | 1,9 |
| Kurací šalát s majonézou | 235 | 13,9 | 2,9 | 18,8 | 0,4 |
| Mrkvový šalát | 212 | 1,3 | 17,6 | 15,7 | 2,6 |
| Olivová tapenáda | 282 | 0,73 | 4,2 | 30,1 | 1,8 |
| Paradajkový šalát s uhorkou | 122 | 0,52 | 6,3 | 10,2 | 0,6 |
| Salsa so syrom | 143 | 3,1 | 11,1 | 9,5 | 0,7 |
| Syrový dip | 163 | 3,1 | 7,9 | 13,3 | 0,3 |
| Šalát Caesar s kuracím mäsom | 63 | 8,5 | 3 | 1,9 | 1 |
| Tabbouleh | 127 | 1,6 | 9,7 | 9,7 | 1,8 |
| Tuniakový šalát | 194 | 10,1 | 2,9 | 15,8 | 0,4 |
| Tzatziki | 91 | 5,2 | 4,1 | 6 | 0,2 |
| Uhorkový šalát | 34 | 0,5 | 6,8 | 0,13 | 0,5 |
| Uhorkový šalát so smotanou | 66 | 1,3 | 3,7 | 5,2 | 0,4 |
| Vajíčková nátierka | 257 | 10,3 | 1 | 23,1 | 0 |
| Zeleninový šalát | 24 | 1,1 | 4,6 | 0,2 | 1,5 |
| Zemiakový šalát bez majonézy | 108 | 2,9 | 17,2 | 3,2 | 1,9 |
| Zemiakový šalát s majonézou | 168 | 1,5 | 15,8 | 11,1 | 1,5 |
Zdroj: USDA FoodData Central, aktualizované 24. 9. 2026. Metodika