Tabuľka kalórií

Tabuľka kalórií potravín: kalorické tabuľky na 100 g

V tabuľke je 1428 bežných potravín rozdelených do 29 kategórií. Pri každej nájdete kalórie, bielkoviny, sacharidy, tuky a vlákninu na 100 g. Ďalších 265 menej bežných variantov (napríklad zeleninu na masle alebo mrazené ovocie) nájdete v jednotlivých kategóriách.

Potravinu nájdete rýchlo cez filter nižšie. Kliknutím na hlavičku stĺpca zoradíte tabuľku, napríklad od najmenej kalorických potravín. Názov potraviny vás privedie na vitamíny, minerály a prepočet na porciu.

Ovocie: tabuľka kalórií

Ovocie – kalórie a živiny na 100 g. Kliknutím na hlavičku stĺpca tabuľku zoradíte.
Potravina	Energia (kcal)	Bielkoviny (g)	Sacharidy (g)	Tuky (g)	Vláknina (g)
Ananás	50	0,54	13,1	0,12	1,4
Ananásový kompót	78	0,35	20,2	0,11	0,8
Avokádo	160	2	8,5	14,7	6,7
Avokádo Hass	206	1,8	8,3	20,3	–
Banán	89	1,1	22,8	0,33	2,6
Bazové bobule	73	0,66	18,4	0,5	7
Biele hrozno	72	0,9	18,6	0,23	–
Biely grapefruit	33	0,69	8,4	0,1	1,1
Broskyňa	39	0,91	9,5	0,25	1,5
Broskyňový kompót	74	0,45	19,9	0,1	1,3
Brusnice	46	0,46	12	0,13	3,6
Citrón	29	1,1	9,3	0,3	2,8
Citrónová kôra	47	1,5	16	0,3	10,6
Citrónová šťava	22	0,35	6,9	0,24	0,3
Cukrový melón	34	0,84	8,2	0,19	0,9
Čerešne	63	1,1	16	0,2	2,1
Červené hrozno	77	0,91	20,2	0,16	–
Čierna slivka	53	0,58	13,5	0,28	1,3
Čučoriedky	57	0,74	14,5	0,33	2,4
Datle	277	1,8	75	0,15	6,7
Dračie ovocie	68	0,68	16,2	0,21	1,8
Dula	57	0,4	15,3	0,1	1,9
Durian	147	1,5	27,1	5,3	3,8
Dusené sušené slivky	107	0,96	28,1	0,16	3,1
Egreše	44	0,88	10,2	0,58	4,3
Figy	74	0,75	19,2	0,3	2,9
Granátové jablko	83	1,7	18,7	1,2	4
Grapefruit	42	0,77	10,7	0,14	1,6
Guava	68	2,5	14,3	0,95	5,4
Hrozienka	299	3,3	79,3	0,25	4,5
Hrozno	69	0,72	18,1	0,16	0,9
Hruška	57	0,36	15,2	0,14	3,1
Hruška nashi	42	0,5	10,7	0,23	3,6
Jablko	52	0,26	13,8	0,17	2,4
Jablko bez šupky	48	0,27	12,8	0,13	1,3
Jablko Fuji	65	0,15	15,7	0,16	2,1
Jablko Gala	61	0,13	14,8	0,15	2,1
Jablko Golden Delicious	57	0,28	13,6	0,15	2,4
Jablko Granny Smith	59	0,27	14,2	0,14	2,5
Jablko Honeycrisp	60	0,1	14,7	0,1	1,7
Jablko Red Delicious	62	0,19	14,8	0,21	2
Jablkové pyré	42	0,17	11,3	0,1	1,1
Jahody	32	0,67	7,7	0,3	2
Kaki	70	0,58	18,6	0,19	3,6
Karambola	31	1	6,7	0,33	2,8
Kiwi	61	1,1	14,7	0,52	3
Klementínka	47	0,85	12	0,15	1,7
Korintky	290	3,4	77	0,22	4,4
Liči	66	0,83	16,5	0,44	1,3
Limetka	30	0,7	10,5	0,2	2,8
Limetková šťava	25	0,42	8,4	0,07	0,4
Malinové pyré	41	1	8	0,87	0,9
Maliny	52	1,2	11,9	0,65	6,5
Mandarínka	53	0,81	13,3	0,31	1,8
Mango	60	0,82	15	0,38	1,6
Marakuja	97	2,2	23,4	0,7	10,4
Marhuľa	48	1,4	11,1	0,39	2
Medový melón	36	0,54	9,1	0,14	0,8
Moruše	43	1,4	9,8	0,39	1,7
Nektárinka	44	1,1	10,6	0,32	1,7
Olivy čierne	116	0,84	6	10,9	1,6
Olivy zelené	145	1	3,8	15,3	3,3
Opuncia	41	0,73	9,6	0,51	3,6
Ostružiny	43	1,4	9,6	0,49	5,3
Ovocný šalát	59	0,64	13,9	0,21	1,5
Papája	43	0,47	10,8	0,26	1,7
Plantain (varný banán)	122	1,3	31,9	0,35	1,7
Plnené olivy	141	1,1	5	12,9	4
Pomaranč	47	0,94	11,8	0,12	2,4
Pomaranč so šupkou	63	1,3	15,5	0,3	4,5
Pomarančová kôra	97	1,5	25	0,2	10,6
Pomelo	38	0,76	9,6	0,04	1
Prezretý banán	85	0,73	20,1	0,22	1,7
Rebarbora	21	0,9	4,5	0,2	1,8
Ríbezle červené	56	1,4	13,8	0,2	4,3
Ríbezle čierne	63	1,4	15,4	0,41	–
Sladené jablkové pyré	68	0,16	17,5	0,17	1,2
Slivka	46	0,7	11,4	0,28	1,4
Slivkové pyré	257	2,1	65,1	0,2	3,3
Sušená papája	302	1,3	75,4	0,84	4,5
Sušené broskyne	239	3,6	61,3	0,76	8,2
Sušené brusnice	308	0,17	82,8	1,1	5,3
Sušené čučoriedky	317	2,5	80	2,5	7,5
Sušené figy	249	3,3	63,9	0,93	9,8
Sušené hrušky	262	1,9	69,7	0,63	7,5
Sušené jablká	243	0,93	65,9	0,32	8,7
Sušené kaki	274	1,4	73,4	0,59	14,5
Sušené liči	277	3,8	70,7	1,2	4,6
Sušené mango	319	2,5	78,6	1,2	2,4
Sušené marhule	241	3,4	62,6	0,51	7,3
Sušené slivky	240	2,2	63,9	0,38	7,1
Sušené višne	333	1,3	80,5	0,73	2,5
Sušený ananás	347	1,2	84,1	0,71	2,4
Sušený banán	346	3,9	88,3	1,8	9,9
Tamarind	239	2,8	62,5	0,6	5,1
Tmavé čerešne	63	1	16,2	0,19	–
Varené jablká	53	0,26	13,6	0,36	2,4
Višne	50	1	12,2	0,3	1,6
Vodný melón	30	0,61	7,5	0,15	0,4
Zlaté hrozienka	301	3,3	80	0,2	3,3
Žlté kiwi	63	1	15,8	0,28	1,4

Zelenina: tabuľka kalórií

Zelenina – kalórie a živiny na 100 g. Kliknutím na hlavičku stĺpca tabuľku zoradíte.
Potravina	Energia (kcal)	Bielkoviny (g)	Sacharidy (g)	Tuky (g)	Vláknina (g)
Artičoka	47	3,3	10,5	0,15	5,4
Ázijská zelenina z woku	71	2	9,7	2,8	2,8
Baby mrkva	35	0,64	8,2	0,13	2,9
Baby špenát	21	2,9	2,4	0,62	1,6
Baklažán	25	0,98	5,9	0,18	3
Bambusové výhonky	19	1,7	3,2	0,4	1,4
Batát	86	1,6	20,1	0,05	3
Biela cibuľa	35	0,89	7,7	0,13	1,2
Biela kukurica	86	3,2	19	1,2	2,7
Biela reďkev	18	0,6	4,1	0,1	1,6
Brokolica	34	2,8	6,6	0,37	2,6
Cesnak	149	6,4	33,1	0,5	2,1
Cibuľa	40	1,1	9,3	0,1	1,7
Cibuľové krúžky	276	4,1	33,8	14,3	2,2
Cuketa	17	1,2	3,1	0,32	1
Cukrový hrášok	42	2,8	7,5	0,2	2,6
Cvikla	43	1,6	9,6	0,17	2,8
Cviklová vňať	22	2,2	4,3	0,13	3,7
Čakanka	17	0,9	4	0,1	3,1
Červená cibuľa	44	0,94	9,9	0,1	2,2
Červená kapusta	31	1,4	7,4	0,16	2,1
Červené zemiaky	70	1,9	15,9	0,14	1,7
Červený listový šalát	13	1,3	2,3	0,22	0,9
Čili paprička	40	1,9	8,8	0,44	1,5
Čínska brokolica	26	1,2	4,7	0,76	2,6
Čínska kapusta	16	1,2	3,2	0,2	1,2
Dusená červená kapusta	58	1,3	6,8	2,9	2,1
Dusená zelenina so zemiakmi	97	1,4	15,1	3,6	2
Dusené paradajky	79	2	13,1	2,7	1,7
Endívia	17	1,3	3,4	0,2	3,1
Feferóny	24	0,72	5	0,13	1,8
Fenikel	31	1,2	7,3	0,2	3,1
Glazovaná mrkva	97	0,9	17,3	2,8	2,9
Hlávkový šalát	13	1,4	2,2	0,22	1,1
Hranolky	158	2,8	25,6	5,5	2
Hrášok	81	5,4	14,4	0,4	5,7
Hrášok s mrkvou	53	3,4	11,2	0,47	3,4
Cherry paradajky	27	0,83	5,5	0,63	2,1
Chren	48	1,2	11,3	0,69	3,3
Jalapeño	29	0,91	6,5	0,37	2,8
Jarná cibuľka	32	1,8	7,3	0,19	2,6
Kaleráb	27	1,7	6,2	0,1	3,6
Kapusta	25	1,3	5,8	0,1	2,5
Karfiol	25	1,9	5	0,28	2
Kasava varená	191	1,4	39,6	3	1,9
Kel	27	2	6,1	0,1	3,1
Kimchi	15	1,1	2,4	0,5	1,6
Klíčky mungo	30	3	5,9	0,18	1,8
Krémová kukurica	72	1,7	18,1	0,42	1,2
Kučeravý kel	35	2,9	4,4	1,5	4,1
Kukurica	86	3,3	18,7	1,4	2
Kvaka	37	1,1	8,6	0,16	2,3
Kyslá kapusta	19	0,91	4,3	0,14	2,9
Kyslé uhorky	11	0,33	2,3	0,2	1,2
Ľadový šalát	14	0,9	3	0,14	1,2
Lucernové klíčky	23	4	2,1	0,69	1,9
Lúpaná uhorka	10	0,59	2,2	0,16	0,7
Mangold	19	1,8	3,7	0,2	1,6
Maslová tekvica	45	1	11,7	0,1	2
Morské riasy	41	3,5	7,9	0,49	0,7
Mrazená zeleninová zmes	72	3,3	13,5	0,52	4
Mrazený hrášok	77	5,2	13,6	0,4	4,5
Mrkva	41	0,93	9,6	0,24	2,8
Nakladaná cvikla	65	0,8	16,3	0,08	0,8
Okra	33	1,9	7,5	0,19	3,2
Okrúhlica	28	0,9	6,4	0,1	1,8
Oranžová paprika	27	0,88	6,7	0,16	0,97
Pak choi	13	1,5	2,2	0,2	1
Paprika červená	26	0,99	6	0,3	2,1
Paprika kapia	29	0,8	6,7	0,41	1
Paprika zelená	20	0,86	4,6	0,17	1,7
Paprika žltá	27	1	6,3	0,21	0,9
Paradajka	18	0,88	3,9	0,2	1,2
Paradajka roma	19	0,7	3,8	0,42	0,97
Paštrnák	75	1,2	18	0,3	4,9
Pečená maslová tekvica	40	0,9	10,5	0,09	3,2
Pečená tekvica hokkaido	37	0,89	8,8	0,35	2,8
Pečené zemiaky	93	2,5	21,1	0,13	2,2
Pečený batát	90	2	20,7	0,15	3,3
Pečený cesnak	142	6,6	28	0,38	2,7
Perlová cibuľka	50	0,7	6,5	2,6	1,4
Polníček	21	2	3,6	0,4	–
Pór	61	1,5	14,2	0,3	1,8
Potočnica	11	2,3	1,3	0,1	0,5
Radicchio	23	1,4	4,5	0,25	0,9
Reďkovka	16	0,68	3,4	0,1	1,6
Restovaná cibuľa	123	0,95	7,9	10,8	1,7
Restovaná paprika	133	1	6,6	12,8	1,8
Rímsky šalát	17	1,2	3,3	0,3	2,1
Romanesco	31	3	6,1	0,3	3,2
Rukola	25	2,6	3,6	0,66	1,6
Ružičkový kel	43	3,4	8,9	0,3	3,8
Sladká cibuľa	32	0,8	7,5	0,08	0,9
Sladkokyslé uhorky	91	0,58	21,1	0,41	1
Sterilizovaná cvikla	31	0,91	7,2	0,14	1,8
Sterilizovaná kukurica	67	2,3	14,3	1,2	2
Stonkový zeler	14	0,69	3	0,17	1,6
Sušené paradajky	258	14,1	55,8	3	12,3
Sušené paradajky v oleji	213	5,1	23,3	14,1	5,8
Šalotka	72	2,5	16,8	0,1	3,2
Špargľa	20	2,2	3,9	0,12	2,1
Špenát	23	2,9	3,6	0,39	2,2
Tekvica	26	1	6,5	0,1	0,5
Tekvicové pyré	34	1,1	8,1	0,28	2,9
Topinambur	73	2	17,4	0,01	1,6
Uhorka	15	0,65	3,6	0,11	0,5
Varená artičoka	53	2,9	11,9	0,34	5,7
Varená brokolica	35	2,4	7,2	0,41	3,3
Varená cibuľa	44	1,4	10,2	0,19	1,4
Varená cuketa	15	1,1	2,7	0,36	1
Varená cvikla	44	1,7	10	0,18	2
Varená červená kapusta	29	1,5	6,9	0,09	2,6
Varená kapusta	23	1,3	5,5	0,06	1,9
Varená kukurica	96	3,4	21	1,5	2,4
Varená mrkva	35	0,76	8,2	0,18	3
Varená paprika	28	0,92	6,7	0,2	1,2
Varená špargľa	22	2,4	4,1	0,22	2
Varená tekvica	20	0,72	4,9	0,07	1,1
Varená zelená fazuľka	35	1,9	7,9	0,28	3,2
Varená zeleninová zmes	65	2,9	13,1	0,15	4,4
Varené zemiaky	86	1,7	20	0,1	1,8
Varený baklažán	35	0,83	8,7	0,23	2,5
Varený batát	76	1,4	17,7	0,14	2,5
Varený hrášok	84	5,4	15,6	0,22	5,5
Varený kaleráb	29	1,8	6,7	0,11	1,1
Varený karfiol	23	1,8	4,1	0,45	2,3
Varený kel	24	1,8	5,4	0,09	2,8
Varený kučeravý kel	36	2,9	5,3	1,2	4
Varený mangold	44	1,9	3,9	3	1,7
Varený paštrnák	71	1,3	17	0,3	3,6
Varený pór	31	0,81	7,6	0,2	1
Varený ružičkový kel	36	2,5	7,1	0,5	2,6
Varený stonkový zeler	18	0,83	4	0,16	1,6
Varený špenát	23	3	3,8	0,26	2,4
Varený zeler	27	0,96	5,9	0,19	1,2
Viničné listy	93	5,6	17,3	2,1	11
Zelená fazuľka	31	1,8	7	0,22	2,7
Zelená paradajka	23	1,2	5,1	0,2	1,1
Zeler	42	1,5	9,2	0,3	1,8
Zemiaková kaša	113	1,9	16,8	4,2	1,5
Zemiakové šupky	198	4,3	46,1	0,1	7,9
Zemiaky	77	2	17,5	0,09	2,1
Zemiaky varené v šupke	87	1,9	20,1	0,1	1,8
Zemiaky z mikrovlnky	105	2,4	24,2	0,1	2,3
Zimná tekvica	34	0,95	8,6	0,13	1,5
Žerucha	32	2,6	5,5	0,7	1,1
Žltá cibuľa	38	0,83	8,6	0,05	1,9
Žltá cuketa	19	0,89	4,4	0,14	0,96
Žltá fazuľka	31	1,8	7,1	0,12	3,4
Žltá paradajka	15	0,98	3	0,26	0,7

Huby: tabuľka kalórií

Huby – kalórie a živiny na 100 g. Kliknutím na hlavičku stĺpca tabuľku zoradíte.
Potravina	Energia (kcal)	Bielkoviny (g)	Sacharidy (g)	Tuky (g)	Vláknina (g)
Enoki	37	2,7	7,8	0,29	2,7
Grilované portobello	29	3,3	4,4	0,58	2,2
Hliva kráľovská	38	2,4	8,5	0,31	3
Hliva ustricová	33	3,3	6,1	0,41	2,3
Hnedé šampiňóny	22	2,5	4,3	0,1	0,6
Koralovec ježovitý	35	2,5	7,6	0,26	–
Kuriatka	32	1,5	6,9	0,53	3,8
Maitake	31	1,9	7	0,19	2,7
Portobello	22	2,1	3,9	0,35	1,3
Restované šampiňóny	26	3,6	4	0,33	1,8
Shiitake	34	2,2	6,8	0,49	2,5
Smrčky	31	3,1	5,1	0,57	2,8
Sušené shiitake	296	9,6	75,4	0,99	11,5
Šampiňóny	22	3,1	3,3	0,34	1
Uško Judášovo	284	9,3	73	0,73	70,1
Varené šampiňóny	28	2,2	5,3	0,47	2,2

Strukoviny: tabuľka kalórií

Strukoviny – kalórie a živiny na 100 g. Kliknutím na hlavičku stĺpca tabuľku zoradíte.
Potravina	Energia (kcal)	Bielkoviny (g)	Sacharidy (g)	Tuky (g)	Vláknina (g)
Biela fazuľa	139	9,7	25,1	0,35	6,3
Biela fazuľa v konzerve	116	6,6	20	1,4	–
Bôb	88	7,9	17,6	0,73	7,5
Cícer	378	20,5	63	6	12,2
Cícer v konzerve	133	7	20,3	3,1	–
Červená fazuľa	127	8,7	22,8	0,5	7,4
Červená fazuľa v konzerve	123	7,8	21	1,3	–
Červená šošovica	358	23,9	63,1	2,2	10,8
Čierna fazuľa	132	8,9	23,7	0,54	8,7
Čierna fazuľa suchá	341	21,6	62,4	1,4	15,5
Čierna fazuľa v konzerve	115	6,9	19,8	1,3	–
Domáca pečená fazuľa	155	5,5	21,6	5,2	5,5
Domáci falafel	333	13,3	31,8	17,8	–
Domáci hummus	177	4,9	20,1	8,6	4
Edamame	109	11,2	7,6	4,7	4,8
Fazuľa	333	23,6	60	0,83	24,9
Fazuľa cannellini	112	7,4	18,8	1,2	–
Fazuľa čierne oko	346	21,2	61,8	2,4	–
Fazuľa pinto	114	6,7	19,6	1,3	–
Fazuľa v paradajkovej omáčke	94	4,8	21,1	0,37	4,1
Fazuľová kaša	90	5	13,6	2	3,7
Hrach	364	23,1	61,6	3,9	22,2
Hummus	237	7,8	15	17,8	5,5
Klasické tofu	76	8,1	1,9	4,8	0,3
Malá biela fazuľa	336	21,1	62,3	1,2	24,9
Mäkké tofu	61	7,2	1,2	3,7	0,2
Mungo	347	23,9	62,6	1,1	16,3
Obaľované tofu	150	8,4	8,7	9,6	0,7
Pečená fazuľa s bravčovým	94	5,2	18,7	0,93	4
Pražená sója	449	43,3	29	21,6	8,1
Sója	446	36,5	30,2	19,9	9,3
Sójové granule	366	51,1	32,9	3,3	17,5
Sójové maslo	613	23	23	50	10,6
Strakatá fazuľa	136	9,3	24,5	0,46	8,6
Sušené tofu	477	52,5	10	30,3	7,2
Šošovica	352	24,6	63,4	1,1	10,7
Tempeh	192	20,3	7,6	10,8	–
Tepelne upravený tempeh	195	19,9	7,6	11,4	–
Tofu	144	17,3	2,8	8,7	2,3
Varená fazuľa	127	8,7	22,8	0,5	6,4
Varená šošovica	116	9	20,1	0,38	7,9
Varený bôb	110	7,6	19,6	0,4	5,4
Varený cícer	164	8,9	27,4	2,6	7,6
Varený hrach	118	8,3	21,1	0,39	8,3
Vegetariánska placka	177	15,7	14,3	6,3	4,9
Vegetariánske filé	290	23	9	18	6,1
Vegetariánsky párok	233	19,6	7,7	13,7	3,9
Vyprážané tofu	270	18,8	8,9	20,2	3,9
Zelené sójové bôby	141	12,3	11,1	6,4	4,2
Žltá fazuľa	144	9,2	25,3	1,1	10,4

Orechy a semená: tabuľka kalórií

Orechy a semená – kalórie a živiny na 100 g. Kliknutím na hlavičku stĺpca tabuľku zoradíte.
Potravina	Energia (kcal)	Bielkoviny (g)	Sacharidy (g)	Tuky (g)	Vláknina (g)
Arašidová múka	428	33,8	31,3	21,9	15,8
Arašidové maslo	598	22,2	22,3	51,4	5
Arašidy	567	25,8	16,1	49,2	8,5
Čerstvý kokos	354	3,3	15,2	33,5	9
Čierne orechy	619	24,1	9,6	59,3	6,8
Hrubé arašidové maslo	589	24,1	21,6	49,9	8
Chia semienka	486	16,5	42,1	30,7	34,4
Kešu	553	18,2	30,2	43,9	3,3
Kešu maslo	587	17,6	27,6	49,4	2
Kokos	354	3,3	15,2	33,5	9
Kokosová smotana	330	3,6	6,7	34,7	2,2
Kokosové mlieko na varenie	230	2,3	5,5	23,8	2,2
Konopné semienka	553	31,6	8,7	48,8	4
Ľanové semienko	534	18,3	28,9	42,2	27,3
Lieskové orechy	628	14,9	16,7	60,8	9,7
Lúpané mandle	590	21,4	18,7	52,5	9,9
Lúpaný sezam	631	20,4	11,7	61,2	11,6
Mak	525	18	28,1	41,6	19,5
Makadamové orechy	718	7,9	13,8	75,8	8,6
Mandle	579	21,1	21,6	49,9	12,5
Mandľová hmota	458	9	47,8	27,7	4,8
Mandľové maslo	614	21	18,8	55,5	10,3
Melónové semienka	557	28,3	15,3	47,4	–
Mleté ľanové semienko	514	18	34,4	37,3	23,1
Orechová zmes s čokoládou	503	11,7	48,3	32,3	5,9
Para orechy	659	14,3	11,7	67,1	7,5
Pečené gaštany	245	3,2	53	2,2	5,1
Pekanové orechy	691	9,2	13,9	72	9,6
Píniové oriešky	673	13,7	13,1	68,4	3,7
Pistácie	560	20,2	27,2	45,3	10,6
Pražená orechová zmes	607	19,5	22,4	53,5	6,4
Pražené arašidy	587	24,4	21,3	49,7	8,4
Pražené kešu	574	15,3	32,7	46,4	3
Pražené lieskovce	646	15	17,6	62,4	9,4
Pražené makadamové orechy	718	7,8	13,4	76,1	8
Pražené mandle	598	21	21	52,5	10,9
Pražené pekanové orechy	710	9,5	13,6	74,3	9,4
Pražené pistácie	572	21,1	28,3	45,8	10,3
Pražené slnečnicové semienka	582	19,3	24,1	49,8	11,1
Pražené tekvicové semienka	574	29,8	14,7	49	6,5
Pražený kokos	592	5,3	44,4	47	–
Pražený sezam	565	17	25,7	48	14
Sezam	573	17,7	23,4	49,7	11,8
Sladený strúhaný kokos	501	2,9	47,7	35,5	4,5
Slnečnicové maslo	617	17,3	23,3	55,2	5,7
Slnečnicové semienka	584	20,8	20	51,5	8,6
Strúhaný kokos	660	6,9	23,6	64,5	16,3
Surové gaštany	196	1,6	44,2	1,3	–
Študentská zmes	454	10,9	51,1	26,8	6,4
Tahini	595	17	21,2	53,8	9,3
Tekvicové semienka	559	30,2	10,7	49	6
Tekvicové semienka v šupke	446	18,6	53,8	19,4	18,4
Varené arašidy	318	13,5	21,3	22	8,8
Varené gaštany	131	2	27,8	1,4	–
Vlašské orechy	654	15,2	13,7	65,2	6,7
Zmes semienok	580	22	21,7	49,6	10

Obilniny a prílohy: tabuľka kalórií

Obilniny a prílohy – kalórie a živiny na 100 g. Kliknutím na hlavičku stĺpca tabuľku zoradíte.
Potravina	Energia (kcal)	Bielkoviny (g)	Sacharidy (g)	Tuky (g)	Vláknina (g)
Amarant	371	13,6	65,3	7	6,7
Amarantová múka	378	13,2	68,8	6,2	7,2
Americké zemiaky	204	2,2	21,9	13,2	1,7
Bezlepkové cestoviny	357	7,5	79,3	2,1	11
Bulgur	342	12,3	75,9	1,3	12,5
Celá pohánka	332	11,1	71,1	3	4
Celozrnná kukuričná krupica	362	8,1	76,9	3,6	7,3
Celozrnná múka	340	13,2	72	2,5	10,7
Celozrnná ryžová múka	365	7,2	75,5	3,9	–
Celozrnná špaldová múka	341	14,5	70,7	2,5	9,3
Celozrnné cestoviny	352	13,9	73,4	2,9	9,2
Celozrnné proso	381	10	74,4	4,2	2,6
Cestoviny	371	13	74,7	1,5	3,2
Čerstvé cestoviny	288	11,3	54,7	2,3	–
Čokoládové cereálie	388	5,4	81	5	5
Divoká ryža	357	14,7	74,9	1,1	6,2
Domáce vaječné cestoviny varené	130	5,3	23,5	1,7	–
Dusené zemiaky	103	2	16,3	3,4	2,1
Farro	344	12,6	72,1	3,1	7,3
Gaštanová múka	385	5,3	80,5	4,6	8,7
Granola	489	13,7	53,9	24,3	8,9
Guľatozrnná ryža	358	6,5	79,2	0,52	–
Hladká múka	364	10,3	76,3	0,98	2,7
Instantná ovsená kaša	88	2,2	12,7	3,7	1,8
Instantná zemiaková kaša	106	2	13,3	5	1,9
Jačmeň lúpaný	352	9,9	77,7	1,2	15,6
Jačmenná múka	357	8,7	77,4	2,5	12,8
Jednozrnka	346	15,1	68,7	3,8	8,9
Kokosová múka	424	16,1	58,9	15,3	34,2
Krupica	360	12,7	72,8	1,1	3,9
Krupicová kaša na vode	65	1,4	10,4	1,8	0,5
Kukuričná kaša	71	1,1	12,3	1,8	0,6
Kukuričná krupica	370	7,1	79,5	1,8	3,9
Kukuričná múka	361	6,9	76,8	3,9	7,3
Kukuričné lupienky	384	5,9	88	0,91	2,7
Kuskus	376	12,8	77,4	0,64	5
Lámaný ovos	379	12,5	69,8	5,8	–
Lepkavá ryžová múka	358	6,7	80,1	1,2	–
Mandľová múka	578	26,2	16,2	50,2	9,3
Múka typ 00	366	11,4	74,4	1,5	2,7
Naklíčená pšenica	198	7,5	42,5	1,3	1,1
Natural ryža	367	7,5	76,3	3,2	3,6
Ovocná instantná ovsená kaša	117	2,3	19,5	3,4	1,9
Ovsená kaša	71	2,5	12	1,5	1,7
Ovsená kaša na mlieku	128	5,5	15,9	4,8	1,7
Ovsená kaša na rastlinnom mlieku	107	3,3	14,2	4,2	1,8
Ovsená múka	386	13,2	69,9	6,3	10,5
Ovsené otruby	246	17,3	66,2	7	15,4
Ovsené vločky	379	13,2	67,7	6,5	10,1
Ovsené vločky jemné	379	13,5	68,7	5,9	–
Pohánka	346	11,7	75	2,7	10,3
Pohánková múka	334	8,9	75	2,5	10,3
Pšenica	342	11,3	75,9	1,7	12,2
Pšeničné klíčky	360	23,1	51,8	9,7	13,2
Pšeničné otruby	216	15,6	64,5	4,3	42,8
Pšeno	378	11	72,8	4,2	8,5
Quinoa	368	14,1	64,2	6,1	7
Quinoová múka	378	11,9	69,5	6,6	6,3
Raž	338	10,3	75,9	1,6	15,1
Ražná múka	325	15,9	68,6	2,2	23,8
Rezance soba	336	14,4	74,6	0,71	–
Rösti	190	1,9	18,6	12,3	1,6
Ryža	365	7,1	80	0,66	1,3
Ryžová kaša	69	1,2	15,3	0,09	0,1
Ryžová múka	366	6	80,1	1,4	2,4
Ryžové burizóny	358	7	79,8	1,2	0,4
Ryžové otruby	316	13,3	49,7	20,9	21
Ryžové rezance	364	6	80,2	0,56	1,6
Semolina	366	13,3	72	1,8	3,7
Sójové rezance	331	0,1	82,3	0,1	3,9
Strúhanka	395	13,3	72	5,3	4,5
Svetlá ražná múka	357	9,8	76,7	1,3	8
Špalda	338	14,6	70,2	2,4	10,7
Špenátové cestoviny	372	13,3	74,8	1,6	10,6
Tapioka	358	0,19	88,7	0,02	0,9
Teff	101	3,9	19,9	0,65	2,8
Tvrdá pšenica	339	13,7	71,1	2,5	–
Vaječné cestoviny	384	14,2	71,3	4,4	3,3
Varená divoká ryža	101	4	21,3	0,34	1,8
Varená natural ryža	123	2,7	25,6	0,97	1,6
Varená quinoa	120	4,4	21,3	1,9	2,8
Varená ryža	130	2,7	28,2	0,28	0,4
Varené bezlepkové cestoviny	126	2,6	27,9	0,73	4,8
Varené cestoviny	158	5,8	30,9	0,93	1,8
Varené čerstvé cestoviny	131	5,2	24,9	1,1	–
Varené ovsené otruby	40	3,2	11,4	0,86	2,6
Varené pšeno	119	3,5	23,7	1	1,3
Varené rezance soba	99	5,1	21,4	0,1	–
Varené ryžové rezance	108	1,8	24	0,2	1
Varený kuskus	112	3,8	23,2	0,16	1,4
Zapekané zemiaky	168	7,1	13,5	9,6	0,8
Zemiakové krokety	237	1,9	24,4	15,5	2,3
Zemiakové placky	196	4,5	20,6	10,8	2,2

Pečivo: tabuľka kalórií

Pečivo – kalórie a živiny na 100 g. Kliknutím na hlavičku stĺpca tabuľku zoradíte.
Potravina	Energia (kcal)	Bielkoviny (g)	Sacharidy (g)	Tuky (g)	Vláknina (g)
Bagel	275	10,5	53,4	1,6	2,3
Bageta	272	10,8	51,9	2,4	2,2
Brioška	427	9	36,3	27,5	1,5
Celozrnný chlieb	252	12,4	42,7	3,5	6
Celozrnný rožok	273	8,6	46	6,3	3,8
Cesnaková bageta	309	10,8	51,9	6,4	2
Cesnakový chlieb	350	8,4	41,7	16,6	2,5
Croissant	406	8,2	45,8	21	2,6
Croissant s čokoládou	421	7,4	49,4	22,8	3,3
Čokoládový muffin	395	6,5	50,9	18,8	1,9
Focaccia	249	8,8	35,8	7,9	1,8
Chlieb s hrozienkami	270	8,8	52,2	3,3	2,5
Knäckebrot	334	9,6	80,4	0,9	22,9
Krekry	510	6,6	61,3	26,4	2,3
Krutóny	465	10,8	63,5	18,3	5
Kukuričná tortilla	218	5,7	44,6	2,9	6,3
Kukuričné chlebíčky	387	8,1	83,4	2,4	1,9
Kváskový chlieb	272	10,8	51,9	2,4	2,2
Langoš	384	9,4	45	18,8	1,5
Lievance	227	6,4	28,3	9,7	–
Mäkký praclík	338	8,2	69,4	3,1	1,7
Muffin	375	4,5	53	16,1	1,1
Naan	311	11,1	50,2	7,3	5,2
Ovocný koláčik z lístkového cesta	371	5,4	47,8	18,5	1,9
Panettone	325	9,8	53,8	8,4	2,3
Pita chlieb	275	9,1	55,7	1,2	2,2
Pšeničný chlieb	266	8,8	49,4	3,3	2,7
Ražný chlieb	259	8,5	48,3	3,3	5,8
Ražný rožok	259	8,5	48,3	3,3	5,8
Rožok	279	9,8	50,1	3,9	1,8
Ryžové chlebíčky	387	8,2	81,5	2,8	4,2
Ryžový papier	323	5,9	72,3	1,1	0,5
Scone	382	6,7	48,1	18,4	1,2
Sladké kysnuté pečivo	321	10	53,6	7,4	3,1
Sucháre	426	10,1	74,2	9,7	2,5
Syrový chlieb	408	10,4	44,8	20,8	2,1
Šiška	421	6,1	47,9	22,7	2,1
Šiška s džemom	390	4,9	52,3	18,2	1,9
Škoricový slimák	452	4,5	48,6	26,6	1,2
Tmavý chlieb	250	8,7	47,5	3,1	6,5
Toastový chlieb	290	9	54,5	4	2,9
Tortilla	306	8,2	49,4	8	3,5
Tvarohový koláčik	374	8	37,2	21,9	1
Vafle	291	7,9	32,9	14,1	–
Viaczrnný chlieb	265	13,4	43,3	4,2	7,4
Vianočka	287	9,5	47,8	6	2,3
Zemiakový chlieb	266	12,5	47,1	3,1	6,3
Žemľa	293	9,9	52,7	4,3	2,3

Mlieko a mliečne výrobky: tabuľka kalórií

Mlieko a mliečne výrobky – kalórie a živiny na 100 g. Kliknutím na hlavičku stĺpca tabuľku zoradíte.
Potravina	Energia (kcal)	Bielkoviny (g)	Sacharidy (g)	Tuky (g)	Vláknina (g)
Biely jogurt	61	3,5	4,7	3,3	0
Byvolie mlieko	97	3,8	5,2	6,9	0
Cmar	56	4,1	5,3	2	0
Čokoládový jogurt	112	3,5	23,5	0	1,2
Farmárske mlieko	64	3,3	4,7	3,7	0
Grécky jogurt	97	9	4	5	0
Grécky jogurt jahodový	82	8,1	12,1	0,15	0,6
Grécky jogurt ovocný	106	7,3	12,3	3	0
Grécky jogurt vanilkový	95	8,6	9,5	2,5	0
Kakaové mlieko	76	3	12,1	1,9	0,7
Kefír	43	3,8	4,8	1	0
Kondenzované mlieko	321	7,9	54,4	8,7	0
Kozie mlieko	69	3,6	4,5	4,1	0
Kyslá smotana	198	2,4	4,6	19,4	0
Kyslá smotana light	136	3,5	7,1	10,6	0
Nízkotučné mlieko 1 %	42	3,4	5	0,97	0
Nízkotučný grécky jogurt	61	10,3	3,6	0,37	–
Nízkotučný jogurt	63	5,3	7	1,6	0
Odstredené mlieko	34	3,4	5	0,08	0
Odstredený jogurt	56	5,7	7,7	0,18	0
Ovčie mlieko	108	6	5,4	7	0
Ovocný jogurt	102	4,4	19,1	1,1	0
Plnotučné mlieko	61	3,1	4,8	3,3	0
Plnotučný cmar	62	3,2	4,9	3,3	0
Polotučné mlieko	50	3,3	4,8	2	0
Smotana 36 %	343	2	3,8	35,6	0
Smotana do kávy	131	3,1	4,3	11,5	0
Smotana na šľahanie	340	2,8	2,8	36,1	0
Smotana na šľahanie 30 %	292	2,2	3	30,9	0
Smotana na varenie	195	3	3,7	19,1	0
Sušená smotana do kávy	529	2,5	59,3	32,9	0
Sušené mlieko	496	26,3	38,4	26,7	0
Šľahačka zo spreja	257	3,2	12,5	22,2	0
Tekutá smotana do kávy	136	1	11,4	10	0
Vanilkový jogurt	85	4,9	13,8	1,3	0

Syry: tabuľka kalórií

Syry – kalórie a živiny na 100 g. Kliknutím na hlavičku stĺpca tabuľku zoradíte.
Potravina	Energia (kcal)	Bielkoviny (g)	Sacharidy (g)	Tuky (g)	Vláknina (g)
Brie	334	20,8	0,45	27,7	0
Cottage cheese	98	11,1	3,4	4,3	0
Cottage cheese s ovocím	97	10,7	4,6	3,9	0,2
Čedar	409	23,3	2,4	34	0
Eidam	357	25	1,4	28,6	0
Ementál	393	27	1,4	31	0
Feta	265	14,2	3,9	21,5	0
Fontina	389	25,6	1,6	31,1	0
Gouda	356	24,9	2,2	27,4	0
Gruyère	413	29,8	0,36	32,3	0
Hermelín	300	19,8	0,46	24,3	0
Kozí syr	264	18,5	0	21,1	0
Krémový syr	350	6,2	5,5	34,4	0
Krémový syr light	208	7,8	6,7	16,7	0
Limburgský syr	327	20,1	0,49	27,3	0
Mozzarella	299	22,2	2,4	22,1	0
Mozzarella na pizzu	318	21,6	2,5	24,6	0
Munster	368	23,4	1,1	30	0
Niva	353	21,4	2,3	28,7	0
Nízkotučný cottage cheese	81	10,4	4,8	2,3	0
Nízkotučný ementál	179	28,4	3,4	5,1	0
Paneer	299	15,9	22,5	15,5	0
Parmezán	392	35,8	3,2	25	0
Pecorino romano	387	31,8	3,6	26,9	0
Polotučná mozzarella	254	24,3	2,8	15,9	0
Polotučná ricotta	138	11,4	5,1	7,9	0
Polotvrdý kozí syr	364	21,6	0,12	29,8	0
Ricotta	150	7,5	7,3	10,2	0
Roquefort	369	21,5	2	30,6	0
Strúhaný parmezán	420	28,4	13,9	27,8	0
Syr s rascou	376	25,2	3,1	29,2	0
Syrová zmes na strúhanie	384	23,5	0,13	32,1	0
Tavený syr v plátkoch	371	18,1	3,7	31,8	0
Tvrdý kozí syr	452	30,5	2,2	35,6	0
Tylžský syr	340	24,4	1,9	26	0

Vajcia: tabuľka kalórií

Vajcia – kalórie a živiny na 100 g. Kliknutím na hlavičku stĺpca tabuľku zoradíte.
Potravina	Energia (kcal)	Bielkoviny (g)	Sacharidy (g)	Tuky (g)	Vláknina (g)
Husacie vajce	185	13,9	1,4	13,3	0
Kačacie vajce	185	12,8	1,4	13,8	0
Morčacie vajce	171	13,7	1,1	11,9	0
Omeleta	182	11,6	0,9	14,6	0
Omeleta so syrom	203	12,7	1,4	16,3	0
Omeleta so šunkou	190	12,7	0,99	15	0
Omeleta so zeleninou	167	10,6	1,5	13,2	0,3
Plnené vajíčka	198	11,5	1,1	15,9	0
Praženica	149	10	1,6	11	0
Prepeličie vajce	158	13,1	0,41	11,1	0
Stratené vajce	143	12,5	0,71	9,5	0
Sušené vajcia	592	48	1,1	43,9	0
Sušený bielok	382	81,1	7,8	0	0
Vajce	143	12,6	0,72	9,5	0
Vajcia Benedikt	288	13,8	8,5	22,1	0,6
Vaječný bielok	52	10,9	0,73	0,17	0
Vaječný žĺtok	322	15,9	3,6	26,5	0
Varené vajce	155	12,6	1,1	10,6	0
Volské oko	196	13,6	0,83	14,8	0

Hydina: tabuľka kalórií

Hydina – kalórie a živiny na 100 g. Kliknutím na hlavičku stĺpca tabuľku zoradíte.
Potravina	Energia (kcal)	Bielkoviny (g)	Sacharidy (g)	Tuky (g)	Vláknina (g)
Celé kura	215	18,6	0	15,1	0
Dusené kuracie paličky	156	23,9	0	6	–
Dusené kuracie prsia	157	32,1	0	3,2	0
Grilované kuracie filé	151	22,3	2,4	5,8	0
Grilované kuracie stehno	243	22,6	0	16,3	0
Hus	161	22,8	0	7,1	0
Husacia pečeň	133	16,4	6,3	4,3	0
Kačacie prsia	404	11,5	0	39,3	0
Kačica	135	18,3	0,94	6	0
Kura z rožňa	184	27,5	0,02	8,2	0
Kurací rezeň	240	14,6	14,9	13,6	1,7
Kuracia koža	450	20,2	0	40,3	0
Kuracia pečeň	119	16,9	0,73	4,8	0
Kuracie biele mäso pečené	173	30,9	0	4,5	0
Kuracie krídla	191	17,5	0	12,8	0
Kuracie paličky	161	18,1	0,11	9,2	0
Kuracie paličky z rožňa	215	26,9	0,02	12	0
Kuracie pazúriky	215	19,4	0,2	14,6	0
Kuracie prsia	120	22,5	0	2,6	0
Kuracie srdiečka	153	15,6	0,71	9,3	0
Kuracie stehná	121	19,7	0	4,1	0
Kuracie stehná s kožou	221	16,5	0,25	16,6	0
Kuracie tmavé mäso pečené	205	27,4	0	9,7	0
Kuracie žalúdky	94	17,7	0	2,1	0
Mleté kuracie mäso	201	27,1	0	10,3	0
Mleté morčacie	148	19,7	0	7,7	0
Morčacia pečeň	189	27	0	8,2	0
Morčacie prsia	114	23,7	0,14	1,5	0
Morčacie stehno	108	21,3	0,15	2,5	0
Opečená kuracia pečeň	189	20	6,5	8,7	0,2
Pečená morka	189	28,6	0,06	7,4	0
Pečené kura	239	27,3	0	13,6	0
Pečené kuracie krídla	252	23,6	0	16,7	0
Pečené kuracie prsia	165	31	0	3,6	0
Pečené kuracie prsia s kožou	197	29,8	0	7,8	0
Pečené kuracie stehno	231	23,1	0	14,6	0
Pečené morčacie prsia	147	30,1	0	2,1	0
Pečené morčacie stehno	183	23,9	0,41	9,5	0
Pečený bažant	239	32,4	0	12,1	0
Pikantné kuracie krídla	267	17	5,1	20	0,1
Prepelica	227	25,1	0	14,1	0
Varená kuracia pečeň	167	24,5	0,87	6,5	0
Varené kura	219	24,7	0	12,6	0
Varené kuracie srdiečka	185	26,4	0,1	7,9	0
Varené kuracie žalúdky	154	30,4	0	2,7	0
Vyprážané kura	269	28,6	3,1	14,9	0,1
Vyprážané kuracie prsia	222	31,8	1,6	8,9	0,1

Bravčové mäso: tabuľka kalórií

Bravčové mäso – kalórie a živiny na 100 g. Kliknutím na hlavičku stĺpca tabuľku zoradíte.
Potravina	Energia (kcal)	Bielkoviny (g)	Sacharidy (g)	Tuky (g)	Vláknina (g)
Bravčová kotleta na panvici	195	29,6	0	7,7	0
Bravčová krkovička	186	17,4	0	12,4	0
Bravčová panenka	109	20,9	0	2,2	0
Bravčová pečeň	134	21,4	2,5	3,6	0
Bravčová pečienka	181	26,6	0	7,5	0
Bravčové karé	127	22	0	3,7	0
Bravčové koleno	268	14,6	1,1	22,8	0
Bravčové plece	236	17,2	0	18	0
Bravčové rebierka	277	15,5	0	23,4	0
Bravčové stehno	136	20,5	0	5,4	0
Bravčový bôčik	518	9,3	0	53	0
Bravčový rezeň	229	25,1	7,2	10,6	0,4
Dusená bravčová krkovička	267	25,1	0	17,7	0
Dusené bravčové rebierka	397	29,1	0	30,3	0
Grilovaná bravčová krkovička	259	25,6	0	16,6	0
Mleté bravčové mäso	263	16,9	0	21,2	0
Nakladané bravčové nôžky	140	11,6	0,01	10	0
Obličky	157	27,1	0	4,6	0
Oškvarky	569	45	0	41,7	0
Pečená bravčová kotleta	171	28	0	5,9	0
Pečená bravčová panenka	147	26	0	4	0
Pečené bravčové karé	209	28,6	0	9,6	0
Pečené bravčové plece	292	23,3	0	21,4	0
Pečené bravčové rebierka	254	16,2	12,1	15,1	0,3
Pečené bravčové stehno	211	29,4	0	9,4	0
Pečený bravčový bôčik	404	26,6	0	32,2	0
Tučná slanina	750	2,7	0	81,9	0

Hovädzie mäso: tabuľka kalórií

Hovädzie mäso – kalórie a živiny na 100 g. Kliknutím na hlavičku stĺpca tabuľku zoradíte.
Potravina	Energia (kcal)	Bielkoviny (g)	Sacharidy (g)	Tuky (g)	Vláknina (g)
Dršky	89	12,6	0	3,9	0
Dusené hovädzie predné	196	31,5	0	7,8	0
Dusené hovädzie rebrá	299	28,4	0	20,6	0
Dusený hovädzí hrudník	218	29,8	0	10,1	0
Flank steak	186	27,9	0	7,4	0
Grilovaný rib eye steak	206	28,1	0	10,4	0
Grilovaný sirloin steak	183	30,6	0	5,8	0
Grilovaný steak z hovädzej sviečkovice	198	30,7	0	8,3	0
Hovädzí hrudník	132	21,5	0	5,1	0
Hovädzí jazyk	224	14,9	3,7	16,1	0
Hovädzí roštenec	154	21,9	0	7,4	0
Hovädzia fašírka	250	25,9	0	15,4	0
Hovädzia pečeň	135	20,4	3,9	3,6	0
Hovädzia sviečková	153	22,1	0	6,5	0
Hovädzie krátke rebrá	240	28,8	0	13,8	0
Hovädzie predné	132	22,1	0	4,2	0
Hovädzie zadné	116	23,6	0	2,5	0
Chudá hovädzia fašírka	174	26,3	0	6,8	0
Chudé mleté hovädzie	137	21,4	0	5	0
Mleté hovädzie mäso	254	17,2	0	20	0
Pečená hovädzia pečeň	174	26,3	5,1	4,6	0
Pečená hovädzia sviečková	177	27,5	0	7,5	0
Pečené hovädzie zadné	162	30,1	0	3,8	0
Porterhouse steak	212	26,1	0	11,2	0
Rib eye steak	230	26,5	0	13,8	0
Roastbeef	206	29,1	0	9,7	0
Sirloin steak	216	28,1	0	11,3	0
Skirt steak	233	24,2	0	14,4	0
Srdce	164	28,3	0,15	4,7	0
Steak zo sviečkovej	196	30,5	0	8,3	0
T-bone steak	230	27,1	0	12,7	0
Tatársky biftek	216	17,4	0,34	15,6	0,2
Varený jazyk	282	19,1	0	22,1	0

Ďalšie mäso: tabuľka kalórií

Ďalšie mäso – kalórie a živiny na 100 g. Kliknutím na hlavičku stĺpca tabuľku zoradíte.
Potravina	Energia (kcal)	Bielkoviny (g)	Sacharidy (g)	Tuky (g)	Vláknina (g)
Bažant	133	24,4	0	3,3	0
Bizónie mäso	109	21,6	0	1,8	0
Brzlík	124	22,5	0	3,1	0
Diviak	122	21,5	0	3,3	0
Divý králik	114	21,8	0	2,3	0
Dusené teľacie plece	199	33,7	0	6,1	0
Dusený králik	206	30,4	0	8,4	0
Grilovaná jelenia sviečková	149	29,9	0	2,4	0
Grilovaná teľacia kotleta	159	29,8	0,07	4,4	0
Jahňacie kotlety	264	27,4	0	16,3	0
Jahňacie mäso	128	20,6	0	4,5	0
Jelenie mäso	120	23	0	2,4	0
Konské mäso	133	21,4	0	4,6	0
Kozie mäso	109	20,6	0	2,3	0
Králik	136	20,1	0	5,5	0
Mleté jahňacie mäso	282	16,6	0	23,4	0
Mleté jelenie mäso	157	21,8	0	7,1	0
Mleté teľacie mäso	215	25,8	1,5	11,8	0
Mozoček	150	11,6	1,5	10,4	0
Pečená diviačina	159	28,1	0	4,3	0
Pečené jelenie mäso	158	30,2	0	3,2	0
Pečené kozie mäso	142	26,9	0	3	0
Pečené teľacie stehno	150	28,1	0	3,4	0
Pečený králik	197	29,1	0	8,1	0
Srnčí steak	149	30	0	2,4	0
Teľací prírodný rezeň	241	18,7	1,5	17,5	0,4
Teľacie mäso	107	21,3	0	1,8	0

Údeniny a mäsové výrobky: tabuľka kalórií

Údeniny a mäsové výrobky – kalórie a živiny na 100 g. Kliknutím na hlavičku stĺpca tabuľku zoradíte.
Potravina	Energia (kcal)	Bielkoviny (g)	Sacharidy (g)	Tuky (g)	Vláknina (g)
Bratwurst	333	13,7	2,9	29,2	0
Bravčová klobáska	288	15,4	0,93	24,8	0
Bravčové párky	269	12,8	0,28	23,7	0,1
Cervelát	362	17,4	3,3	30,4	0
Grilované párky	302	10,7	5,2	26,4	0
Hovädzia mäkká saláma	299	10,9	4,3	26,1	0
Hovädzia saláma	261	12,6	1,9	22,2	0
Hovädzie párky	315	11,7	3	28,1	0
Huspenina	153	22,9	0	6,1	0
Chorizo	296	13,6	3,8	25,1	0
Chudá šunka	122	19,6	0	4,3	0
Klobása	337	12,4	5	29,7	0
Klobása so syrom	296	12,9	2,1	25,8	0
Klobásky v konzerve	230	10,5	2,6	19,4	0
Krvavnička	379	14,6	1,3	34,5	0
Kuracia bratwurst	176	19,4	0	10,3	0
Kuracia šunka	98	17,4	2,9	1,9	0
Kuracie párky	223	15,5	2,7	16,2	0
Lančmít	315	13,4	4,6	26,6	0
Mäkká saláma	247	15,3	0,73	19,9	0
Morčacia klobáska	169	16,7	0,93	10,4	–
Morčacia mäkká saláma	209	11,4	4,7	16,1	0,5
Morčacia saláma	172	19,2	1,6	9,2	0,1
Morčacia šunka	134	19,6	0,93	5,8	0
Morčacie párky	223	12,2	3,8	17,3	0
Morčacie prsia v plátkoch	106	14,8	2,2	3,8	0
Mortadela	311	16,4	3	25,4	0
Nakladané hovädzie mäso	251	18,2	0,47	19	0
Opečená slanina	468	33,9	1,7	35,1	0
Opečené chorizo	346	19,3	2,6	28,1	–
Párky	277	9,7	5	24,2	0
Pastrami	147	21,8	0,36	5,8	0
Pečená slanina	548	35,7	1,4	43,3	0
Pečená šunka	178	22,6	0	9	0
Pečená talianska klobása	322	18,2	2,1	26,2	–
Pečeňová paštéta	319	14,2	1,5	28	0
Pečeňová paštéta domáca	201	13,4	6,5	13,1	0
Pečeňová saláma	327	14,5	3,1	28,5	0
Pepperoni	504	19,3	1,2	46,3	0
Prosciutto	195	27,8	0,3	8,3	0
Saláma	407	22,6	1,6	33,7	0
Sekaná šunka	221	16,5	0	16,7	0
Slanina	393	13,7	0	37,1	0
Sušené hovädzie mäso	410	33,2	11	25,6	1,8
Šunka	164	16,6	3,6	8,8	1,3
Šunka v konzerve	144	18	0	7,5	0
Talianska klobása	290	13,9	3	24,3	0
Tlačenka	157	13,8	0	10,9	0
Údená klobása	301	12,1	2	26,6	0
Údená morka	162	29,3	0	5	0
Varené párky	298	10,3	5	26,3	0

Ryby a morské plody: tabuľka kalórií

Ryby a morské plody – kalórie a živiny na 100 g. Kliknutím na hlavičku stĺpca tabuľku zoradíte.
Potravina	Energia (kcal)	Bielkoviny (g)	Sacharidy (g)	Tuky (g)	Vláknina (g)
Aljašská treska	56	12,3	0	0,41	–
Ančovičky	210	28,9	0	9,7	0
Čerstvé ančovičky	131	20,4	0	4,8	0
Divoký losos	142	19,8	0	6,3	0
Grilované krevety	110	17,3	1,2	3,5	0
Grilovaný losos	259	25,9	0	16,5	0
Grilovaný mečiar	172	23,4	0	7,9	0
Grilovaný tuniak žltoplutvý	130	29,1	0	0,59	0
Halibut	91	18,6	0	1,3	0
Homár	77	16,5	0	0,75	0
Hrebenatky	69	12,1	3,2	0,49	0
Chobotnica	82	14,9	2,2	1	0
Jeseter	105	16,1	0	4	0
Kalamáre	92	15,6	3,1	1,4	0
Kambala veľká	95	16,1	0	3	0
Kapor	127	17,8	0	5,6	0
Kaviár	264	24,6	4	17,9	0
Krab	87	18,1	0,04	1,1	0
Krabie mäso v konzerve	83	17,9	0	0,74	0
Krabie placky	214	14,4	4,5	15	0,3
Krevetový koktail	99	13,2	7,9	1,2	0,4
Krevety	85	20,1	0	0,51	–
Krevety v konzerve	100	20,4	0	1,4	0
Losos	208	20,4	0	13,4	0
Losos nerka	131	22,3	0	4,7	0
Losos v konzerve	136	24,6	0	4,2	0
Mahi mahi	85	18,5	0	0,7	0
Makrela	205	18,6	0	13,9	0
Mečiar	144	19,7	0	6,7	0
Merlan	90	18,3	0	1,3	0
Morský čert	76	14,5	0	1,5	0
Morský vlk	97	18,4	0	2	0
Mušle venušky	86	14,7	3,6	0,96	0
Nakladaný sleď	262	14,2	9,6	18	0
Ostriež	91	19,4	0	0,92	0
Pangasius	119	15,2	0	5,9	0
Pečená makrela	237	24,9	0,01	14,3	0
Pečená tilapia	160	24,9	0,01	6,7	0
Pečená treska	126	19	0,01	5	0
Pečený halibut	111	22,5	0	1,6	0
Pečený kapor	162	22,9	0	7,2	0
Pečený losos	274	25,4	0,01	18,4	0
Pečený losos nerka	156	26,5	0	5,6	0
Pečený morský vlk	124	23,6	0	2,6	0
Pečený ostriež	117	24,9	0	1,2	0
Pečený pstruh	216	24,8	0,01	12,2	0
Pečený zubáč	119	24,5	0	1,6	0
Platesa	70	12,4	0	1,9	0
Pstruh	141	19,9	0	6,2	0
Pstruh na suchom teple	168	23,8	0	7,4	0
Raky	97	20,2	0	1,2	0
Rybie prsty	277	11	21,7	16,2	1,5
Sardinky	208	24,6	0	11,4	0
Slávky	86	11,9	3,7	2,2	0
Sleď	158	18	0	9	0
Slimáky	90	16,1	2	1,4	0
Snehový krab	90	18,5	0	1,2	0
Solená sušená treska	290	62,8	0	2,4	0
Sumec	95	16,4	0	2,8	0
Surimi	99	15,2	6,8	0,9	0
Šťuka	88	19,3	0	0,69	0
Tichomorská treska	69	15,3	0	0,41	0
Tilapia	96	20,1	0	1,7	0
Treska	82	17,8	0	0,67	0
Treska jednoškvrnná	74	16,3	0	0,45	0
Tuniak	109	24,4	0	0,49	0
Tuniak v konzerve vo vlastnej šťave	90	19	0,08	0,94	–
Tuniak v oleji	198	29,1	0	8,2	0
Tuniakový steak	176	30,3	0,01	5,1	0
Údený losos	117	18,3	0	4,3	0
Údený sleď	217	24,6	0	12,4	0
Úhor	184	18,4	0	11,7	0
Ustrice	51	5,7	2,7	1,7	0
Varená chobotnica	164	29,8	4,4	2,1	0
Varené hrebenatky	111	20,5	5,4	0,84	0
Varené krevety	99	24	0,2	0,28	–
Varené slávky	172	23,8	7,4	4,5	0
Varené ustrice	102	11,4	5,5	3,4	0
Varený homár	89	19	0	0,86	0
Varený krab	83	17,9	0	0,74	0
Vyprážaná biela ryba	227	15,3	11,7	13	0,5
Vyprážaná treska	217	13,5	11,7	12,5	0,5
Vyprážané kalamáre	175	17,9	7,8	7,5	0
Vyprážané krevety	218	12,3	12,4	12,9	0,5
Vyprážané ustrice	199	8,8	11,6	12,6	–
Zubáč	93	19,1	0	1,2	0
Žabie stehienka	73	16,4	0	0,3	0

Oleje a tuky: tabuľka kalórií

Oleje a tuky – kalórie a živiny na 100 g. Kliknutím na hlavičku stĺpca tabuľku zoradíte.
Potravina	Energia (kcal)	Bielkoviny (g)	Sacharidy (g)	Tuky (g)
Arašidový olej	884	0	0	100
Avokádový olej	884	0	0	100
Bravčová masť	902	0	0	100
Ghí	876	0,28	0	99,5
Horčicový olej	884	0	0	100
Hovädzí loj	902	0	0	100
Husacia masť	900	0	0	99,8
Kakaové maslo	884	0	0	100
Kokosový olej	892	0	0	99,1
Kukuričný olej	884	0	0	100
Kurací tuk	900	0	0	99,8
Ľanový olej	884	0,11	0	100
Lieskovcový olej	884	0	0	100
Mandľový olej	884	0	0	100
Margarín	717	0,16	0,7	80,7
Maslo	717	0,85	0,06	81,1
Olej z hroznových jadier	884	0	0	100
Olej z pšeničných klíčkov	884	0	0	100
Olej z tresčej pečene	902	0	0	100
Olivový olej	884	0	0	100
Orechový olej	884	0	0	100
Palmový olej	884	0	0	100
Repkový olej	884	0	0	100
Rybí olej	902	0	0	100
Ryžový olej	884	0	0	100
Sezamový olej	884	0	0	100
Slaninový tuk	897	0	0	99,5
Slnečnicový olej	884	0	0	100
Sójový olej	884	0	0	100
Solené maslo	717	0,85	0,06	81,1
Výpek	841	2,2	0	92,2

Omáčky a dochucovadlá: tabuľka kalórií

Omáčky a dochucovadlá – kalórie a živiny na 100 g. Kliknutím na hlavičku stĺpca tabuľku zoradíte.
Potravina	Energia (kcal)	Bielkoviny (g)	Sacharidy (g)	Tuky (g)	Vláknina (g)
Arašidová omáčka	257	6,3	22	16	1,8
Balzamikový ocot	88	0,49	17	0	–
Barbecue omáčka	172	0,82	40,8	0,63	0,9
Bešamelová omáčka	144	3,8	9,2	10,2	0,2
Brusnicová omáčka	159	0,9	40,4	0,15	1,1
Cesnaková omáčka	683	1,4	2,9	74	0,3
Dresing Caesar	542	2,2	3,3	57,9	0,5
Dresing s plesňovým syrom	484	1,4	4,8	51,1	0,4
Dresing tisíc ostrovov	379	1,1	14,6	35,1	0,8
Drvené paradajky	32	1,6	7,3	0,28	1,9
Francúzsky dresing	419	0,87	18,8	39,1	2,4
Hnedá omáčka	53	3,8	4,8	2,4	0,4
Holandská omáčka	546	5,4	1	58	0
Horčica	60	3,7	5,8	3,3	4
Hovädzia bujónová kocka	170	17,3	16,1	4	0
Hubová omáčka	50	1,3	5,5	2,7	0,4
Chrenová omáčka	503	1,1	10,1	50,9	1
Chutney	246	0,33	60,6	0,06	1
Jablčný ocot	21	0	0,93	0	0
Kapary	23	2,4	4,9	0,86	3,2
Kari omáčka	95	1,4	5	8,2	1,4
Kečup	101	1	27,4	0,1	0,3
Koktailová omáčka	203	8,5	2,5	17,4	0,1
Kurací bujón	267	16,7	18	13,9	0
Kuracia bujónová kocka	198	14,6	23,5	4,7	0
Kvasnicový extrakt	185	23,9	20,4	0,9	6,5
Majonéza	680	0,96	0,57	74,8	0
Majonéza light	238	0,37	9,2	22,2	0
Medovo-horčicový dresing	464	0,87	23,3	40,8	0,4
Ocot	18	0	0,04	0	0
Omáčka Alfredo	150	2,1	1,8	15	0
Omáčka na cestoviny	50	1,4	7,4	1,6	1,8
Paradajková omáčka z konzervy	24	1,2	5,3	0,3	1,5
Paradajkový pretlak	82	4,3	18,9	0,47	4,1
Paradajky v konzerve	16	0,79	3,5	0,25	1,9
Pasírované paradajky	38	1,6	9	0,21	1,9
Pesto	418	9,8	10,1	37,6	1,8
Ranch dresing	430	1,3	5,9	44,5	0
Sezamový dresing	443	3,1	8,6	45,2	1
Sladkokyslá omáčka	79	1,8	16,7	0,58	0,4
Sójová omáčka	53	8,1	4,9	0,57	0,8
Sriracha	93	1,9	19,2	0,93	2,2
Steaková omáčka	95	1,3	22	0,23	1,5
Syrová omáčka	163	3,1	7,9	13,3	0,3
Tabasco	12	1,3	0,8	0,76	0,6
Taliansky dresing	240	0,41	12,1	21,1	0
Tatárska omáčka	211	1	13,3	16,7	0,5
Vinaigrette	449	0	2,5	50,1	0
Vínny ocot	19	0,04	0,27	0	0
Wasabi pasta	292	2,2	46,1	10,9	6,1
Worcesterská omáčka	77	0	19,2	0	0

Sladidlá: tabuľka kalórií

Sladidlá – kalórie a živiny na 100 g. Kliknutím na hlavičku stĺpca tabuľku zoradíte.
Potravina	Energia (kcal)	Bielkoviny (g)	Sacharidy (g)	Tuky (g)	Vláknina (g)
Agávový sirup	310	0,09	76,4	0,45	0,2
Cukor	387	0	100	0	0
Cukrový sirup	184	0	45,6	0,15	0
Čokoládový sirup	269	0	67,2	0	0
Fruktóza	368	0	100	0	0
Glukózový sirup	283	0	76,8	0,2	0
Grenadína	268	0	66,9	0	0
Javorový sirup	260	0,04	67	0,06	0
Med	304	0,3	82,4	0	0,2
Melasa	290	0	74,7	0,1	0
Ovocný sirup	341	0	85,1	0	0,1
Sirup na palacinky	265	0	69,6	0,1	0
Trstinový cukor	380	0,12	98,1	0	0
Trstinový sirup	269	0	73,1	0	0

Sladkosti a snacky: tabuľka kalórií

Sladkosti a snacky – kalórie a živiny na 100 g. Kliknutím na hlavičku stĺpca tabuľku zoradíte.
Potravina	Energia (kcal)	Bielkoviny (g)	Sacharidy (g)	Tuky (g)	Vláknina (g)
Arašidovo-čokoládový krém	498	11,7	42,8	34,5	3
Arašidový krokant	486	7,6	71,2	19	2,5
Arašidy v čokoláde	519	13,1	49,7	33,5	4,7
Bábovka	353	5	53,6	14	0,6
Banánové chipsy	519	2,3	58,4	33,6	7,7
Biela cukrová poleva	418	0	67,9	16,2	0
Biela čokoláda	539	5,9	59,2	32,1	0,2
Biscotti	373	7,6	67	8,4	1,4
Brownies	405	4,8	63,9	16,3	2,1
Celozrnné krekry	398	7,1	68,3	10,7	6,7
Celozrnné slané tyčinky	362	11,1	81,3	2,6	7,7
Citrónová plnka	354	4,7	68,9	6,9	0,4
Cukrová vata	401	0	99,6	0,32	0
Čokoláda na varenie	642	14,3	28,4	52,3	16,6
Čokoláda s ryžovými chrumkami	511	7,6	59,7	29,4	3,3
Čokoláda so sušeným ovocím	390	4,1	68,4	14,8	3,1
Čokoládová poleva	397	1,1	63,2	17,6	0,9
Čokoládová torta	389	3,5	52,8	20,1	2,2
Čokoládová tyčinka s karamelom	474	6,4	66,4	21	2
Čokoládová tyčinka s karamelom a arašidmi	484	7,4	63,6	23,1	2,5
Čokoládová tyčinka s kokosom	500	5,4	56,9	27,8	4,1
Čokoládová tyčinka s nugátom	446	3,3	74,5	15	1,2
Čokoládová zmrzlina	216	3,8	28,2	11	1,2
Čokoládové cukríky	535	7,7	59,4	29,7	3,4
Čokoládové košíčky s arašidovým maslom	487	7,8	64,1	24,7	2,8
Čokoládové pralinky s krémovou náplňou	366	2,2	80,4	9,3	2,1
Čokoládový fudge	410	2,4	76,7	10,4	1,7
Čokoládový topping	350	4,6	62,9	8,9	2,8
Čučoriedková plnka	181	0,41	44,4	0,2	2,6
Dulce de leche	315	6,8	55,4	7,3	0
Džem	278	0,37	68,9	0,07	1,1
Džem sladený ovocnou šťavou	212	0	52,9	0	0,9
Farebné čokoládové dražé	492	4,3	71,2	21,1	2,8
Fondán	373	0	93,2	0,02	0
Gumené cukríky	396	0	98,9	0	0,1
Horká čokoláda	598	7,8	45,9	42,6	10,9
Horká čokoláda s orechmi	560	8,3	52,2	36,3	7,9
Chalva	469	12,5	60,5	21,5	4,5
Cheesecake	321	5,5	25,5	22,5	0,4
Chipsy barbecue	487	6,5	55,9	31,1	3,8
Chipsy s kyslou smotanou a cibuľou	531	8,1	51,5	33,9	5,2
Chipsy z tuby	543	4,6	55,2	35,2	2,9
Churros	419	6	48,9	22,2	2,6
Jablkový závin	274	3,3	41,1	11,2	2,2
Jahodový topping	254	0,2	66,3	0,1	0,7
Kakao	228	19,6	57,9	13,7	37
Kakaové sušienky s náplňou	464	5,2	71	19,1	2,9
Kandizované ovocie	322	0,34	82,7	0,07	1,6
Karamelky	382	4,6	77	8,1	0
Karamelová poleva	216	1,2	57	0	0
Karamelový popcorn	431	3,8	79,1	12,8	5,2
Kokosky	460	3	61,2	22,6	5,1
Krekry so syrovou náplňou	490	8,9	58,8	24,4	1,9
Kukuričné chipsy	539	6,2	57,3	33,4	4
Linecké pečivo	514	5,4	63,8	26,2	1,3
Lízanka	394	0	98	0,2	0
Mandle v čokoláde	560	13	44	38,8	6,4
Marmeláda	246	0,3	66,3	0	0,7
Marshmallow	318	1,8	81,3	0,2	0,1
Mäkká müsli tyčinka	443	7,4	67,3	17,2	4,6
Mentolové cukríky	394	0	98,3	0,1	0
Mliečna čokoláda	535	7,7	59,4	29,7	3,4
Mliečna čokoláda s mandľami	526	9	53,4	34,4	6,2
Müsli tyčinka	471	10,1	64,4	19,8	5,3
Müsli tyčinka s čokoládou	438	7,3	72,1	16,3	4,4
Müsli tyčinka s hrozienkami	448	7,6	66,4	17,8	4,2
Müsli tyčinka s orechmi	454	8	63,6	20,4	5,6
Nacho chipsy so syrom	519	7,4	60,8	27,4	5,1
Nugát s orechmi	444	8,4	72,6	13,3	3,6
Nugátový krém	539	5,4	62,4	29,7	5,4
Ovocie v čokoláde	133	1,4	20,1	6,7	2,7
Ovocné maslo	173	0,39	42,5	0,3	1,5
Ovocné plátky	359	1	82,8	2,7	0
Ovocné žuvacie cukríky	390	0,2	87,9	4,1	0
Ovsené sušienky	450	6,2	68,7	18,1	2,8
Pečené chipsy	469	5	71,4	18,2	4,8
Perníčky	430	5,6	73,8	12,8	1
Perník	356	3,9	49,2	16,4	–
Piškóty	365	10,6	59,7	9,1	1
Polohorká čokoláda	480	4,2	63,9	30	5,9
Popcorn	387	12,9	77,8	4,5	14,5
Popcorn do mikrovlnky	535	8,4	57,3	30,2	10
Popcorn z kina s maslom	656	5	31,6	58,8	5,4
Praclíky plnené syrom	463	9,8	66,5	16,9	3,6
Praclíky v bielej čokoláde	445	5,9	74,7	14,2	1,2
Pralinky	485	3,3	59,6	25,9	3,5
Puding	130	1,4	22,6	3,8	0
Ryžová tyčinka s čokoládou	404	5,1	73	13,5	2,2
Ryžové krekry	387	8,2	81,5	2,8	4,2
Sezamové tyčinky	541	10,9	46,5	36,7	2,8
Sladké drievko	396	0	98,9	0	0,1
Slané tyčinky	384	10	80,4	2,9	3,4
Snehové pusinky	350	5,7	81,3	0,26	0
Sušienky	467	6,1	68,9	18,8	0,8
Sušienky s čokoládou	492	5,1	65,4	24,7	2
Syrové chrumky	567	5,5	54,5	36,5	0,8
Syrové krekry	489	10,9	59,4	22,7	2,3
Tortilla chipsy	472	7,1	67,8	20,7	5,4
Tvrdé cukríky	394	0	98	0,2	0
Tyčinky v čokoláde	457	7,5	70,9	16,7	2,4
Vanilková zmrzlina	207	3,5	23,6	11	0,7
Višňová plnka	122	0,6	28,6	0,91	0,9
Zemiakové lupienky	532	6,4	53,8	34	3,1
Zemiakové tyčinky	522	6,7	53,3	34,4	3,4
Želé	266	0,15	70	0,02	1
Želé fazuľky	375	0	93,5	0,05	0,2
Žuvačka	360	0	96,7	0,3	2,4

Nápoje: tabuľka kalórií

Nápoje – kalórie a živiny na 100 g. Kliknutím na hlavičku stĺpca tabuľku zoradíte.
Potravina	Energia (kcal)	Bielkoviny (g)	Sacharidy (g)	Tuky (g)	Vláknina (g)
Acai džús	62	0,83	12,8	0,83	1,2
Ananásový džús	53	0,36	12,9	0,12	0,2
Bezkofeínová káva	0	0,1	0	0	0
Broskyňový nektár	49	0,1	11,6	0,57	0,1
Brusnicový džús	46	0,39	12,2	0,13	0,1
Brusnicový nápoj	52	0	12,3	0,34	–
Bubble tea	55	0,39	10,3	1,4	0,1
Bylinkový čaj	1	0	0,2	0	0
Caffè latte	43	2,8	4,3	1,6	0
Caffè mocha	64	2,6	10,2	1,5	0
Cappuccino	27	1,7	2,8	0,99	0
Citronáda	46	0	12,1	0	0
Čaj s mliekom	51	1,6	8,9	1,1	0,1
Čierny čaj	1	0	0,3	0	0
Čokoládový milkshake	120	3,5	13,5	6,1	0,5
Energetický nápoj	43	0,46	10,2	0	0
Espresso	9	0,12	1,7	0,18	0
Frappé	68	1,6	13,4	0,93	0
Granátový džús	54	0,15	13,1	0,29	0,1
Grepový džús	39	0,5	9,2	0,1	0,1
Horúca čokoláda	77	3,5	10,7	2,3	1
Hroznová šťava	60	0,37	14,8	0,13	0,2
Hroznový nápoj	61	0	15,7	0	0
Ibištekový čaj	0	0	0	0	0
Instantná káva	353	12,2	75,4	0,5	0
Jablkový džús	46	0,1	11,3	0,13	0,2
Kakao (nápoj)	55	0,92	11,5	0,55	0,5
Kakao s rastlinným mliekom	76	0,93	15	1,3	0,1
Kakaový nápoj v prášku	372	0	93	0	0
Káva	1	0,12	0	0,02	0
Káva s čakankou	355	9,3	78,9	0,2	0,5
Kokosová voda	19	0,72	3,7	0,2	1,1
Kokosové mlieko	197	2	2,8	21,3	–
Kola	42	0	10,4	0,25	0
Kola bez cukru	2	0,11	0,29	0,03	0
Kombucha	16	0,1	4	0,01	0
Ľadová káva	27	1,8	2,8	1	0
Ľadová káva s mliekom	71	2	12,6	1,4	0
Ľadová triešť	28	0	7,7	0,02	0
Ľadový čaj	45	0	10,8	0,22	0
Limonáda	41	0,09	10,4	0	0
Macchiato	23	1,2	2,7	0,83	0
Mandarínkový džús	43	0,5	10,1	0,2	0,2
Mandľový nápoj	15	0,4	1,3	0,96	0,2
Mandľový nápoj chladený	19	0,66	0,67	1,6	0
Mangový nektár	51	0,11	13,1	0,06	0,3
Marakujový džús	60	0,67	14,4	0,18	0,2
Marhuľový nektár	56	0,17	13,6	0,45	0,1
Milkshake	113	3,4	11,4	6	0,2
Minerálna voda	0	0	0	0	0
Mrkvová šťava	40	0,95	9,3	0,15	0,8
Nealkoholické víno	6	0,5	1,1	0	0
Ostružinová šťava	38	0,3	7,8	0,6	0,1
Ovocné smoothie	54	0,61	12,7	0,35	1,5
Ovocné smoothie s jogurtom	66	2,3	12	1,1	1,1
Ovocný čaj	1	0	0,2	0	0
Ovsený nápoj	48	0,8	5,1	2,7	0
Paradajková šťava	17	0,85	3,5	0,29	0,4
Pomarančový džús	45	0,7	10,4	0,2	0,2
Pomarančový džús z koncentrátu	49	0,68	11,5	0,12	0,3
Pomarančový nápoj	54	0,2	13,4	0	0,2
Ryžový nápoj	47	0,28	9,2	0,97	0,3
Sladený sójový nápoj	41	2,8	3	2	0
Slivkový džús	71	0,61	17,4	0,03	1
Sójový nápoj	33	2,9	1,7	1,6	0,5
Tonik	34	0	8,8	0	0
Turecká káva	27	0,11	6,5	0,04	0
Višňová šťava	59	0,31	13,7	0,54	–
Voda	0	0	0	0	0
Zázvorový čaj	1	0,02	0,18	0,01	0
Zelené smoothie	60	1,2	12,4	0,61	1
Zelený čaj	1	0,22	0	0	0
Zelený čaj bez kofeínu	0	0	0	0	0

Alkoholické nápoje: tabuľka kalórií

Alkoholické nápoje – kalórie a živiny na 100 g. Kliknutím na hlavičku stĺpca tabuľku zoradíte.
Potravina	Energia (kcal)	Bielkoviny (g)	Sacharidy (g)	Tuky (g)	Vláknina (g)
Biele víno	82	0,07	2,6	0	0
Bloody Mary	73	0,67	3,8	0,23	0,4
Brandy	231	0	0	0	0
Cuba libre	89	0	7,8	0,19	0
Červené víno	85	0,07	2,6	0	0
Daiquiri	119	0,09	15,6	0,1	0,1
Destilát 43 %	250	0	0,1	0	0
Dezertné víno	160	0,2	13,7	0	0
Gin	263	0	0	0	0
Gin s tonikom	84	0	6,6	0	0
Hard seltzer	24	0,07	0,55	0	0
Jablkový cider	56	0	5,9	0	0
Kávový likér	336	0,1	46,8	0,3	0
Krémový likér	296	0,15	33,5	2,7	0
Ľahké pivo	29	0,24	1,6	0	0
Long Island Iced Tea	107	0,01	8,7	0,15	0
Margarita	122	0,08	16,1	0,08	0
Martini	201	0,07	0,15	0	0
Mentolový likér	371	0	41,6	0,3	0
Merlot	83	0,07	2,5	0	0
Mojito	61	0,09	2,5	0,03	0,2
Moscow Mule	91	0	8,6	0,01	0
Nealkoholické pivo	37	0,21	8,1	0,12	0
Piña colada	151	0,36	19,5	2,1	0,1
Pivo	43	0,46	3,5	0	0
Rum	231	0	0	0	0
Ružové víno	83	0,36	3,8	0	0
Saké	134	0,5	5	0	0
Silné pivo	58	0,9	0,27	0	0
Slivovica	295	0	0	0	0
Tequila	231	0	0	0	0
Tequila Sunrise	111	0,52	12,6	0,23	0,2
Vaječný likér	113	3,7	6,6	3,5	0
Víno na varenie	50	0,5	6,3	0	0
Vodka	231	0	0	0	0
Vodka s energetickým nápojom	90	0,35	7,7	0	0
Vodka s pomarančovým džúsom	92	0,58	7,7	0,26	0,2
Whisky	250	0	0,1	0	0
Whisky s kolou	89	0	7,8	0,19	0
Whisky sour	149	0	13,2	0,03	0
White Russian	181	2,1	11,2	7,9	0

Bylinky a koreniny: tabuľka kalórií

Bylinky a koreniny – kalórie a živiny na 100 g. Kliknutím na hlavičku stĺpca tabuľku zoradíte.
Potravina	Energia (kcal)	Bielkoviny (g)	Sacharidy (g)	Tuky (g)	Vláknina (g)
Aníz	337	17,6	50	15,9	14,6
Bazalka	23	3,1	2,6	0,64	1,6
Biele korenie	296	10,4	68,6	2,1	26,2
Bobkový list	313	7,6	75	8,4	26,3
Citrónová tráva	99	1,8	25,3	0,49	–
Čierne korenie	251	10,4	64	3,3	25,3
Čili prášok	282	13,5	49,7	14,3	34,8
Estragón	295	22,8	50,2	7,2	7,4
Feniklové semeno	345	15,8	52,3	14,9	39,8
Horčičné semienko	508	26,1	28,1	36,2	12,2
Kajenské korenie	318	12	56,6	17,3	27,2
Kardamón	311	10,8	68,5	6,7	28
Karí	325	14,3	55,8	14	53,2
Klinčeky	274	6	65,5	13	33,9
Korenie na hydinu	307	9,6	65,6	7,5	11,3
Koriander (semeno)	298	12,4	55	17,8	41,9
Koriandrová vňať	23	2,1	3,7	0,52	2,8
Kôpor	43	3,5	7	1,1	2,1
Kôprové semeno	305	16	55,2	14,5	21,1
Kurkuma	312	9,7	67,1	3,3	22,7
Majoránka	271	12,7	60,6	7	40,3
Mäta	44	3,3	8,4	0,73	6,8
Mäta pieporná	70	3,8	14,9	0,94	8
Mletá paprika	282	14,1	54	12,9	34,9
Mletý zázvor	335	9	71,6	4,2	14,1
Muškátový kvet	475	6,7	50,5	32,4	20,2
Muškátový oriešok	525	5,8	49,3	36,3	20,8
Nakladaný zázvor	20	0,33	4,8	0,1	2,6
Nové korenie	263	6,1	72,1	8,7	21,6
Oregano	265	9	68,9	4,3	42,5
Pažítka	30	3,3	4,3	0,73	2,5
Perníkové korenie	342	5,8	69,3	12,6	14,8
Petržlenová vňať	36	3	6,3	0,79	3,3
Rasca	333	19,8	49,9	14,6	38
Rímska rasca	375	17,8	44,2	22,3	10,5
Rozmarín	131	3,3	20,7	5,9	14,1
Saturejka	272	6,7	68,7	5,9	45,7
Senovka grécka	323	23	58,4	6,4	24,6
Soľ	0	0	0	0	0
Sušená bazalka	233	23	47,8	4,1	37,7
Sušená cibuľa	341	10,4	79,1	1	15,2
Sušená koriandrová vňať	279	21,9	52,1	4,8	10,4
Sušená mäta	285	19,9	52	6	29,8
Sušená petržlenová vňať	292	26,6	50,6	5,5	26,7
Sušené čili papričky	324	10,6	69,9	5,8	28,7
Sušený cesnak	331	16,6	72,7	0,73	9
Sušený kôpor	253	20	55,8	4,4	13,6
Sušený rozmarín	331	4,9	64,1	15,2	42,6
Sušený tymian	276	9,1	63,9	7,4	37
Šafran	310	11,4	65,4	5,8	3,9
Šalvia	315	10,6	60,7	12,8	40,3
Škorica	247	4	80,6	1,2	53,1
Trebuľka	237	23,2	49,1	3,9	11,3
Tymián	101	5,6	24,4	1,7	14
Wasabi	109	4,8	23,5	0,63	7,8
Zázvor	80	1,8	17,8	0,75	2
Zelerové semeno	392	18,1	41,4	25,3	11,8

Suroviny na pečenie: tabuľka kalórií

Suroviny na pečenie – kalórie a živiny na 100 g. Kliknutím na hlavičku stĺpca tabuľku zoradíte.
Potravina	Energia (kcal)	Bielkoviny (g)	Sacharidy (g)	Tuky (g)	Vláknina (g)
Cukrové zdobenie	473	0	84,7	15,3	0
Čokoládové kvapky	480	4,2	63,9	30	5,9
Droždie	105	8,4	18,1	1,9	8,1
Jedlá sóda	0	0	0	0	0
Kukuričný škrob	381	0,26	91,3	0,05	0,9
Lístkové cesto	558	7,4	45,7	38,5	1,5
Prášok do pečiva	53	0	27,7	0	0,2
Pšeničný lepok	370	75,2	13,8	1,9	0,6
Rohovníková múka	222	4,6	88,9	0,65	39,8
Sušené droždie	325	40,4	41,2	7,6	26,9
Vanilkový extrakt	288	0,06	12,7	0,06	0
Zemiakový škrob	357	6,9	83,1	0,34	5,9
Želatína	335	85,6	0	0,1	0

Hotové jedlá: tabuľka kalórií

Hotové jedlá – kalórie a živiny na 100 g. Kliknutím na hlavičku stĺpca tabuľku zoradíte.
Potravina	Energia (kcal)	Bielkoviny (g)	Sacharidy (g)	Tuky (g)	Vláknina (g)
Cestoviny s kuracím mäsom na smotane	157	6,3	16,7	7	0,9
Cestoviny s paradajkovou omáčkou	106	3,7	19,9	1,2	1,8
Cestoviny so smotanovou omáčkou	154	4	16,9	7,7	0,9
Cestoviny so syrom	223	8,7	23,1	10,5	1,2
Čínske rezance s kuracím mäsom	130	9,2	16,1	3,1	1
Dusené hovädzie mäso so zeleninou	107	8,8	6,3	5,1	1,3
Holubky	114	8,3	8,8	5,1	1,3
Hovädzia pečeň s cibuľou	129	16,7	7	3,6	0,5
Hovädzie s brokolicou	160	10,4	5,1	10,6	1,3
Hovädzie stroganov	150	10,1	6,2	9,3	0,7
Chilli con carne	118	9,8	10,3	4,3	3
Chlieb vo vajíčku	273	10,4	32,3	11,4	1,2
Krevety na cesnaku	192	15,4	2,3	13	0,2
Kurací cordon bleu	210	22,6	9,3	9,2	0,6
Kuracie kari	107	6,5	6,5	6,5	1,4
Kuracie mäso na smotane	157	19,8	2,8	7,5	0
Kuracie mäso s ryžou	149	6,5	17	5,8	0,2
Kuracie teriyaki	163	25,7	1,6	6	0
Lasagne s mäsom	206	13,6	13,1	10,9	1,1
Lasagne so špenátom a mäsom	207	13,3	13,8	10,8	1,1
Mäsové guľky	286	14,4	8,1	22,2	2,3
Musaka	96	7,1	4,7	5,5	1,5
Opekaná ryža s kuracím mäsom	173	7,3	27,6	3,7	0,9
Pad thai s kuracím mäsom	154	8,1	14,4	7,5	1,2
Paella s morskými plodmi	143	8	16,4	4,8	0,7
Palacinky	224	8,8	22	11,3	0,6
Palacinky s čokoládou	170	4,9	22,9	6,5	0,2
Palacinky s ovocnou plnkou	188	4,6	26,6	7,1	1,2
Pirohy	195	5,3	29,6	6,1	0,9
Plnená paprika	178	7,8	9,9	11,7	0,7
Plnené palacinky s mäsom	173	12,9	7,7	10,1	0,3
Plnené šampiňóny	288	10,7	27,7	15	3
Quiche so šunkou	387	15,5	12,1	30,6	0,7
Ratatouille	67	1,1	5,8	4,7	1,9
Ravioli s mäsom	190	12,6	17,7	7,4	0,6
Ravioli so syrom	173	7,4	21,7	6,3	0,7
Sekaná	196	17,3	7,2	10,5	0,4
Sezamové kura	293	14,3	26,9	14,3	0,7
Sladkokyslé bravčové	260	8,9	25,5	13,6	1
Sladkokyslé kuracie mäso	250	10,1	23,9	12,7	1
Spanakopita	212	8,3	10,3	15,2	1
Šošovicové kari	111	3,7	12,3	5,7	3,4
Špagety bolognese	125	5,9	19,1	2,6	1,6
Tortellini so syrom	236	10,4	36,1	5,6	1,5
Zapekaný baklažán s parmezánom	155	7	9	10,5	1,9
Zeleninové kari	86	1,6	8,8	5,3	1,8
Zemiakové gnocchi	135	2,4	17,2	6,3	1

Polievky: tabuľka kalórií

Polievky – kalórie a živiny na 100 g. Kliknutím na hlavičku stĺpca tabuľku zoradíte.
Potravina	Energia (kcal)	Bielkoviny (g)	Sacharidy (g)	Tuky (g)	Vláknina (g)
Boršč	20	0,52	3,9	0,37	0,8
Brokolicová polievka so syrom	82	4,3	6,1	4,5	1,3
Cibuľová polievka vo vrecku	293	7,5	65,1	0,34	6,6
Domáci hovädzí vývar	13	2	1,2	0,09	0
Domáci kurací vývar	36	2,5	3,5	1,2	0
Fazuľová polievka	67	3,8	11,6	0,76	4
Fazuľová polievka s mäsom	84	5,9	10	2,4	3,5
Francúzska cibuľová polievka	108	5,5	11,8	4,5	1,1
Gazpacho	26	0,81	4,5	0,63	1
Hovädzia polievka	47	3,3	4	2	0,8
Hovädzia polievka s krúpami	52	2,8	7,9	0,96	0,9
Hrachová polievka	61	3,5	10,6	0,7	3,8
Instantné rezance	440	10,2	60,3	17,6	2,9
Krémová hubová polievka	74	2,1	5,7	4,8	1,2
Kuracia polievka	40	3,4	4	1,1	0,8
Kuracia polievka s rezancami	53	3,8	6,2	1,4	0,7
Minestrone	40	1,7	7,3	0,5	1,5
Miso polievka	24	2,2	2,3	0,85	0,6
Paradajková polievka	19	0,65	3,6	0,41	0,9
Polievka pho	77	5,8	5,6	3,3	0,4
Ramen s kuracím mäsom	126	7	15,4	3,9	1
Rybí vývar	16	2,3	0	0,81	0
Šošovicová polievka	60	3,8	10,2	0,69	3,7
Tekvicová polievka	72	1,1	6,9	4,7	1,5
Vývar	6	0,89	0,24	0,22	0
Zeleninová polievka	27	0,84	5,1	0,45	1
Zeleninový vývar	5	0,24	0,93	0,07	0
Zemiaková polievka	90	1,5	10,5	4,7	1,2

Rýchle občerstvenie: tabuľka kalórií

Rýchle občerstvenie – kalórie a živiny na 100 g. Kliknutím na hlavičku stĺpca tabuľku zoradíte.
Potravina	Energia (kcal)	Bielkoviny (g)	Sacharidy (g)	Tuky (g)	Vláknina (g)
Burrito s kuracím mäsom	244	13,7	28,3	8,1	2
California roll	94	2,9	18,4	0,67	1
Calzone	343	14,8	31,3	17,7	1,4
Club sendvič	222	15,1	23,1	7,5	1
Falafel	514	8,3	29	41,2	4,8
Gyros v pite	184	11,2	18,8	6,8	1
Hamburger	288	17,5	20,7	14,4	0,7
Hot dog	278	9,7	24,9	15,2	0,8
Cheeseburger	296	17,9	18,7	16,1	0,6
Jarná rolka	272	7,6	27	14,7	2
Knedličky dim sum na pare	113	6,9	11,1	4,6	1,2
Kurací burger	234	20	20,7	7,7	0,7
Kuracie fajitas	206	11,3	18	9,8	1,5
Kuracie nugety	304	15,2	15,8	20	1,2
Kuracie stripsy	262	17,8	16,5	13,8	1,4
Mrazená pizza	263	11,9	28,8	11,1	3
Nachos so syrom	266	4,5	27,8	15,7	2
Nigiri s lososom	107	8,9	13,4	1,7	0,6
Pizza margherita	266	11,4	33,3	9,7	2,3
Pizza so salámou	282	11,7	32	11,9	2,3
Pizza so šunkou	280	11,5	30,6	12,3	2,3
Quesadilla so syrom	316	13,4	28,6	16,2	2
Samosa	310	5,1	33,2	17,5	1,8
Sendvič so šunkou	187	12,9	25,6	3,7	1,2
Sendvič so šunkou a syrom	213	14,1	22,4	7,5	1
Sushi s lososom	103	6,9	15,3	1,3	0,7
Taco s hovädzím mäsom	249	15,5	15,3	13,9	2,1
Vyprážané hranolky	198	1,9	18,5	13,1	1,6
Vyprážané mozzarella tyčinky	325	14,8	25,1	18,3	2
Zapekaný toast so syrom	368	13,4	26,4	23,3	1,2
Zeleninová pizza	208	8,7	26	7,8	2,1
Zeleninové sushi	93	1,8	17,6	1,5	1,4

Šaláty a nátierky: tabuľka kalórií

Šaláty a nátierky – kalórie a živiny na 100 g. Kliknutím na hlavičku stĺpca tabuľku zoradíte.
Potravina	Energia (kcal)	Bielkoviny (g)	Sacharidy (g)	Tuky (g)	Vláknina (g)
Caprese	139	7,2	3,9	10,9	0,8
Cestovinový šalát	221	4,5	24,6	11,5	1,4
Fazuľový dip	119	5,4	15,9	3,7	4,9
Grécky šalát	48	2,8	4,3	2,3	1,5
Guacamole	145	1,9	8,1	13,1	6,1
Jablkový šalát s dresingom	180	1,4	12,2	14,2	2
Kapustový šalát s majonézou	117	0,94	10,4	8	1,9
Kurací šalát s majonézou	235	13,9	2,9	18,8	0,4
Mrkvový šalát	212	1,3	17,6	15,7	2,6
Olivová tapenáda	282	0,73	4,2	30,1	1,8
Paradajkový šalát s uhorkou	122	0,52	6,3	10,2	0,6
Salsa so syrom	143	3,1	11,1	9,5	0,7
Šalát Caesar s kuracím mäsom	63	8,5	3	1,9	1
Tabbouleh	127	1,6	9,7	9,7	1,8
Tuniakový šalát	194	10,1	2,9	15,8	0,4
Tzatziki	91	5,2	4,1	6	0,2
Uhorkový šalát	34	0,5	6,8	0,13	0,5
Uhorkový šalát so smotanou	66	1,3	3,7	5,2	0,4
Vajíčková nátierka	257	10,3	1	23,1	0
Zeleninový šalát	24	1,1	4,6	0,2	1,5
Zemiakový šalát bez majonézy	108	2,9	17,2	3,2	1,9
Zemiakový šalát s majonézou	168	1,5	15,8	11,1	1,5

Dezerty a koláče: tabuľka kalórií

Dezerty a koláče – kalórie a živiny na 100 g. Kliknutím na hlavičku stĺpca tabuľku zoradíte.
Potravina	Energia (kcal)	Bielkoviny (g)	Sacharidy (g)	Tuky (g)	Vláknina (g)
Baklava	440	6,6	37,5	29,3	2,5
Banánový koláč	379	2,5	53,1	17,5	1
Biskupský chlebíček	324	2,9	61,6	9,1	3,7
Citrónový koláč	339	2,4	51,9	13,5	0,4
Crème brûlée	113	4,1	17,9	2,8	0
Čokoládová pena	212	4,2	16,2	15,1	0,6
Čokoládový puding	142	2,1	23	4,6	0
Domáca čokoládová pena	225	4,1	16,1	16	0,6
Domáci karamelový krém	145	4,5	22,8	4	0
Gelato	249	3,5	22,3	16,2	0
Jablkový crumble	215	2,8	30,2	9,6	2,7
Jablkový koláč	296	2,7	37,5	15,3	1,8
Jahodová zmrzlina	192	3,2	27,6	8,4	0,9
Karamelový krém	178	5,2	28,2	4,9	0
Krémeš	410	5,7	30,1	29,7	0,8
Krémová torta	286	3,8	30	17	0,4
Mliečna ryža	108	3,2	18,4	2,1	0,3
Mramorová bábovka	347	3,1	52,6	15,1	1,2
Mrazený jogurt	127	3	21,6	3,6	0
Mrkvový koláč	374	2,5	51,8	17,5	1,1
Nanuk v čokoláde	331	4,1	24,5	24,1	0,8
Ovocný cheesecake	387	4,8	38,2	23,9	0,6
Ovocný nanuk	79	0	19,2	0,24	0
Ovocný šalát so šľahačkou	164	2	15,3	10,6	1,6
Piškótová roláda	285	3,1	64,5	1,5	0,8
Piškótový koláč	290	5,4	61	2,7	0,5
Rastlinná zmrzlina	159	0,87	18,2	9,3	0,1
Ryžový puding	108	3,2	18,4	2,1	0,3
Schwarzwaldská torta	228	3,5	31,3	10,7	1,7
Tiramisu	353	5,7	29,4	23,9	0,6
Točená zmrzlina	180	4,8	29,5	4,8	0,3
Tvarohový závin	358	5,8	39,1	19,8	0,4
Veterník	334	4,4	37,4	18,5	0,9
Višňový koláč	311	3	40,9	15,3	1,9
Višňový závin	296	2,2	40,7	14,1	1
Zmrzlinová torta	283	3	39,3	12,7	0,5
Žemľovka	156	5,6	23,5	4,9	1

Časté otázky o tabuľke kalórií

Ako čítať tabuľku kalórií?

Všetky hodnoty sú na 100 g jedlej časti potraviny, pri nápojoch na 100 ml. Energia je v kilokalóriách (kcal), bielkoviny, sacharidy, tuky a vláknina v gramoch. Na stránke každej potraviny si hodnoty prepočítate na vlastnú porciu.

Aký je rozdiel medzi kcal a kJ?

Obe jednotky vyjadrujú energiu. Jedna kilokalória (kcal) je približne 4,184 kilojoulu (kJ). Na obaloch potravín v EÚ sa uvádzajú obe hodnoty.

Z čoho vychádzajú hodnoty v tabuľke?

Z verejnej databázy USDA FoodData Central amerického ministerstva poľnohospodárstva. Hodnoty sú priemerné; konkrétny výrobok sa môže líšiť podľa odrody, receptúry a spôsobu prípravy. Pri balených potravinách má prednosť údaj na obale.

Koľko kalórií je denný referenčný príjem?

Nariadenie (EÚ) č. 1169/2011 používa pre dospelého človeka referenčný príjem 2 000 kcal (8 400 kJ) denne. Skutočná potreba sa líši podľa veku, pohlavia, hmotnosti a pohybu.

Zdroj: USDA FoodData Central (CC0). Aktualizované 24. 9. 2026.

🍎 Ovocie: tabuľka kalórií

🥦 Zelenina: tabuľka kalórií

🍄 Huby: tabuľka kalórií

🫘 Strukoviny: tabuľka kalórií

🥜 Orechy a semená: tabuľka kalórií

🌾 Obilniny a prílohy: tabuľka kalórií

🥖 Pečivo: tabuľka kalórií

🥛 Mlieko a mliečne výrobky: tabuľka kalórií

🧀 Syry: tabuľka kalórií

🥚 Vajcia: tabuľka kalórií

🍗 Hydina: tabuľka kalórií

🥩 Bravčové mäso: tabuľka kalórií

🥩 Hovädzie mäso: tabuľka kalórií

🍖 Ďalšie mäso: tabuľka kalórií

🥓 Údeniny a mäsové výrobky: tabuľka kalórií

🐟 Ryby a morské plody: tabuľka kalórií

🫒 Oleje a tuky: tabuľka kalórií

🥫 Omáčky a dochucovadlá: tabuľka kalórií

🍯 Sladidlá: tabuľka kalórií

🍫 Sladkosti a snacky: tabuľka kalórií

🥤 Nápoje: tabuľka kalórií

🍷 Alkoholické nápoje: tabuľka kalórií

🌿 Bylinky a koreniny: tabuľka kalórií

🧁 Suroviny na pečenie: tabuľka kalórií

🍝 Hotové jedlá: tabuľka kalórií

🍲 Polievky: tabuľka kalórií

🍔 Rýchle občerstvenie: tabuľka kalórií

🥗 Šaláty a nátierky: tabuľka kalórií

🍰 Dezerty a koláče: tabuľka kalórií