Databáza kalórií a výživových hodnôt od Vedelisteze.sk
Vedeli ste, že?
Ovocie

Ananás – kalórie, výživové hodnoty a živiny

Hodnoty na 100 g · zdroj USDA FoodData Central · aktualizované 24. 9. 2026

Ananás má 50 kcal na 100 g, čo je 3 % denného referenčného príjmu energie dospelého človeka.

Najviac energie pochádza zo sacharidov (94 %).

V kategórii ovocie patrí medzi menej kalorické potraviny – priemer kategórie je 105 kcal na 100 g.

Zo živín má najvyšší podiel referenčného príjmu vitamín C (60 %) a mangán (47 %).

Väčšinu hmotnosti tvorí voda – 86 g zo 100 g.

50 kcal
209 kJ na 100 g
3 % denného príjmu energie
Bielkoviny0,54 g1 % denného príjmu
Sacharidy13,1 gz toho cukry 9,8 g
Tuky0,12 gz toho nasýtené 0,01 g
Vláknina1,4 gnestráviteľná časť rastlín

Prepočet na vašu porciu

Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.

50 kcalEnergia v 100 g
0,54 gBielkoviny v 100 g
13,1 gSacharidy v 100 g
0,12 gTuky v 100 g
1,4 gVláknina v 100 g

Koľko kalórií má ananás?

Ananás má 50 kcal (209 kJ) na 100 g. Kus (905 g): približne 453 kcal.

Z čoho pochádza energia

Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.

  • bielkoviny 4 %
  • sacharidy 94 %
  • tuky 2 %

Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.

Výživové hodnoty ananásu na 100 g

Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.

Ananás: priemerné výživové hodnoty
Výživová hodnota100 g% RI
Energia209 kJ / 50 kcal3 %
Tuky0,12 g< 1 %
z toho nasýtené mastné kyseliny0,01 g< 1 %
z toho mononenasýtené mastné kyseliny0,01 g
z toho polynenasýtené mastné kyseliny0,04 g
Sacharidy13,1 g5 %
z toho cukry9,8 g11 %
Vláknina1,4 g
Bielkoviny0,54 g1 %
Soľ0 g0 %
Voda86 g

Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame

Vitamíny v ananáse

Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.

Obsah vitamínov na 100 g
Živina100 g% RI
Vitamín A3 µg< 1 %
Vitamín D0 µg0 %
Vitamín E0,02 mg< 1 %
Vitamín K0,7 µg< 1 %
Vitamín C47,8 mg60 %
Tiamín (vitamín B1)0,08 mg7 %
Riboflavín (vitamín B2)0,03 mg2 %
Niacín (vitamín B3)0,5 mg3 %
Kyselina pantoténová (vitamín B5)0,21 mg3 %
Vitamín B60,11 mg8 %
Folát (vitamín B9)18 µg9 %
Vitamín B120 µg0 %

Minerálne látky v ananáse

Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.

Obsah minerálnych látok na 100 g
Živina100 g% RI
Draslík109 mg5 %
Vápnik13 mg2 %
Fosfor8 mg1 %
Horčík12 mg3 %
Železo0,29 mg2 %
Zinok0,12 mg1 %
Meď0,11 mg11 %
Mangán0,93 mg47 %
Selén0,1 µg< 1 %
Sodík1 mg

Kalórie v bežných porciách ananásu

Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.

Energia a bielkoviny v bežných porciách
PorciaHmotnosťEnergiaBielkoviny
1 kus905 g453 kcal4,89 g
1 plátok166 g83 kcal0,9 g

Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.

Ako dlho vydrží ananás: skladovanie

Ide o orientačné odporúčané časy skladovania podľa USDA FoodKeeper. Skutočná trvanlivosť závisí od teploty, spôsobu skladovania, balenia a stavu potraviny.

Izbová teplotado dozretiav špajzi alebo na linke, v suchu a mimo priameho slnkaDo dozretia, potom 1 až 2 dni. Zrelé ovocie je mäkké, úplne vyvinuté a pripravené na jedenie.
Chladnička5 – 7 dnípri teplote do 4 °CČas v chladničke platí pre zrelé ovocie.
Mraznička10 – 12 mesiacovpri teplote −18 °C a nižšej

Pri balených potravinách má vždy prednosť dátum na obale. Ak potravina zmenila vôňu, farbu alebo štruktúru, nejedzte ju ani pred uplynutím uvedeného času. Údaj „–“ znamená, že zdroj pre daný spôsob skladovania nič neuvádza.

Ako dlho vydržia ďalšie potraviny →

Časté otázky: ananás

Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.

Koľko kalórií má kus ananásu?

Kus ananásu váži približne 905 g a má okolo 453 kcal. Na 100 g je to 50 kcal.

Koľko bielkovín má ananás?

Ananás má 0,54 g bielkovín na 100 g, čo je 1 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (kus, 905 g) je to približne 4,89 g.

Koľko sacharidov a cukru má ananás?

100 g ananásu obsahuje 13,1 g sacharidov, z toho 9,8 g tvoria cukry. Vlákniny je 1,4 g.

Ktoré vitamíny a minerály má ananás najviac?

V 100 g ananásu pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: vitamín C (60 %) a mangán (47 %).

Ako dlho vydrží ananás v chladničke?

V chladničke vydrží ananás 5 – 7 dní. V mrazničke vydrží 10 – 12 mesiacov. Ide o orientačný čas podľa databázy USDA FoodKeeper; skutočná trvanlivosť závisí od teploty, balenia a stavu potraviny a pri balených potravinách platí dátum na obale.

Porovnanie ananásu s inou potravinou

Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.

Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.

Články z Vedelisteze.sk

Zaujímavosti, triky a vedecké poznatky z našej redakcie, ktoré sa týkajú ananásu.

Ďalšie druhy: ananás

Iné druhy a formy tej istej potraviny.

Nutrične podobné potraviny

Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.