Kategória

Ovocie – kalórie a výživové hodnoty

Čerstvé, sušené aj kompótované ovocie. Hodnoty sú uvedené na 100 g jedlej časti bez šupky a kôstok, ak nie je uvedené inak.

V kategórii nájdete 121 potravín. Priemerná energetická hodnota je 105 kcal na 100 g. Najmenej kalórií: rebarbora (21 kcal), najviac: sušený ananás (347 kcal). Najviac bielkovín: sušený banán (3,9 g).

Tabuľka hodnôt na 100 g

Kliknutím na názov otvoríte podrobné výživové hodnoty, vitamíny, minerály a prepočet na porciu.

Ovocie: energia a makroživiny na 100 g Kliknutím na hlavičku stĺpca tabuľku zoradíte.
Potravina	Energia (kcal)	Bielkoviny (g)	Sacharidy (g)	Tuky (g)	Vláknina (g)
Ananás	50	0,54	13,1	0,12	1,4
Ananásový kompót	78	0,35	20,2	0,11	0,8
Avokádo	160	2	8,5	14,7	6,7
Avokádo Hass	206	1,8	8,3	20,3	–
Banán	89	1,1	22,8	0,33	2,6
Baobabový prášok	250	3,7	79,7	0,47	44,5
Bazové bobule	73	0,66	18,4	0,5	7
Biele hrozno	72	0,9	18,6	0,23	–
Biely grapefruit	33	0,69	8,4	0,1	1,1
Broskyňa	39	0,91	9,5	0,25	1,5
Broskyňový kompót	74	0,45	19,9	0,1	1,3
Brusnice	46	0,46	12	0,13	3,6
Citrón	29	1,1	9,3	0,3	2,8
Citrónová kôra	47	1,5	16	0,3	10,6
Citrónová šťava	22	0,35	6,9	0,24	0,3
Cukrový melón	34	0,84	8,2	0,19	0,9
Čerešne	63	1,1	16	0,2	2,1
Čerešne v sirupe	83	0,73	21,1	0,21	2,3
Červené hrozno	77	0,91	20,2	0,16	–
Čierna slivka	53	0,58	13,5	0,28	1,3
Čučoriedky	57	0,74	14,5	0,33	2,4
Datle	277	1,8	75	0,15	6,7
Dračie ovocie	68	0,68	16,2	0,21	1,8
Dula	57	0,4	15,3	0,1	1,9
Durian	147	1,5	27,1	5,3	3,8
Dusené sušené slivky	107	0,96	28,1	0,16	3,1
Egreše	44	0,88	10,2	0,58	4,3
Figy	74	0,75	19,2	0,3	2,9
Figy v sirupe	76	0,56	19,4	0,24	2,2
Granátové jablko	83	1,7	18,7	1,2	4
Grapefruit	42	0,77	10,7	0,14	1,6
Guava	68	2,5	14,3	0,95	5,4
Hrozienka	299	3,3	79,3	0,25	4,5
Hrozno	69	0,72	18,1	0,16	0,9
Hruška	57	0,36	15,2	0,14	3,1
Hruška Anjou	57	0,31	14,8	0,37	2,6
Hruška nashi	42	0,5	10,7	0,23	3,6
Jablko	52	0,26	13,8	0,17	2,4
Jablko bez šupky	48	0,27	12,8	0,13	1,3
Jablko Fuji	65	0,15	15,7	0,16	2,1
Jablko Gala	61	0,13	14,8	0,15	2,1
Jablko Golden Delicious	57	0,28	13,6	0,15	2,4
Jablko Granny Smith	59	0,27	14,2	0,14	2,5
Jablko Honeycrisp	60	0,1	14,7	0,1	1,7
Jablko Red Delicious	62	0,19	14,8	0,21	2
Jablkové pyré	42	0,17	11,3	0,1	1,1
Jahody	32	0,67	7,7	0,3	2
Kaki	70	0,58	18,6	0,19	3,6
Karambola	31	1	6,7	0,33	2,8
Kiwano	44	1,8	7,6	1,3	–
Kiwi	61	1,1	14,7	0,52	3
Klementínka	47	0,85	12	0,15	1,7
Korintky	290	3,4	77	0,22	4,4
Liči	66	0,83	16,5	0,44	1,3
Limetka	30	0,7	10,5	0,2	2,8
Limetková šťava	25	0,42	8,4	0,07	0,4
Malinové pyré	41	1	8	0,87	0,9
Maliny	52	1,2	11,9	0,65	6,5
Mandarínka	53	0,81	13,3	0,31	1,8
Mandarínky v konzerve	37	0,62	9,6	0,03	0,7
Mango	60	0,82	15	0,38	1,6
Mango Ataulfo	71	0,69	17,4	0,68	1,3
Marakuja	97	2,2	23,4	0,7	10,4
Marhuľa	48	1,4	11,1	0,39	2
Marhuľový kompót	57	0,65	13,8	0,17	1,5
Medový melón	36	0,54	9,1	0,14	0,8
Moruše	43	1,4	9,8	0,39	1,7
Mrazená ovocná zmes	48	0,69	11,3	0,23	1,4
Mrazená rebarbora	21	0,55	5,1	0,11	1,8
Mrazené čerešne	71	1	16,2	0,19	2,1
Mrazené čučoriedky	85	0,4	21,9	0,13	2,2
Mrazené jahody	35	0,43	9,1	0,11	2,1
Mrazené maliny	56	1,1	12,6	0,81	4,3
Mrazené ostružiny	64	1,2	15,7	0,43	5
Nektárinka	44	1,1	10,6	0,32	1,7
Olivy čierne	116	0,84	6	10,9	1,6
Olivy zelené	145	1	3,8	15,3	3,3
Opuncia	41	0,73	9,6	0,51	3,6
Ostružiny	43	1,4	9,6	0,49	5,3
Ovocný koktail v sirupe	62	0,39	15,8	0,07	0,9
Ovocný šalát	59	0,64	13,9	0,21	1,5
Papája	43	0,47	10,8	0,26	1,7
Planá jablonka	76	0,4	19,9	0,3	–
Plantain (varný banán)	122	1,3	31,9	0,35	1,7
Plnené olivy	141	1,1	5	12,9	4
Pomaranč	47	0,94	11,8	0,12	2,4
Pomaranč so šupkou	63	1,3	15,5	0,3	4,5
Pomarančová kôra	97	1,5	25	0,2	10,6
Pomelo	38	0,76	9,6	0,04	1
Prezretý banán	85	0,73	20,1	0,22	1,7
Rebarbora	21	0,9	4,5	0,2	1,8
Ríbezle červené	56	1,4	13,8	0,2	4,3
Ríbezle čierne	63	1,4	15,4	0,41	–
Sladené jablkové pyré	68	0,16	17,5	0,17	1,2
Slivka	46	0,7	11,4	0,28	1,4
Slivkové pyré	257	2,1	65,1	0,2	3,3
Slivkový kompót	55	0,52	13,5	0,23	1
Sušená papája	302	1,3	75,4	0,84	4,5
Sušené broskyne	239	3,6	61,3	0,76	8,2
Sušené brusnice	308	0,17	82,8	1,1	5,3
Sušené čučoriedky	317	2,5	80	2,5	7,5
Sušené figy	249	3,3	63,9	0,93	9,8
Sušené hrušky	262	1,9	69,7	0,63	7,5
Sušené jablká	243	0,93	65,9	0,32	8,7
Sušené kaki	274	1,4	73,4	0,59	14,5
Sušené liči	277	3,8	70,7	1,2	4,6
Sušené mango	319	2,5	78,6	1,2	2,4
Sušené marhule	241	3,4	62,6	0,51	7,3
Sušené slivky	240	2,2	63,9	0,38	7,1
Sušené višne	333	1,3	80,5	0,73	2,5
Sušený ananás	347	1,2	84,1	0,71	2,4
Sušený banán	346	3,9	88,3	1,8	9,9
Tamarind	239	2,8	62,5	0,6	5,1
Tmavé čerešne	63	1	16,2	0,19	–
Varené jablká	53	0,26	13,6	0,36	2,4
Varený plantain	122	1,3	31,8	0,35	1,7
Višne	50	1	12,2	0,3	1,6
Vodný melón	30	0,61	7,5	0,15	0,4
Vyprážaný plantain	309	1,5	49,2	11,8	3,5
Zlaté hrozienka	301	3,3	80	0,2	3,3
Žlté kiwi	63	1	15,8	0,28	1,4

Súvisiace rebríčky

Zdroj: USDA FoodData Central, aktualizované 24. 9. 2026. Metodika