Kategória
Mlieko a mliečne výrobky – kalórie a výživové hodnoty
Mlieko, jogurty, kefír a smotany.
V kategórii nájdete 35 potravín. Priemerná energetická hodnota je 144 kcal na 100 g. Najmenej kalórií: odstredené mlieko (34 kcal), najviac: sušená smotana do kávy (529 kcal). Najviac bielkovín: sušené mlieko (26,3 g).
Tabuľka hodnôt na 100 g
Kliknutím na názov otvoríte podrobné výživové hodnoty, vitamíny, minerály a prepočet na porciu.
| Potravina | Energia (kcal) | Bielkoviny (g) | Sacharidy (g) | Tuky (g) | Vláknina (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Biely jogurt | 61 | 3,5 | 4,7 | 3,3 | 0 |
| Byvolie mlieko | 97 | 3,8 | 5,2 | 6,9 | 0 |
| Cmar | 56 | 4,1 | 5,3 | 2 | 0 |
| Čokoládový jogurt | 112 | 3,5 | 23,5 | 0 | 1,2 |
| Farmárske mlieko | 64 | 3,3 | 4,7 | 3,7 | 0 |
| Grécky jogurt | 97 | 9 | 4 | 5 | 0 |
| Grécky jogurt jahodový | 82 | 8,1 | 12,1 | 0,15 | 0,6 |
| Grécky jogurt ovocný | 106 | 7,3 | 12,3 | 3 | 0 |
| Grécky jogurt vanilkový | 95 | 8,6 | 9,5 | 2,5 | 0 |
| Kakaové mlieko | 76 | 3 | 12,1 | 1,9 | 0,7 |
| Kefír | 43 | 3,8 | 4,8 | 1 | 0 |
| Kondenzované mlieko | 321 | 7,9 | 54,4 | 8,7 | 0 |
| Kozie mlieko | 69 | 3,6 | 4,5 | 4,1 | 0 |
| Kyslá smotana | 198 | 2,4 | 4,6 | 19,4 | 0 |
| Kyslá smotana light | 136 | 3,5 | 7,1 | 10,6 | 0 |
| Nízkotučné mlieko 1 % | 42 | 3,4 | 5 | 0,97 | 0 |
| Nízkotučný grécky jogurt | 61 | 10,3 | 3,6 | 0,37 | – |
| Nízkotučný jogurt | 63 | 5,3 | 7 | 1,6 | 0 |
| Odstredené mlieko | 34 | 3,4 | 5 | 0,08 | 0 |
| Odstredený jogurt | 56 | 5,7 | 7,7 | 0,18 | 0 |
| Ovčie mlieko | 108 | 6 | 5,4 | 7 | 0 |
| Ovocný jogurt | 102 | 4,4 | 19,1 | 1,1 | 0 |
| Plnotučné mlieko | 61 | 3,1 | 4,8 | 3,3 | 0 |
| Plnotučný cmar | 62 | 3,2 | 4,9 | 3,3 | 0 |
| Polotučné mlieko | 50 | 3,3 | 4,8 | 2 | 0 |
| Smotana 36 % | 343 | 2 | 3,8 | 35,6 | 0 |
| Smotana do kávy | 131 | 3,1 | 4,3 | 11,5 | 0 |
| Smotana na šľahanie | 340 | 2,8 | 2,8 | 36,1 | 0 |
| Smotana na šľahanie 30 % | 292 | 2,2 | 3 | 30,9 | 0 |
| Smotana na varenie | 195 | 3 | 3,7 | 19,1 | 0 |
| Sušená smotana do kávy | 529 | 2,5 | 59,3 | 32,9 | 0 |
| Sušené mlieko | 496 | 26,3 | 38,4 | 26,7 | 0 |
| Šľahačka zo spreja | 257 | 3,2 | 12,5 | 22,2 | 0 |
| Tekutá smotana do kávy | 136 | 1 | 11,4 | 10 | 0 |
| Vanilkový jogurt | 85 | 4,9 | 13,8 | 1,3 | 0 |
Súvisiace rebríčky
- Syry s najvyšším obsahom bielkovín1. miesto: Parmezán
- Potraviny s najvyšším obsahom vápnika1. miesto: Mak
Zdroj: USDA FoodData Central, aktualizované 24. 9. 2026. Metodika