Porovnanie

Cestoviny vs. celozrnné cestoviny: porovnanie kalórií a živín

Cestoviny majú o 19 kcal viac ako celozrnné cestoviny (371 oproti 352 kcal na 100 g).

Viac tukov majú celozrnné cestoviny: 2,9 g oproti 1,5 g.

Viac vlákniny majú celozrnné cestoviny: 9,2 g oproti 3,2 g.

Cestoviny

371 kcal

na 100 g · 13 g bielkovín Celozrnné cestoviny

352 kcal

na 100 g · 13,9 g bielkovín

Výživové hodnoty na 100 g

Cestoviny a celozrnné cestoviny: výživové hodnoty na 100 g. Tučne je vyššia hodnota, čo neznamená lepšiu (napríklad pri cukroch, soli alebo tukoch).
Živina	Cestoviny	Celozrnné cestoviny	% RI (cestoviny / celozrnné cestoviny)
Energia	371 kcal	352 kcal	19 % / 18 %
Tuky	1,5 g	2,9 g	2 % / 4 %
z toho nasýtené mastné kyseliny	0,28 g	0,43 g	1 % / 2 %
z toho mononenasýtené mastné kyseliny	0,17 g	0,36 g
z toho polynenasýtené mastné kyseliny	0,56 g	1,1 g
Sacharidy	74,7 g	73,4 g	29 % / 28 %
z toho cukry	2,7 g	2,7 g	3 % / 3 %
Vláknina	3,2 g	9,2 g
Bielkoviny	13 g	13,9 g	26 % / 28 %
Soľ	0,01 g	0,01 g	< 1 % / < 1 %
Voda	9,9 g	8,2 g
Cholesterol	0 mg	0 mg
Alkohol	0 g	údaj nie je dostupný

Vitamíny na 100 g

Cestoviny a celozrnné cestoviny: vitamíny na 100 g. Tučne je vyššia hodnota, čo neznamená lepšiu (napríklad pri cukroch, soli alebo tukoch).
Živina	Cestoviny	Celozrnné cestoviny	% RI (cestoviny / celozrnné cestoviny)
Vitamín A	0 µg	údaj nie je dostupný	0 % / –
Vitamín D	0 µg	0 µg	0 % / 0 %
Vitamín E	0,11 mg	0,46 mg	< 1 % / 4 %
Vitamín K	0,1 µg	1,4 µg	< 1 % / 2 %
Vitamín C	0 mg	údaj nie je dostupný	0 % / –
Tiamín (vitamín B1)	0,09 mg	0,41 mg	8 % / 37 %
Riboflavín (vitamín B2)	0,06 mg	0,22 mg	4 % / 16 %
Niacín (vitamín B3)	1,7 mg	8,7 mg	11 % / 54 %
Kyselina pantoténová (vitamín B5)	0,43 mg	0,87 mg	7 % / 14 %
Vitamín B6	0,14 mg	0,28 mg	10 % / 20 %
Folát (vitamín B9)	18 µg	69 µg	9 % / 35 %
Vitamín B12	0 µg	0 µg	0 % / 0 %

Minerálne látky na 100 g

Cestoviny a celozrnné cestoviny: minerálne látky na 100 g. Tučne je vyššia hodnota, čo neznamená lepšiu (napríklad pri cukroch, soli alebo tukoch).
Živina	Cestoviny	Celozrnné cestoviny	% RI (cestoviny / celozrnné cestoviny)
Draslík	223 mg	434 mg	11 % / 22 %
Vápnik	21 mg	29 mg	3 % / 4 %
Fosfor	189 mg	343 mg	27 % / 49 %
Horčík	53 mg	128 mg	14 % / 34 %
Železo	1,3 mg	3,6 mg	9 % / 26 %
Zinok	1,4 mg	3 mg	14 % / 30 %
Meď	0,29 mg	0,5 mg	29 % / 50 %
Mangán	0,92 mg	3 mg	46 % / 150 %
Selén	63,2 µg	77,6 µg	115 % / 141 %

Hodnoty sú na 100 g jedlej časti. Zdroj: USDA FoodData Central, aktualizované 24. 9. 2026. Porovnanie ukazuje rozdiely v zložení, nehodnotí, ktorá potravina je vhodnejšia.