Porovnanie

Varený cícer vs. varená fazuľa: porovnanie kalórií a živín

Varený cícer má o 37 kcal viac ako varená fazuľa (164 oproti 127 kcal na 100 g).

Viac tukov má varený cícer: 2,6 g oproti 0,5 g.

Viac cukrov má varený cícer: 4,8 g oproti 0,32 g.

Varený cícer

164 kcal

na 100 g · 8,9 g bielkovín Varená fazuľa

127 kcal

na 100 g · 8,7 g bielkovín

Výživové hodnoty na 100 g

Varený cícer a varená fazuľa: výživové hodnoty na 100 g. Tučne je vyššia hodnota, čo neznamená lepšiu (napríklad pri cukroch, soli alebo tukoch).
Živina	Varený cícer	Varená fazuľa	% RI (varený cícer / varená fazuľa)
Energia	164 kcal	127 kcal	8 % / 6 %
Tuky	2,6 g	0,5 g	4 % / < 1 %
z toho nasýtené mastné kyseliny	0,27 g	0,07 g	1 % / < 1 %
z toho mononenasýtené mastné kyseliny	0,58 g	0,04 g
z toho polynenasýtené mastné kyseliny	1,2 g	0,28 g
Sacharidy	27,4 g	22,8 g	11 % / 9 %
z toho cukry	4,8 g	0,32 g	5 % / < 1 %
Vláknina	7,6 g	6,4 g
Bielkoviny	8,9 g	8,7 g	18 % / 17 %
Soľ	0,02 g	0 g	< 1 % / 0 %
Voda	60,2 g	66,9 g
Cholesterol	0 mg	0 mg
Alkohol	0 g	0 g
Kofeín	0 mg	0 mg

Vitamíny na 100 g

Varený cícer a varená fazuľa: vitamíny na 100 g. Tučne je vyššia hodnota, čo neznamená lepšiu (napríklad pri cukroch, soli alebo tukoch).
Živina	Varený cícer	Varená fazuľa	% RI (varený cícer / varená fazuľa)
Vitamín A	1 µg	0 µg	< 1 % / 0 %
Vitamín D	0 µg	0 µg	0 % / 0 %
Vitamín E	0,35 mg	0,03 mg	3 % / < 1 %
Vitamín K	4 µg	8,4 µg	5 % / 11 %
Vitamín C	1,3 mg	1,2 mg	2 % / 2 %
Tiamín (vitamín B1)	0,12 mg	0,16 mg	11 % / 15 %
Riboflavín (vitamín B2)	0,06 mg	0,06 mg	4 % / 4 %
Niacín (vitamín B3)	0,53 mg	0,58 mg	3 % / 4 %
Kyselina pantoténová (vitamín B5)	0,29 mg	0,22 mg	5 % / 4 %
Vitamín B6	0,14 mg	0,12 mg	10 % / 9 %
Folát (vitamín B9)	172 µg	130 µg	86 % / 65 %
Vitamín B12	0 µg	0 µg	0 % / 0 %

Minerálne látky na 100 g

Varený cícer a varená fazuľa: minerálne látky na 100 g. Tučne je vyššia hodnota, čo neznamená lepšiu (napríklad pri cukroch, soli alebo tukoch).
Živina	Varený cícer	Varená fazuľa	% RI (varený cícer / varená fazuľa)
Draslík	291 mg	405 mg	15 % / 20 %
Vápnik	49 mg	35 mg	6 % / 4 %
Fosfor	168 mg	138 mg	24 % / 20 %
Horčík	48 mg	42 mg	13 % / 11 %
Železo	2,9 mg	2,2 mg	21 % / 16 %
Zinok	1,5 mg	1 mg	15 % / 10 %
Meď	0,35 mg	0,22 mg	35 % / 22 %
Mangán	1 mg	0,43 mg	50 % / 22 %
Selén	3,7 µg	1,1 µg	7 % / 2 %

Ďalšie porovnania

Všetky porovnania →

Varená šošovica vs. varený cícer116 / 164 kcal

Hodnoty sú na 100 g jedlej časti. Zdroj: USDA FoodData Central, aktualizované 24. 9. 2026. Porovnanie ukazuje rozdiely v zložení, nehodnotí, ktorá potravina je vhodnejšia.