Porovnanie

Varená šošovica vs. varený cícer: porovnanie kalórií a živín

Varený cícer má o 48 kcal viac ako varená šošovica (164 oproti 116 kcal na 100 g).

Viac tukov má varený cícer: 2,6 g oproti 0,38 g.

Viac cukrov má varený cícer: 4,8 g oproti 1,8 g.

Varená šošovica

116 kcal

na 100 g · 9 g bielkovín Varený cícer

164 kcal

na 100 g · 8,9 g bielkovín

Výživové hodnoty na 100 g

Varená šošovica a varený cícer: výživové hodnoty na 100 g. Tučne je vyššia hodnota, čo neznamená lepšiu (napríklad pri cukroch, soli alebo tukoch).
Živina	Varená šošovica	Varený cícer	% RI (varená šošovica / varený cícer)
Energia	116 kcal	164 kcal	6 % / 8 %
Tuky	0,38 g	2,6 g	< 1 % / 4 %
z toho nasýtené mastné kyseliny	0,05 g	0,27 g	< 1 % / 1 %
z toho mononenasýtené mastné kyseliny	0,06 g	0,58 g
z toho polynenasýtené mastné kyseliny	0,17 g	1,2 g
Sacharidy	20,1 g	27,4 g	8 % / 11 %
z toho cukry	1,8 g	4,8 g	2 % / 5 %
Vláknina	7,9 g	7,6 g
Bielkoviny	9 g	8,9 g	18 % / 18 %
Soľ	0,01 g	0,02 g	< 1 % / < 1 %
Voda	69,6 g	60,2 g
Cholesterol	0 mg	0 mg
Alkohol	0 g	0 g
Kofeín	0 mg	0 mg

Vitamíny na 100 g

Varená šošovica a varený cícer: vitamíny na 100 g. Tučne je vyššia hodnota, čo neznamená lepšiu (napríklad pri cukroch, soli alebo tukoch).
Živina	Varená šošovica	Varený cícer	% RI (varená šošovica / varený cícer)
Vitamín A	0 µg	1 µg	0 % / < 1 %
Vitamín D	0 µg	0 µg	0 % / 0 %
Vitamín E	0,11 mg	0,35 mg	< 1 % / 3 %
Vitamín K	1,7 µg	4 µg	2 % / 5 %
Vitamín C	1,5 mg	1,3 mg	2 % / 2 %
Tiamín (vitamín B1)	0,17 mg	0,12 mg	15 % / 11 %
Riboflavín (vitamín B2)	0,07 mg	0,06 mg	5 % / 4 %
Niacín (vitamín B3)	1,1 mg	0,53 mg	7 % / 3 %
Kyselina pantoténová (vitamín B5)	0,64 mg	0,29 mg	11 % / 5 %
Vitamín B6	0,18 mg	0,14 mg	13 % / 10 %
Folát (vitamín B9)	181 µg	172 µg	91 % / 86 %
Vitamín B12	0 µg	0 µg	0 % / 0 %

Minerálne látky na 100 g

Varená šošovica a varený cícer: minerálne látky na 100 g. Tučne je vyššia hodnota, čo neznamená lepšiu (napríklad pri cukroch, soli alebo tukoch).
Živina	Varená šošovica	Varený cícer	% RI (varená šošovica / varený cícer)
Draslík	369 mg	291 mg	18 % / 15 %
Vápnik	19 mg	49 mg	2 % / 6 %
Fosfor	180 mg	168 mg	26 % / 24 %
Horčík	36 mg	48 mg	10 % / 13 %
Železo	3,3 mg	2,9 mg	24 % / 21 %
Zinok	1,3 mg	1,5 mg	13 % / 15 %
Meď	0,25 mg	0,35 mg	25 % / 35 %
Mangán	0,49 mg	1 mg	25 % / 50 %
Selén	2,8 µg	3,7 µg	5 % / 7 %

Ďalšie porovnania

Všetky porovnania →

Varený cícer vs. varená fazuľa164 / 127 kcal

Hodnoty sú na 100 g jedlej časti. Zdroj: USDA FoodData Central, aktualizované 24. 9. 2026. Porovnanie ukazuje rozdiely v zložení, nehodnotí, ktorá potravina je vhodnejšia.