Porovnanie

Kokosový olej vs. olivový olej: porovnanie kalórií a živín

Kokosový olej má o 8 kcal viac ako olivový olej (892 oproti 884 kcal na 100 g).

na 100 g · 0 g bielkovín Olivový olej

Výživové hodnoty na 100 g

Kokosový olej a olivový olej: výživové hodnoty na 100 g. Tučne je vyššia hodnota, čo neznamená lepšiu (napríklad pri cukroch, soli alebo tukoch).
Živina	Kokosový olej	Olivový olej	% RI (kokosový olej / olivový olej)
Energia	892 kcal	884 kcal	45 % / 44 %
Tuky	99,1 g	100 g	142 % / 143 %
z toho nasýtené mastné kyseliny	82,5 g	13,8 g	413 % / 69 %
z toho mononenasýtené mastné kyseliny	6,3 g	73 g
z toho polynenasýtené mastné kyseliny	1,7 g	10,5 g
Sacharidy	0 g	0 g	0 % / 0 %
z toho cukry	0 g	0 g	0 % / 0 %
Vláknina	0 g	0 g
Bielkoviny	0 g	0 g	0 % / 0 %
Soľ	0 g	0,01 g	0 % / < 1 %
Voda	0,03 g	0 g
Cholesterol	0 mg	0 mg
Alkohol	0 g	0 g
Kofeín	0 mg	0 mg

Vitamíny na 100 g

Kokosový olej a olivový olej: vitamíny na 100 g. Tučne je vyššia hodnota, čo neznamená lepšiu (napríklad pri cukroch, soli alebo tukoch).
Živina	Kokosový olej	Olivový olej	% RI (kokosový olej / olivový olej)
Vitamín A	0 µg	0 µg	0 % / 0 %
Vitamín D	0 µg	0 µg	0 % / 0 %
Vitamín E	0,11 mg	14,3 mg	< 1 % / 119 %
Vitamín K	0,6 µg	60,2 µg	< 1 % / 80 %
Vitamín C	0 mg	0 mg	0 % / 0 %
Tiamín (vitamín B1)	0 mg	0 mg	0 % / 0 %
Riboflavín (vitamín B2)	0 mg	0 mg	0 % / 0 %
Niacín (vitamín B3)	0 mg	0 mg	0 % / 0 %
Kyselina pantoténová (vitamín B5)	0 mg	0 mg	0 % / 0 %
Vitamín B6	0 mg	0 mg	0 % / 0 %
Folát (vitamín B9)	0 µg	0 µg	0 % / 0 %
Vitamín B12	0 µg	0 µg	0 % / 0 %

Minerálne látky na 100 g

Kokosový olej a olivový olej: minerálne látky na 100 g. Tučne je vyššia hodnota, čo neznamená lepšiu (napríklad pri cukroch, soli alebo tukoch).
Živina	Kokosový olej	Olivový olej	% RI (kokosový olej / olivový olej)
Draslík	0 mg	1 mg	0 % / < 1 %
Vápnik	1 mg	1 mg	< 1 % / < 1 %
Fosfor	0 mg	0 mg	0 % / 0 %
Horčík	0 mg	0 mg	0 % / 0 %
Železo	0,05 mg	0,56 mg	< 1 % / 4 %
Zinok	0,02 mg	0 mg	< 1 % / 0 %
Meď	0 mg	0 mg	0 % / 0 %
Mangán	0 mg	0 mg	0 % / 0 %
Selén	0 µg	0 µg	0 % / 0 %

Ďalšie porovnania

Všetky porovnania →

Hodnoty sú na 100 g jedlej časti. Zdroj: USDA FoodData Central, aktualizované 24. 9. 2026. Porovnanie ukazuje rozdiely v zložení, nehodnotí, ktorá potravina je vhodnejšia.