Porovnanie

Olivový olej vs. slnečnicový olej: porovnanie kalórií a živín

Olivový olej a slnečnicový olej majú takmer rovnako kalórií – 884 a 884 kcal na 100 g.

na 100 g · 0 g bielkovín Slnečnicový olej

Výživové hodnoty na 100 g

Olivový olej a slnečnicový olej: výživové hodnoty na 100 g. Tučne je vyššia hodnota, čo neznamená lepšiu (napríklad pri cukroch, soli alebo tukoch).
Živina	Olivový olej	Slnečnicový olej	% RI (olivový olej / slnečnicový olej)
Energia	884 kcal	884 kcal	44 % / 44 %
Tuky	100 g	100 g	143 % / 143 %
z toho nasýtené mastné kyseliny	13,8 g	10,1 g	69 % / 51 %
z toho mononenasýtené mastné kyseliny	73 g	45,4 g
z toho polynenasýtené mastné kyseliny	10,5 g	40,1 g
Sacharidy	0 g	0 g	0 % / 0 %
z toho cukry	0 g	0 g	0 % / 0 %
Vláknina	0 g	0 g
Bielkoviny	0 g	0 g	0 % / 0 %
Soľ	0,01 g	0 g	< 1 % / 0 %
Voda	0 g	0 g
Cholesterol	0 mg	0 mg
Alkohol	0 g	0 g
Kofeín	0 mg	0 mg

Vitamíny na 100 g

Olivový olej a slnečnicový olej: vitamíny na 100 g. Tučne je vyššia hodnota, čo neznamená lepšiu (napríklad pri cukroch, soli alebo tukoch).
Živina	Olivový olej	Slnečnicový olej	% RI (olivový olej / slnečnicový olej)
Vitamín A	0 µg	0 µg	0 % / 0 %
Vitamín D	0 µg	údaj nie je dostupný	0 % / –
Vitamín E	14,3 mg	41,1 mg	119 % / 343 %
Vitamín K	60,2 µg	5,4 µg	80 % / 7 %
Vitamín C	0 mg	0 mg	0 % / 0 %
Tiamín (vitamín B1)	0 mg	0 mg	0 % / 0 %
Riboflavín (vitamín B2)	0 mg	0 mg	0 % / 0 %
Niacín (vitamín B3)	0 mg	0 mg	0 % / 0 %
Kyselina pantoténová (vitamín B5)	0 mg	0 mg	0 % / 0 %
Vitamín B6	0 mg	0 mg	0 % / 0 %
Folát (vitamín B9)	0 µg	0 µg	0 % / 0 %
Vitamín B12	0 µg	0 µg	0 % / 0 %

Minerálne látky na 100 g

Olivový olej a slnečnicový olej: minerálne látky na 100 g. Tučne je vyššia hodnota, čo neznamená lepšiu (napríklad pri cukroch, soli alebo tukoch).
Živina	Olivový olej	Slnečnicový olej	% RI (olivový olej / slnečnicový olej)
Draslík	1 mg	0 mg	< 1 % / 0 %
Vápnik	1 mg	0 mg	< 1 % / 0 %
Fosfor	0 mg	0 mg	0 % / 0 %
Horčík	0 mg	0 mg	0 % / 0 %
Železo	0,56 mg	0,03 mg	4 % / < 1 %
Zinok	0 mg	0 mg	0 % / 0 %
Meď	0 mg	údaj nie je dostupný	0 % / –
Mangán	0 mg	údaj nie je dostupný	0 % / –
Selén	0 µg	0 µg	0 % / 0 %

Ďalšie porovnania

Všetky porovnania →

Hodnoty sú na 100 g jedlej časti. Zdroj: USDA FoodData Central, aktualizované 24. 9. 2026. Porovnanie ukazuje rozdiely v zložení, nehodnotí, ktorá potravina je vhodnejšia.