Mobilná aplikácia NOVÉ
Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má michelada?
Michelada má 33 kcal (138 kJ) na 100 g. Pohár (225 g): približne 74 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 8 %
- sacharidy 47 %
- tuky 4 %
- alkohol 40 %
Na spálenie 74 kcal (pohár, 225 g) potrebuje človek s hmotnosťou 70 kg približne 16 min chôdze, 7 min behu alebo 9 min bicyklovania. Prepočet pre vašu hmotnosť a ďalšie činnosti
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty michelady na 100 g
Tabuľka ukazuje výživové (nutričné) hodnoty – priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 138 kJ / 33 kcal | 2 % |
| Tuky | 0,15 g | < 1 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 0,01 g | < 1 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 0 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 0,02 g | |
| Sacharidy | 4 g | 2 % |
| z toho cukry | 1,4 g | 2 % |
| Vláknina | 0,2 g | |
| Bielkoviny | 0,66 g | 1 % |
| Soľ | 0,34 g | 6 % |
| Voda | 92,7 g | |
| Alkohol | 1,9 g |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v michelade
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 12 µg | 2 % |
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín E | 0,16 mg | 1 % |
| Vitamín K | 1,1 µg | 1 % |
| Vitamín C | 24,6 mg | 31 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,02 mg | 2 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,05 mg | 4 % |
| Niacín (vitamín B3) | 0,3 mg | 2 % |
| Vitamín B6 | 0,06 mg | 4 % |
| Folát (vitamín B9) | 12 µg | 6 % |
| Vitamín B12 | 0,01 µg | < 1 % |
Minerálne látky v michelade
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 119 mg | 6 % |
| Vápnik | 8 mg | 1 % |
| Fosfor | 17 mg | 2 % |
| Horčík | 8 mg | 2 % |
| Železo | 0,22 mg | 2 % |
| Zinok | 0,06 mg | < 1 % |
| Meď | 0,03 mg | 3 % |
| Selén | 0,5 µg | < 1 % |
| Sodík | 137 mg |
Kalórie v bežných porciách michelady
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 pohár | 225 g | 74 kcal | 1,49 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Sacharidové jednotky: michelada
- Pohár (225 g) obsahuje približne 0,9 SJ (8,55 g sacharidov).
Sacharidové jednotky počítame z využiteľných sacharidov (sacharidy bez vlákniny). Údaje slúžia na orientáciu; počet SJ na deň a dávkovanie inzulínu určuje diabetológ. Tabuľka glykemického indexu · Tabuľka sacharidových jednotiek
Časté otázky: michelada
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má pohár michelady?
Pohár michelady váži približne 225 g a má okolo 74 kcal. Na 100 g je to 33 kcal.
Koľko bielkovín má michelada?
Michelada má 0,66 g bielkovín na 100 g, čo je 1 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (pohár, 225 g) je to približne 1,49 g.
Koľko sacharidov a cukru má michelada?
100 g michelady obsahuje 4 g sacharidov, z toho 1,4 g tvoria cukry. Vlákniny je 0,2 g.
Koľko tuku má michelada?
100 g michelady obsahuje 0,15 g tukov, z toho 0,01 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria < 1 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má michelada najviac?
V 100 g michelady pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: vitamín C (31 %).
Porovnanie michelady s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.