Porovnanie

Pšeničný chlieb vs. celozrnný chlieb: porovnanie kalórií a živín

Pšeničný chlieb má o 14 kcal viac ako celozrnný chlieb (266 oproti 252 kcal na 100 g).

Viac vlákniny má celozrnný chlieb: 6 g oproti 2,7 g.

Pšeničný chlieb

266 kcal

na 100 g · 8,8 g bielkovín Celozrnný chlieb

252 kcal

na 100 g · 12,4 g bielkovín

Výživové hodnoty na 100 g

Pšeničný chlieb a celozrnný chlieb: výživové hodnoty na 100 g. Tučne je vyššia hodnota, čo neznamená lepšiu (napríklad pri cukroch, soli alebo tukoch).
Živina	Pšeničný chlieb	Celozrnný chlieb	% RI (pšeničný chlieb / celozrnný chlieb)
Energia	266 kcal	252 kcal	13 % / 13 %
Tuky	3,3 g	3,5 g	5 % / 5 %
z toho nasýtené mastné kyseliny	0,7 g	0,72 g	3 % / 4 %
z toho mononenasýtené mastné kyseliny	0,6 g	0,62 g
z toho polynenasýtené mastné kyseliny	1,6 g	1,6 g
Sacharidy	49,4 g	42,7 g	19 % / 16 %
z toho cukry	5,7 g	4,3 g	6 % / 5 %
Vláknina	2,7 g	6 g
Bielkoviny	8,8 g	12,4 g	18 % / 25 %
Soľ	1,2 g	1,1 g	20 % / 18 %
Voda	36,4 g	39 g
Cholesterol	0 mg	0 mg
Alkohol	0 g	0 g
Kofeín	0 mg	0 mg

Vitamíny na 100 g

Pšeničný chlieb a celozrnný chlieb: vitamíny na 100 g. Tučne je vyššia hodnota, čo neznamená lepšiu (napríklad pri cukroch, soli alebo tukoch).
Živina	Pšeničný chlieb	Celozrnný chlieb	% RI (pšeničný chlieb / celozrnný chlieb)
Vitamín A	0 µg	0 µg	0 % / 0 %
Vitamín D	0 µg	0 µg	0 % / 0 %
Vitamín E	0,22 mg	2,7 mg	2 % / 23 %
Vitamín K	0,2 µg	7,8 µg	< 1 % / 10 %
Vitamín C	0 mg	0 mg	0 % / 0 %
Tiamín (vitamín B1)	0,53 mg	0,39 mg	48 % / 35 %
Riboflavín (vitamín B2)	0,24 mg	0,17 mg	17 % / 12 %
Niacín (vitamín B3)	4,8 mg	4,4 mg	30 % / 28 %
Kyselina pantoténová (vitamín B5)	0,54 mg	0,65 mg	9 % / 11 %
Vitamín B6	0,09 mg	0,21 mg	6 % / 15 %
Folát (vitamín B9)	111 µg	42 µg	56 % / 21 %
Vitamín B12	0 µg	0 µg	0 % / 0 %

Minerálne látky na 100 g

Pšeničný chlieb a celozrnný chlieb: minerálne látky na 100 g. Tučne je vyššia hodnota, čo neznamená lepšiu (napríklad pri cukroch, soli alebo tukoch).
Živina	Pšeničný chlieb	Celozrnný chlieb	% RI (pšeničný chlieb / celozrnný chlieb)
Draslík	126 mg	254 mg	6 % / 13 %
Vápnik	144 mg	161 mg	18 % / 20 %
Fosfor	98 mg	212 mg	14 % / 30 %
Horčík	23 mg	75 mg	6 % / 20 %
Železo	3,6 mg	2,5 mg	26 % / 18 %
Zinok	0,74 mg	1,8 mg	7 % / 18 %
Meď	0,1 mg	0,23 mg	10 % / 23 %
Mangán	0,54 mg	2,2 mg	27 % / 110 %
Selén	22 µg	25,7 µg	40 % / 47 %

Ďalšie porovnania

Všetky porovnania →

Ražný chlieb vs. pšeničný chlieb259 / 266 kcal

Hodnoty sú na 100 g jedlej časti. Zdroj: USDA FoodData Central, aktualizované 24. 9. 2026. Porovnanie ukazuje rozdiely v zložení, nehodnotí, ktorá potravina je vhodnejšia.