Mobilná aplikácia NOVÉ
Porovnanie
Kiwi vs. pomaranč: porovnanie kalórií a živín
Kiwi má o 14 kcal viac ako pomaranč (61 oproti 47 kcal na 100 g).
Výživové hodnoty na 100 g
| Živina | Kiwi | Pomaranč | % RI (kiwi / pomaranč) |
|---|---|---|---|
| Energia | 61 kcal | 47 kcal | 3 % / 2 % |
| Tuky | 0,52 g | 0,12 g | < 1 % / < 1 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 0,03 g | 0,01 g | < 1 % / < 1 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 0,05 g | 0,02 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 0,29 g | 0,03 g | |
| Sacharidy | 14,7 g | 11,8 g | 6 % / 5 % |
| z toho cukry | 9 g | 9,3 g | 10 % / 10 % |
| Vláknina | 3 g | 2,4 g | |
| Bielkoviny | 1,1 g | 0,94 g | 2 % / 2 % |
| Soľ | 0,01 g | 0 g | < 1 % / 0 % |
| Voda | 83,1 g | 86,8 g | |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg | |
| Alkohol | 0 g | 0 g | |
| Kofeín | 0 mg | 0 mg |
Vitamíny na 100 g
| Živina | Kiwi | Pomaranč | % RI (kiwi / pomaranč) |
|---|---|---|---|
| Vitamín A | 4 µg | 11 µg | < 1 % / 1 % |
| Vitamín D | 0 µg | 0 µg | 0 % / 0 % |
| Vitamín E | 1,5 mg | 0,18 mg | 13 % / 2 % |
| Vitamín K | 40,3 µg | 0 µg | 54 % / 0 % |
| Vitamín C | 92,7 mg | 53,2 mg | 116 % / 67 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,03 mg | 0,09 mg | 3 % / 8 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,03 mg | 0,04 mg | 2 % / 3 % |
| Niacín (vitamín B3) | 0,34 mg | 0,28 mg | 2 % / 2 % |
| Kyselina pantoténová (vitamín B5) | 0,18 mg | 0,25 mg | 3 % / 4 % |
| Vitamín B6 | 0,06 mg | 0,06 mg | 4 % / 4 % |
| Folát (vitamín B9) | 25 µg | 30 µg | 13 % / 15 % |
| Vitamín B12 | 0 µg | 0 µg | 0 % / 0 % |
Minerálne látky na 100 g
| Živina | Kiwi | Pomaranč | % RI (kiwi / pomaranč) |
|---|---|---|---|
| Draslík | 312 mg | 181 mg | 16 % / 9 % |
| Vápnik | 34 mg | 40 mg | 4 % / 5 % |
| Fosfor | 34 mg | 14 mg | 5 % / 2 % |
| Horčík | 17 mg | 10 mg | 5 % / 3 % |
| Železo | 0,31 mg | 0,1 mg | 2 % / < 1 % |
| Zinok | 0,14 mg | 0,07 mg | 1 % / < 1 % |
| Meď | 0,13 mg | 0,04 mg | 13 % / 4 % |
| Mangán | 0,1 mg | 0,03 mg | 5 % / 2 % |
| Selén | 0,2 µg | 0,5 µg | < 1 % / < 1 % |
Ďalšie porovnania
Všetky porovnania →Hodnoty sú na 100 g jedlej časti. Porovnanie ukazuje rozdiely v zložení, nehodnotí, ktorá potravina je vhodnejšia.