Preskočiť na obsah

Databáza kalórií a výživových hodnôt od Vedelisteze.sk Pridať produkt z obchodu

Mobilná aplikácia NOVÉ← Späť na Vedelisteze.sk

Porovnanie

Banán vs. pomaranč: porovnanie kalórií a živín

Banán má o 42 kcal viac ako pomaranč (89 oproti 47 kcal na 100 g).

Viac sacharidov má banán: 22,8 g oproti 11,8 g.

na 100 g · 1,1 g bielkovín Pomaranč

na 100 g · 0,94 g bielkovín

Výživové hodnoty na 100 g

Banán a pomaranč: výživové hodnoty na 100 g. Tučne je vyššia hodnota, čo neznamená lepšiu (napríklad pri cukroch, soli alebo tukoch).
Živina	Banán	Pomaranč	% RI (banán / pomaranč)
Energia	89 kcal	47 kcal	4 % / 2 %
Tuky	0,33 g	0,12 g	< 1 % / < 1 %
z toho nasýtené mastné kyseliny	0,11 g	0,01 g	< 1 % / < 1 %
z toho mononenasýtené mastné kyseliny	0,03 g	0,02 g
z toho polynenasýtené mastné kyseliny	0,07 g	0,03 g
Sacharidy	22,8 g	11,8 g	9 % / 5 %
z toho cukry	12,2 g	9,3 g	14 % / 10 %
Vláknina	2,6 g	2,4 g
Bielkoviny	1,1 g	0,94 g	2 % / 2 %
Soľ	0 g	0 g	0 % / 0 %
Voda	74,9 g	86,8 g
Cholesterol	0 mg	0 mg
Alkohol	0 g	0 g
Kofeín	0 mg	0 mg

Vitamíny na 100 g

Banán a pomaranč: vitamíny na 100 g. Tučne je vyššia hodnota, čo neznamená lepšiu (napríklad pri cukroch, soli alebo tukoch).
Živina	Banán	Pomaranč	% RI (banán / pomaranč)
Vitamín A	3 µg	11 µg	< 1 % / 1 %
Vitamín D	0 µg	0 µg	0 % / 0 %
Vitamín E	0,1 mg	0,18 mg	< 1 % / 2 %
Vitamín K	0,5 µg	0 µg	< 1 % / 0 %
Vitamín C	8,7 mg	53,2 mg	11 % / 67 %
Tiamín (vitamín B1)	0,03 mg	0,09 mg	3 % / 8 %
Riboflavín (vitamín B2)	0,07 mg	0,04 mg	5 % / 3 %
Niacín (vitamín B3)	0,67 mg	0,28 mg	4 % / 2 %
Kyselina pantoténová (vitamín B5)	0,33 mg	0,25 mg	6 % / 4 %
Vitamín B6	0,37 mg	0,06 mg	26 % / 4 %
Folát (vitamín B9)	20 µg	30 µg	10 % / 15 %
Vitamín B12	0 µg	0 µg	0 % / 0 %

Minerálne látky na 100 g

Banán a pomaranč: minerálne látky na 100 g. Tučne je vyššia hodnota, čo neznamená lepšiu (napríklad pri cukroch, soli alebo tukoch).
Živina	Banán	Pomaranč	% RI (banán / pomaranč)
Draslík	358 mg	181 mg	18 % / 9 %
Vápnik	5 mg	40 mg	< 1 % / 5 %
Fosfor	22 mg	14 mg	3 % / 2 %
Horčík	27 mg	10 mg	7 % / 3 %
Železo	0,26 mg	0,1 mg	2 % / < 1 %
Zinok	0,15 mg	0,07 mg	2 % / < 1 %
Meď	0,08 mg	0,04 mg	8 % / 4 %
Mangán	0,27 mg	0,03 mg	14 % / 2 %
Selén	1 µg	0,5 µg	2 % / < 1 %

Ďalšie porovnania

Všetky porovnania →

Hodnoty sú na 100 g jedlej časti. Porovnanie ukazuje rozdiely v zložení, nehodnotí, ktorá potravina je vhodnejšia.