Mobilná aplikácia NOVÉ
Porovnanie
Losos vs. treska: porovnanie kalórií a živín
Losos má o 126 kcal viac ako treska (208 oproti 82 kcal na 100 g).
Viac tukov má losos: 13,4 g oproti 0,67 g.
Výživové hodnoty na 100 g
| Živina | Losos | Treska | % RI (losos / treska) |
|---|---|---|---|
| Energia | 208 kcal | 82 kcal | 10 % / 4 % |
| Tuky | 13,4 g | 0,67 g | 19 % / < 1 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 3 g | 0,13 g | 15 % / < 1 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 3,8 g | 0,09 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 3,9 g | 0,23 g | |
| Sacharidy | 0 g | 0 g | 0 % / 0 % |
| z toho cukry | 0 g | 0 g | 0 % / 0 % |
| Vláknina | 0 g | 0 g | |
| Bielkoviny | 20,4 g | 17,8 g | 41 % / 36 % |
| Soľ | 0,15 g | 0,14 g | 3 % / 2 % |
| Voda | 64,9 g | 81,2 g | |
| Cholesterol | 55 mg | 43 mg | |
| Alkohol | 0 g | 0 g | |
| Kofeín | 0 mg | 0 mg |
Vitamíny na 100 g
| Živina | Losos | Treska | % RI (losos / treska) |
|---|---|---|---|
| Vitamín A | 58 µg | 12 µg | 7 % / 2 % |
| Vitamín D | 11 µg | 0,9 µg | 220 % / 18 % |
| Vitamín E | 3,5 mg | 0,64 mg | 29 % / 5 % |
| Vitamín K | 0,5 µg | 0,1 µg | < 1 % / < 1 % |
| Vitamín C | 3,9 mg | 1 mg | 5 % / 1 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,21 mg | 0,08 mg | 19 % / 7 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,15 mg | 0,07 mg | 11 % / 5 % |
| Niacín (vitamín B3) | 8,7 mg | 2,1 mg | 54 % / 13 % |
| Kyselina pantoténová (vitamín B5) | 1,5 mg | 0,15 mg | 25 % / 3 % |
| Vitamín B6 | 0,64 mg | 0,24 mg | 46 % / 17 % |
| Folát (vitamín B9) | 26 µg | 7 µg | 13 % / 4 % |
| Vitamín B12 | 3,2 µg | 0,91 µg | 128 % / 36 % |
Minerálne látky na 100 g
| Živina | Losos | Treska | % RI (losos / treska) |
|---|---|---|---|
| Draslík | 363 mg | 413 mg | 18 % / 21 % |
| Vápnik | 9 mg | 16 mg | 1 % / 2 % |
| Fosfor | 240 mg | 203 mg | 34 % / 29 % |
| Horčík | 27 mg | 32 mg | 7 % / 9 % |
| Železo | 0,34 mg | 0,38 mg | 2 % / 3 % |
| Zinok | 0,36 mg | 0,45 mg | 4 % / 5 % |
| Meď | 0,04 mg | 0,03 mg | 4 % / 3 % |
| Mangán | 0,01 mg | 0,01 mg | < 1 % / < 1 % |
| Selén | 24 µg | 33,1 µg | 44 % / 60 % |
Ďalšie porovnania
Všetky porovnania →Hodnoty sú na 100 g jedlej časti. Porovnanie ukazuje rozdiely v zložení, nehodnotí, ktorá potravina je vhodnejšia.