Porovnanie

Mandľový nápoj vs. ovsený nápoj: porovnanie kalórií a živín

Ovsený nápoj má o 33 kcal viac ako mandľový nápoj (48 oproti 15 kcal na 100 g).

Viac sacharidov má ovsený nápoj: 5,1 g oproti 1,3 g.

Viac tukov má ovsený nápoj: 2,7 g oproti 0,96 g.

Viac cukrov má ovsený nápoj: 2,3 g oproti 0,81 g.

Výživové hodnoty na 100 g

Mandľový nápoj a ovsený nápoj: výživové hodnoty na 100 g. Tučne je vyššia hodnota, čo neznamená lepšiu (napríklad pri cukroch, soli alebo tukoch).
Živina	Mandľový nápoj	Ovsený nápoj	% RI (mandľový nápoj / ovsený nápoj)
Energia	15 kcal	48 kcal	< 1 % / 2 %
Tuky	0,96 g	2,7 g	1 % / 4 %
z toho nasýtené mastné kyseliny	0,08 g	údaj nie je dostupný	< 1 % / –
z toho mononenasýtené mastné kyseliny	0,59 g	údaj nie je dostupný
z toho polynenasýtené mastné kyseliny	0,24 g	údaj nie je dostupný
Sacharidy	1,3 g	5,1 g	< 1 % / 2 %
z toho cukry	0,81 g	2,3 g	< 1 % / 3 %
Vláknina	0,2 g	0 g
Bielkoviny	0,4 g	0,8 g	< 1 % / 2 %
Soľ	0,18 g	0,1 g	3 % / 2 %
Voda	96,5 g	90,6 g
Cholesterol	0 mg	údaj nie je dostupný
Alkohol	0 g	údaj nie je dostupný
Kofeín	0 mg	údaj nie je dostupný

Mandľový nápoj a ovsený nápoj: vitamíny na 100 g. Tučne je vyššia hodnota, čo neznamená lepšiu (napríklad pri cukroch, soli alebo tukoch).
Živina	Mandľový nápoj	Ovsený nápoj	% RI (mandľový nápoj / ovsený nápoj)
Vitamín A	0 µg	údaj nie je dostupný	0 % / –
Vitamín D	1 µg	1,7 µg	20 % / 34 %
Vitamín E	6,3 mg	údaj nie je dostupný	53 % / –
Vitamín K	0 µg	0,4 µg	0 % / < 1 %
Vitamín C	0 mg	údaj nie je dostupný	0 % / –
Tiamín (vitamín B1)	0 mg	0,04 mg	0 % / 4 %
Riboflavín (vitamín B2)	0,01 mg	0,28 mg	< 1 % / 20 %
Niacín (vitamín B3)	0,07 mg	0,1 mg	< 1 % / < 1 %
Kyselina pantoténová (vitamín B5)	0,01 mg	údaj nie je dostupný	< 1 % / –
Vitamín B6	0 mg	0,01 mg	0 % / < 1 %
Folát (vitamín B9)	1 µg	0 µg	< 1 % / 0 %
Vitamín B12	0 µg	0,51 µg	0 % / 20 %

Mandľový nápoj a ovsený nápoj: minerálne látky na 100 g. Tučne je vyššia hodnota, čo neznamená lepšiu (napríklad pri cukroch, soli alebo tukoch).
Živina	Mandľový nápoj	Ovsený nápoj	% RI (mandľový nápoj / ovsený nápoj)
Draslík	67 mg	148 mg	3 % / 7 %
Vápnik	184 mg	149 mg	23 % / 19 %
Fosfor	9 mg	89,2 mg	1 % / 13 %
Horčík	6 mg	5,9 mg	2 % / 2 %
Železo	0,28 mg	0,26 mg	2 % / 2 %
Zinok	0,06 mg	0,09 mg	< 1 % / < 1 %
Meď	0,02 mg	0,03 mg	2 % / 3 %
Mangán	0,04 mg	0,13 mg	2 % / 7 %
Selén	0,1 µg	0 µg	< 1 % / 0 %

Hodnoty sú na 100 g jedlej časti. Porovnanie ukazuje rozdiely v zložení, nehodnotí, ktorá potravina je vhodnejšia.