Porovnanie

Varená ryža vs. varené cestoviny: porovnanie kalórií a živín

Varené cestoviny majú o 28 kcal viac ako varená ryža (158 oproti 130 kcal na 100 g).

Viac bielkovín majú varené cestoviny: 5,8 g oproti 2,7 g.

Viac vlákniny majú varené cestoviny: 1,8 g oproti 0,4 g.

Varená ryža

130 kcal

na 100 g · 2,7 g bielkovín Varené cestoviny

158 kcal

na 100 g · 5,8 g bielkovín

Výživové hodnoty na 100 g

Varená ryža a varené cestoviny: výživové hodnoty na 100 g. Tučne je vyššia hodnota, čo neznamená lepšiu (napríklad pri cukroch, soli alebo tukoch).
Živina	Varená ryža	Varené cestoviny	% RI (varená ryža / varené cestoviny)
Energia	130 kcal	158 kcal	7 % / 8 %
Tuky	0,28 g	0,93 g	< 1 % / 1 %
z toho nasýtené mastné kyseliny	0,08 g	0,18 g	< 1 % / < 1 %
z toho mononenasýtené mastné kyseliny	0,09 g	0,13 g
z toho polynenasýtené mastné kyseliny	0,08 g	0,33 g
Sacharidy	28,2 g	30,9 g	11 % / 12 %
z toho cukry	0,05 g	0,56 g	< 1 % / < 1 %
Vláknina	0,4 g	1,8 g
Bielkoviny	2,7 g	5,8 g	5 % / 12 %
Soľ	0 g	0 g	0 % / 0 %
Voda	68,4 g	62,1 g
Cholesterol	0 mg	0 mg
Alkohol	0 g	0 g
Kofeín	0 mg	0 mg

Vitamíny na 100 g

Varená ryža a varené cestoviny: vitamíny na 100 g. Tučne je vyššia hodnota, čo neznamená lepšiu (napríklad pri cukroch, soli alebo tukoch).
Živina	Varená ryža	Varené cestoviny	% RI (varená ryža / varené cestoviny)
Vitamín A	0 µg	0 µg	0 % / 0 %
Vitamín D	0 µg	0 µg	0 % / 0 %
Vitamín E	0,04 mg	0,06 mg	< 1 % / < 1 %
Vitamín K	0 µg	0 µg	0 % / 0 %
Vitamín C	0 mg	0 mg	0 % / 0 %
Tiamín (vitamín B1)	0,02 mg	0,02 mg	2 % / 2 %
Riboflavín (vitamín B2)	0,01 mg	0,02 mg	< 1 % / 1 %
Niacín (vitamín B3)	0,4 mg	0,4 mg	3 % / 3 %
Kyselina pantoténová (vitamín B5)	0,39 mg	0,11 mg	7 % / 2 %
Vitamín B6	0,09 mg	0,05 mg	6 % / 4 %
Folát (vitamín B9)	3 µg	7 µg	2 % / 4 %
Vitamín B12	0 µg	0 µg	0 % / 0 %

Minerálne látky na 100 g

Varená ryža a varené cestoviny: minerálne látky na 100 g. Tučne je vyššia hodnota, čo neznamená lepšiu (napríklad pri cukroch, soli alebo tukoch).
Živina	Varená ryža	Varené cestoviny	% RI (varená ryža / varené cestoviny)
Draslík	35 mg	44 mg	2 % / 2 %
Vápnik	10 mg	7 mg	1 % / < 1 %
Fosfor	43 mg	58 mg	6 % / 8 %
Horčík	12 mg	18 mg	3 % / 5 %
Železo	0,2 mg	0,5 mg	1 % / 4 %
Zinok	0,49 mg	0,51 mg	5 % / 5 %
Meď	0,07 mg	0,1 mg	7 % / 10 %
Mangán	0,47 mg	0,32 mg	24 % / 16 %
Selén	7,5 µg	26,4 µg	14 % / 48 %

Ďalšie porovnania

Všetky porovnania →

Hodnoty sú na 100 g jedlej časti. Zdroj: USDA FoodData Central, aktualizované 24. 9. 2026. Porovnanie ukazuje rozdiely v zložení, nehodnotí, ktorá potravina je vhodnejšia.