Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií majú varené cestoviny?
Varené cestoviny majú 158 kcal (660 kJ) na 100 g. Hrnček (107 g): približne 169 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 15 %
- sacharidy 79 %
- tuky 6 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty varených cestovín na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 660 kJ / 158 kcal | 8 % |
| Tuky | 0,93 g | 1 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 0,18 g | < 1 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 0,13 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 0,33 g | |
| Sacharidy | 30,9 g | 12 % |
| z toho cukry | 0,56 g | < 1 % |
| Vláknina | 1,8 g | |
| Bielkoviny | 5,8 g | 12 % |
| Soľ | 0 g | 0 % |
| Voda | 62,1 g |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny vo varených cestovinách
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 0 µg | 0 % |
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín E | 0,06 mg | < 1 % |
| Vitamín K | 0 µg | 0 % |
| Vitamín C | 0 mg | 0 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,02 mg | 2 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,02 mg | 1 % |
| Niacín (vitamín B3) | 0,4 mg | 3 % |
| Kyselina pantoténová (vitamín B5) | 0,11 mg | 2 % |
| Vitamín B6 | 0,05 mg | 4 % |
| Folát (vitamín B9) | 7 µg | 4 % |
| Vitamín B12 | 0 µg | 0 % |
Minerálne látky vo varených cestovinách
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 44 mg | 2 % |
| Vápnik | 7 mg | < 1 % |
| Fosfor | 58 mg | 8 % |
| Horčík | 18 mg | 5 % |
| Železo | 0,5 mg | 4 % |
| Zinok | 0,51 mg | 5 % |
| Meď | 0,1 mg | 10 % |
| Mangán | 0,32 mg | 16 % |
| Selén | 26,4 µg | 48 % |
| Sodík | 1 mg |
Kalórie v bežných porciách varených cestovín
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 hrnček (240 ml) | 107 g | 169 kcal | 6,21 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: varené cestoviny
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má hrnček varených cestovín?
Hrnček varených cestovín váži približne 107 g a má okolo 169 kcal. Na 100 g je to 158 kcal.
Koľko bielkovín majú varené cestoviny?
Varené cestoviny majú 5,8 g bielkovín na 100 g, čo je 12 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (hrnček, 107 g) je to približne 6,21 g.
Koľko sacharidov a cukru majú varené cestoviny?
100 g varených cestovín obsahuje 30,9 g sacharidov, z toho 0,56 g tvoria cukry. Vlákniny je 1,8 g.
Koľko tuku majú varené cestoviny?
100 g varených cestovín obsahuje 0,93 g tukov, z toho 0,18 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 1 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály majú varené cestoviny najviac?
V 100 g varených cestovín pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: selén (48 %) a mangán (16 %).
Porovnanie varených cestovín s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Články z Vedelisteze.sk
Zaujímavosti, triky a vedecké poznatky z našej redakcie, ktoré sa týkajú varených cestovín.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.