Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má rybí olej?
Rybí olej má 902 kcal (3 774 kJ) na 100 g. Polievková lyžica (13,6 g): približne 123 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- tuky 100 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty rybieho oleja na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 3 774 kJ / 902 kcal | 45 % |
| Tuky | 100 g | 143 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 19,9 g | 99 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 29 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 40,3 g | |
| Sacharidy | 0 g | 0 % |
| z toho cukry | údaj nie je dostupný | |
| Vláknina | 0 g | |
| Bielkoviny | 0 g | 0 % |
| Soľ | 0 g | 0 % |
| Cholesterol | 485 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v rybom oleji
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 0 µg | 0 % |
| Vitamín C | 0 mg | 0 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0 mg | 0 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0 mg | 0 % |
| Niacín (vitamín B3) | 0 mg | 0 % |
| Kyselina pantoténová (vitamín B5) | 0 mg | 0 % |
| Vitamín B6 | 0 mg | 0 % |
| Folát (vitamín B9) | 0 µg | 0 % |
| Vitamín B12 | 0 µg | 0 % |
Minerálne látky v rybom oleji
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 0 mg | 0 % |
| Vápnik | 0 mg | 0 % |
| Fosfor | 0 mg | 0 % |
| Horčík | 0 mg | 0 % |
| Železo | 0 mg | 0 % |
| Zinok | 0 mg | 0 % |
| Meď | 0 mg | 0 % |
| Mangán | 0 mg | 0 % |
| Selén | 0 µg | 0 % |
| Sodík | 0 mg |
Kalórie v bežných porciách rybieho oleja
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 polievková lyžica | 13,6 g | 123 kcal | 0 g |
| 1 čajová lyžička | 4,5 g | 41 kcal | 0 g |
| 1 hrnček (240 ml) | 218 g | 1 966 kcal | 0 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: rybí olej
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má hrnček rybieho oleja?
Hrnček rybieho oleja váži približne 218 g a má okolo 1 966 kcal. Na 100 g je to 902 kcal.
Koľko bielkovín má rybí olej?
Rybí olej má 0 g bielkovín na 100 g, čo je 0 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (hrnček, 218 g) je to približne 0 g.
Koľko sacharidov a cukru má rybí olej?
100 g rybieho oleja obsahuje 0 g sacharidov.
Koľko tuku má rybí olej?
100 g rybieho oleja obsahuje 100 g tukov, z toho 19,9 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 143 % referenčného príjmu.
Porovnanie rybieho oleja s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.