Mobilná aplikácia NOVÉ
Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má čokoládový sirup?
Čokoládový sirup má 269 kcal (1 125 kJ) na 100 g. Polievková lyžica (20 g): približne 54 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- sacharidy 100 %
Na spálenie 54 kcal (polievková lyžica, 20 g) potrebuje človek s hmotnosťou 70 kg približne 12 min chôdze, 5 min behu alebo 6 min bicyklovania. Prepočet pre vašu hmotnosť a ďalšie činnosti
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty čokoládového sirupu na 100 g
Tabuľka ukazuje výživové (nutričné) hodnoty – priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 1 125 kJ / 269 kcal | 13 % |
| Tuky | 0 g | 0 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 0 g | 0 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 0 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 0 g | |
| Sacharidy | 67,2 g | 26 % |
| z toho cukry | 60 g | 67 % |
| Vláknina | 0 g | |
| Bielkoviny | 0 g | 0 % |
| Soľ | 0,38 g | 6 % |
| Voda | 31,9 g | |
| Kofeín | 18 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v čokoládovom sirupe
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 0 µg | 0 % |
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín E | 0,01 mg | < 1 % |
| Vitamín K | 0,2 µg | < 1 % |
| Vitamín C | 0 mg | 0 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,01 mg | < 1 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,03 mg | 2 % |
| Niacín (vitamín B3) | 0,17 mg | 1 % |
| Vitamín B6 | 0,01 mg | < 1 % |
| Folát (vitamín B9) | 3 µg | 2 % |
| Vitamín B12 | 0 µg | 0 % |
Minerálne látky v čokoládovom sirupe
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 122 mg | 6 % |
| Vápnik | 0 mg | 0 % |
| Fosfor | 58 mg | 8 % |
| Horčík | 40 mg | 11 % |
| Železo | 0 mg | 0 % |
| Zinok | 0,55 mg | 6 % |
| Meď | 0,31 mg | 31 % |
| Selén | 1,5 µg | 3 % |
| Sodík | 150 mg |
Kalórie v bežných porciách čokoládového sirupu
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 polievková lyžica | 20 g | 54 kcal | 0 g |
| 1 hrnček (240 ml) | 320 g | 861 kcal | 0 g |
Kuchynské miery: 1 polievková lyžica ≈ 20 g, 1 čajová lyžička ≈ 6,7 g, 1 hrnček (240 ml) ≈ 320 g. Koľko gramov má lyžica a hrnček ďalších surovín
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Sacharidové jednotky: čokoládový sirup
- Polievková lyžica (20 g) obsahuje približne 1,3 SJ (13,4 g sacharidov).
Sacharidové jednotky počítame z využiteľných sacharidov (sacharidy bez vlákniny). Údaje slúžia na orientáciu; počet SJ na deň a dávkovanie inzulínu určuje diabetológ. Tabuľka glykemického indexu · Tabuľka sacharidových jednotiek
Časté otázky: čokoládový sirup
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má hrnček čokoládového sirupu?
Hrnček čokoládového sirupu váži približne 320 g a má okolo 861 kcal. Na 100 g je to 269 kcal.
Koľko bielkovín má čokoládový sirup?
Čokoládový sirup má 0 g bielkovín na 100 g, čo je 0 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (hrnček, 320 g) je to približne 0 g.
Koľko sacharidov a cukru má čokoládový sirup?
100 g čokoládového sirupu obsahuje 67,2 g sacharidov, z toho 60 g tvoria cukry.
Ktoré vitamíny a minerály má čokoládový sirup najviac?
V 100 g čokoládového sirupu pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: meď (31 %).
Koľko gramov má lyžica čokoládového sirupu?
Polievková lyžica čokoládového sirupu váži približne 20 g, čajová lyžička 6,7 g a hrnček s objemom 240 ml 320 g. Ide o zarovnanú lyžicu podľa meraní USDA; kopcovitá lyžica môže vážiť aj o polovicu viac.
Porovnanie čokoládového sirupu s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Obrázok a tabuľka na váš web
Výživové hodnoty čokoládového sirupu môžete použiť na svojom webe, blogu alebo pri recepte. Stačí uviesť odkaz na zdroj.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.