Med: 304 kcal na 100 g – kalórie a výživové hodnoty

Q: Koľko kalórií má hrnček medu?

Hrnček medu váži približne 339 g a má okolo 1 031 kcal. Na 100 g je to 304 kcal.

Q: Koľko bielkovín má med?

Med má 0,3 g bielkovín na 100 g, čo je < 1 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (hrnček, 339 g) je to približne 1,02 g.

Q: Koľko sacharidov a cukru má med?

100 g medu obsahuje 82,4 g sacharidov, z toho 82,1 g tvoria cukry. Vlákniny je 0,2 g.

Q: Koľko tuku má med?

100 g medu obsahuje 0 g tukov, z toho 0 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 0 % referenčného príjmu.

Prepočet na vašu porciu

Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.

alebo vlastné množstvog

304 kcalEnergia v 100 g

0,3 gBielkoviny v 100 g

82,4 gSacharidy v 100 g

0 gTuky v 100 g

0,2 gVláknina v 100 g

Koľko kalórií má med?

Med má 304 kcal (1 272 kJ) na 100 g. Polievková lyžica (21 g): približne 64 kcal.

Z čoho pochádza energia

Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.

bielkoviny 0 %
sacharidy 100 %

Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.

Výživové hodnoty medu na 100 g

Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.

Med: priemerné výživové hodnoty
Výživová hodnota	100 g	% RI
Energia	1 272 kJ / 304 kcal	15 %
Tuky	0 g	0 %
z toho nasýtené mastné kyseliny	0 g	0 %
z toho mononenasýtené mastné kyseliny	0 g
z toho polynenasýtené mastné kyseliny	0 g
Sacharidy	82,4 g	32 %
z toho cukry	82,1 g	91 %
Vláknina	0,2 g
Bielkoviny	0,3 g	< 1 %
Soľ	0,01 g	< 1 %
Voda	17,1 g

Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame

Vitamíny v mede

Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.

Obsah vitamínov na 100 g
Živina	100 g	% RI
Vitamín A	0 µg	0 %
Vitamín D	0 µg	0 %
Vitamín E	0 mg	0 %
Vitamín K	0 µg	0 %
Vitamín C	0,5 mg	< 1 %
Tiamín (vitamín B1)	0 mg	0 %
Riboflavín (vitamín B2)	0,04 mg	3 %
Niacín (vitamín B3)	0,12 mg	< 1 %
Kyselina pantoténová (vitamín B5)	0,07 mg	1 %
Vitamín B6	0,02 mg	1 %
Folát (vitamín B9)	2 µg	1 %
Vitamín B12	0 µg	0 %

Minerálne látky v mede

Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.

Obsah minerálnych látok na 100 g
Živina	100 g	% RI
Draslík	52 mg	3 %
Vápnik	6 mg	< 1 %
Fosfor	4 mg	< 1 %
Horčík	2 mg	< 1 %
Železo	0,42 mg	3 %
Zinok	0,22 mg	2 %
Meď	0,04 mg	4 %
Mangán	0,08 mg	4 %
Selén	0,8 µg	1 %
Sodík	4 mg

Kalórie v bežných porciách medu

Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.

Energia a bielkoviny v bežných porciách
Porcia	Hmotnosť	Energia	Bielkoviny
1 polievková lyžica	21 g	64 kcal	0,06 g
1 hrnček (240 ml)	339 g	1 031 kcal	1,02 g

Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.

Časté otázky: med

Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.

Koľko kalórií má hrnček medu?

Hrnček medu váži približne 339 g a má okolo 1 031 kcal. Na 100 g je to 304 kcal.

Koľko bielkovín má med?

Med má 0,3 g bielkovín na 100 g, čo je < 1 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (hrnček, 339 g) je to približne 1,02 g.

Koľko sacharidov a cukru má med?

100 g medu obsahuje 82,4 g sacharidov, z toho 82,1 g tvoria cukry. Vlákniny je 0,2 g.

Koľko tuku má med?

100 g medu obsahuje 0 g tukov, z toho 0 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 0 % referenčného príjmu.

Porovnanie medu s inou potravinou

Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.

Porovnať s:

Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.

Články z Vedelisteze.sk

Zaujímavosti, triky a vedecké poznatky z našej redakcie, ktoré sa týkajú medu.

Nutrične podobné potraviny

Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.