Databáza kalórií a výživových hodnôt od Vedelisteze.sk
Vedeli ste, že?
Nápoje

Zelený čaj – kalórie, výživové hodnoty a živiny

Hodnoty na 100 g · zdroj USDA FoodData Central · aktualizované 24. 9. 2026

Zelený čaj má 1 kcal na 100 g, čo je menej ako 1 % denného referenčného príjmu energie dospelého človeka.

V kategórii nápoje patrí medzi menej kalorické potraviny – priemer kategórie je 55 kcal na 100 g.

Väčšinu hmotnosti tvorí voda – 99,9 g zo 100 g.

1 kcal
4 kJ na 100 g
< 1 % denného príjmu energie
Bielkoviny0,22 g< 1 % denného príjmu
Sacharidy0 gz toho cukry 0 g
Tuky0 gz toho nasýtené 0 g
Vláknina0 gnestráviteľná časť rastlín

Prepočet na vašu porciu

Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.

1 kcalEnergia v 100 g
0,22 gBielkoviny v 100 g
0 gSacharidy v 100 g
0 gTuky v 100 g
0 gVláknina v 100 g

Koľko kalórií má zelený čaj?

Zelený čaj má 1 kcal (4 kJ) na 100 g. Hrnček (245 g): približne 2 kcal.

Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.

Výživové hodnoty zeleného čaju na 100 g

Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.

Zelený čaj: priemerné výživové hodnoty
Výživová hodnota100 g% RI
Energia4 kJ / 1 kcal< 1 %
Tuky0 g0 %
z toho nasýtené mastné kyseliny0 g0 %
z toho mononenasýtené mastné kyseliny0 g
z toho polynenasýtené mastné kyseliny0 g
Sacharidy0 g0 %
z toho cukry0 g0 %
Vláknina0 g
Bielkoviny0,22 g< 1 %
Soľ0 g0 %
Voda99,9 g
Kofeín12 mg

Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame

Vitamíny v zelenom čaji

Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.

Obsah vitamínov na 100 g
Živina100 g% RI
Vitamín A0 µg0 %
Vitamín D0 µg0 %
Vitamín E0 mg0 %
Vitamín K0 µg0 %
Vitamín C0 mg0 %
Tiamín (vitamín B1)0,01 mg< 1 %
Riboflavín (vitamín B2)0,06 mg4 %
Niacín (vitamín B3)0,03 mg< 1 %
Vitamín B60,01 mg< 1 %
Folát (vitamín B9)0 µg0 %
Vitamín B120 µg0 %

Minerálne látky v zelenom čaji

Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.

Obsah minerálnych látok na 100 g
Živina100 g% RI
Draslík8 mg< 1 %
Vápnik0 mg0 %
Fosfor0 mg0 %
Horčík1 mg< 1 %
Železo0,02 mg< 1 %
Zinok0,01 mg< 1 %
Meď0 mg0 %
Mangán0,18 mg9 %
Selén0 µg0 %
Sodík1 mg

Kalórie v bežných porciách zeleného čaju

Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.

Energia a bielkoviny v bežných porciách
PorciaHmotnosťEnergiaBielkoviny
1 hrnček (240 ml)245 g2 kcal0,54 g

Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.

Časté otázky: zelený čaj

Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.

Koľko kalórií má hrnček zeleného čaju?

Hrnček zeleného čaju váži približne 245 g a má okolo 2 kcal. Na 100 g je to 1 kcal.

Koľko bielkovín má zelený čaj?

Zelený čaj má 0,22 g bielkovín na 100 g, čo je < 1 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (hrnček, 245 g) je to približne 0,54 g.

Koľko sacharidov a cukru má zelený čaj?

100 g zeleného čaju obsahuje 0 g sacharidov, z toho 0 g tvoria cukry.

Koľko tuku má zelený čaj?

100 g zeleného čaju obsahuje 0 g tukov, z toho 0 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 0 % referenčného príjmu.

Porovnanie zeleného čaju s inou potravinou

Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.

Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.

Články z Vedelisteze.sk

Zaujímavosti, triky a vedecké poznatky z našej redakcie, ktoré sa týkajú zeleného čaju.

Ďalšie druhy: zelený čaj

Iné druhy a formy tej istej potraviny.

Nutrične podobné potraviny

Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.