Mobilná aplikácia NOVÉ
Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má broskyňový nektár?
Broskyňový nektár má 49 kcal (205 kJ) na 100 g. Pohár (250 g): približne 123 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 1 %
- sacharidy 89 %
- tuky 10 %
Na spálenie 123 kcal (pohár, 250 g) potrebuje človek s hmotnosťou 70 kg približne 26 min chôdze, 12 min behu alebo 15 min bicyklovania. Prepočet pre vašu hmotnosť a ďalšie činnosti
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty broskyňového nektáru na 100 g
Tabuľka ukazuje výživové (nutričné) hodnoty – priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 205 kJ / 49 kcal | 2 % |
| Tuky | 0,57 g | < 1 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 0,04 g | < 1 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 0 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 0,01 g | |
| Sacharidy | 11,6 g | 4 % |
| z toho cukry | 12,1 g | 13 % |
| Vláknina | 0,1 g | |
| Bielkoviny | 0,1 g | < 1 % |
| Soľ | 0,03 g | < 1 % |
| Voda | 87,7 g |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v broskyňovom nektári
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 16 µg | 2 % |
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín E | 0,29 mg | 2 % |
| Vitamín K | 1,2 µg | 2 % |
| Vitamín C | 0 mg | 0 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,06 mg | 5 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,01 mg | < 1 % |
| Niacín (vitamín B3) | 0,09 mg | < 1 % |
| Vitamín B6 | 0,04 mg | 3 % |
| Folát (vitamín B9) | 1 µg | < 1 % |
| Vitamín B12 | 0 µg | 0 % |
Minerálne látky v broskyňovom nektári
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 30 mg | 2 % |
| Vápnik | 6 mg | < 1 % |
| Fosfor | 3 mg | < 1 % |
| Horčík | 4 mg | 1 % |
| Železo | 0,07 mg | < 1 % |
| Zinok | 0,01 mg | < 1 % |
| Meď | 0,02 mg | 2 % |
| Selén | 0,2 µg | < 1 % |
| Sodík | 11 mg |
Kalórie v bežných porciách broskyňového nektáru
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| pohár (2,5 dl) * | 250 g | 123 kcal | 0,25 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť. * Bežná slovenská miera, hmotnosť odhadujeme z objemu (1 ml ≈ 1 g).
Sacharidové jednotky: broskyňový nektár
- Pohár (250 g) obsahuje približne 2,9 SJ (28,8 g sacharidov).
Sacharidové jednotky počítame z využiteľných sacharidov (sacharidy bez vlákniny). Údaje slúžia na orientáciu; počet SJ na deň a dávkovanie inzulínu určuje diabetológ. Tabuľka glykemického indexu · Tabuľka sacharidových jednotiek
Časté otázky: broskyňový nektár
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má pohár broskyňového nektáru?
Pohár broskyňového nektáru váži približne 250 g a má okolo 123 kcal. Na 100 g je to 49 kcal.
Koľko bielkovín má broskyňový nektár?
Broskyňový nektár má 0,1 g bielkovín na 100 g, čo je < 1 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (pohár, 250 g) je to približne 0,25 g.
Koľko sacharidov a cukru má broskyňový nektár?
100 g broskyňového nektáru obsahuje 11,6 g sacharidov, z toho 12,1 g tvoria cukry. Vlákniny je 0,1 g.
Koľko tuku má broskyňový nektár?
100 g broskyňového nektáru obsahuje 0,57 g tukov, z toho 0,04 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria < 1 % referenčného príjmu.
Porovnanie broskyňového nektáru s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Obrázok a tabuľka na váš web
Výživové hodnoty broskyňového nektáru môžete použiť na svojom webe, blogu alebo pri recepte. Stačí uviesť odkaz na zdroj.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.