Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má čaj s mliekom?
Čaj s mliekom má 51 kcal (213 kJ) na 100 g. Malá porcia (360 g): približne 184 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 12 %
- sacharidy 68 %
- tuky 19 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty čaju s mliekom na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 213 kJ / 51 kcal | 3 % |
| Tuky | 1,1 g | 2 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 0,6 g | 3 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 0,22 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 0,04 g | |
| Sacharidy | 8,9 g | 3 % |
| z toho cukry | 8,7 g | 10 % |
| Vláknina | 0,1 g | |
| Bielkoviny | 1,6 g | 3 % |
| Soľ | 0,05 g | < 1 % |
| Voda | 88 g | |
| Cholesterol | 4 mg | |
| Kofeín | 9 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v čaji s mliekom
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 27 µg | 3 % |
| Vitamín D | 0,5 µg | 10 % |
| Vitamín E | 0,02 mg | < 1 % |
| Vitamín K | 0,1 µg | < 1 % |
| Vitamín C | 0 mg | 0 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,03 mg | 3 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,07 mg | 5 % |
| Niacín (vitamín B3) | 0,05 mg | < 1 % |
| Vitamín B6 | 0,03 mg | 2 % |
| Folát (vitamín B9) | 3 µg | 2 % |
| Vitamín B12 | 0,26 µg | 10 % |
Minerálne látky v čaji s mliekom
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 91 mg | 5 % |
| Vápnik | 60 mg | 8 % |
| Fosfor | 49 mg | 7 % |
| Horčík | 7 mg | 2 % |
| Železo | 0,02 mg | < 1 % |
| Zinok | 0,22 mg | 2 % |
| Meď | 0,01 mg | 1 % |
| Selén | 0,9 µg | 2 % |
| Sodík | 20 mg |
Kalórie v bežných porciách čaju s mliekom
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 malá porcia | 360 g | 184 kcal | 5,76 g |
| 1 stredná porcia | 480 g | 245 kcal | 7,68 g |
| 1 veľká porcia | 600 g | 306 kcal | 9,6 g |
| 1 hrnček (240 ml) | 240 g | 122 kcal | 3,84 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: čaj s mliekom
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má malá porcia čaju s mliekom?
Malá porcia čaju s mliekom váži približne 360 g a má okolo 184 kcal. Na 100 g je to 51 kcal.
Koľko bielkovín má čaj s mliekom?
Čaj s mliekom má 1,6 g bielkovín na 100 g, čo je 3 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (malá porcia, 360 g) je to približne 5,76 g.
Koľko sacharidov a cukru má čaj s mliekom?
100 g čaju s mliekom obsahuje 8,9 g sacharidov, z toho 8,7 g tvoria cukry. Vlákniny je 0,1 g.
Koľko tuku má čaj s mliekom?
100 g čaju s mliekom obsahuje 1,1 g tukov, z toho 0,6 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 2 % referenčného príjmu.
Porovnanie čaju s mliekom s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.