Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má restovaná cibuľa?
Restovaná cibuľa má 123 kcal (516 kJ) na 100 g. Hrnček (87 g): približne 107 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 3 %
- sacharidy 22 %
- tuky 75 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty restovanej cibule na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 516 kJ / 123 kcal | 6 % |
| Tuky | 10,8 g | 15 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 1,5 g | 8 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 2,2 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 5,5 g | |
| Sacharidy | 7,9 g | 3 % |
| z toho cukry | údaj nie je dostupný | |
| Vláknina | 1,7 g | |
| Bielkoviny | 0,95 g | 2 % |
| Soľ | 0,03 g | < 1 % |
| Voda | 80 g |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v restovanej cibuli
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín E | 0,68 mg | 6 % |
| Vitamín K | 21,6 µg | 29 % |
| Vitamín C | 1,8 mg | 2 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,05 mg | 5 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,04 mg | 3 % |
| Niacín (vitamín B3) | 0,04 mg | < 1 % |
| Kyselina pantoténová (vitamín B5) | 0,17 mg | 3 % |
| Vitamín B6 | 0,21 mg | 15 % |
| Folát (vitamín B9) | 2 µg | 1 % |
Minerálne látky v restovanej cibuli
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 133 mg | 7 % |
| Vápnik | 20 mg | 3 % |
| Fosfor | 33 mg | 5 % |
| Horčík | 9 mg | 2 % |
| Železo | 0,27 mg | 2 % |
| Zinok | 0,21 mg | 2 % |
| Meď | 0,02 mg | 2 % |
| Mangán | 0,1 mg | 5 % |
| Sodík | 12 mg |
Kalórie v bežných porciách restovanej cibule
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 hrnček (240 ml) | 87 g | 107 kcal | 0,83 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: restovaná cibuľa
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má hrnček restovanej cibule?
Hrnček restovanej cibule váži približne 87 g a má okolo 107 kcal. Na 100 g je to 123 kcal.
Koľko bielkovín má restovaná cibuľa?
Restovaná cibuľa má 0,95 g bielkovín na 100 g, čo je 2 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (hrnček, 87 g) je to približne 0,83 g.
Koľko sacharidov a cukru má restovaná cibuľa?
100 g restovanej cibule obsahuje 7,9 g sacharidov. Vlákniny je 1,7 g.
Koľko tuku má restovaná cibuľa?
100 g restovanej cibule obsahuje 10,8 g tukov, z toho 1,5 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 15 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má restovaná cibuľa najviac?
V 100 g restovanej cibule pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: vitamín K (29 %) a vitamín B6 (15 %).
Porovnanie restovanej cibule s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.