Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má baby mrkva?
Baby mrkva má 35 kcal (145 kJ) na 100 g. Stredný kus (10 g): približne 4 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 8 %
- sacharidy 88 %
- tuky 4 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty baby mrkvy na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 145 kJ / 35 kcal | 2 % |
| Tuky | 0,13 g | < 1 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 0,02 g | < 1 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 0,01 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 0,07 g | |
| Sacharidy | 8,2 g | 3 % |
| z toho cukry | 4,8 g | 5 % |
| Vláknina | 2,9 g | |
| Bielkoviny | 0,64 g | 1 % |
| Soľ | 0,2 g | 3 % |
| Voda | 90,3 g |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v baby mrkve
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 690 µg | 86 % |
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín K | 9,4 µg | 13 % |
| Vitamín C | 2,6 mg | 3 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,03 mg | 3 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,04 mg | 3 % |
| Niacín (vitamín B3) | 0,56 mg | 4 % |
| Kyselina pantoténová (vitamín B5) | 0,4 mg | 7 % |
| Vitamín B6 | 0,1 mg | 7 % |
| Folát (vitamín B9) | 27 µg | 14 % |
| Vitamín B12 | 0 µg | 0 % |
Minerálne látky v baby mrkve
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 237 mg | 12 % |
| Vápnik | 32 mg | 4 % |
| Fosfor | 28 mg | 4 % |
| Horčík | 10 mg | 3 % |
| Železo | 0,89 mg | 6 % |
| Zinok | 0,17 mg | 2 % |
| Meď | 0,1 mg | 10 % |
| Mangán | 0,15 mg | 8 % |
| Selén | 0,9 µg | 2 % |
| Sodík | 78 mg |
Kalórie v bežných porciách baby mrkvy
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 stredný kus | 10 g | 4 kcal | 0,06 g |
| 1 veľký kus | 15 g | 5 kcal | 0,1 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: baby mrkva
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má stredný kus baby mrkvy?
Stredný kus baby mrkvy váži približne 10 g a má okolo 4 kcal. Na 100 g je to 35 kcal.
Koľko bielkovín má baby mrkva?
Baby mrkva má 0,64 g bielkovín na 100 g, čo je 1 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (stredný kus, 10 g) je to približne 0,06 g.
Koľko sacharidov a cukru má baby mrkva?
100 g baby mrkvy obsahuje 8,2 g sacharidov, z toho 4,8 g tvoria cukry. Vlákniny je 2,9 g.
Koľko tuku má baby mrkva?
100 g baby mrkvy obsahuje 0,13 g tukov, z toho 0,02 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria < 1 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má baby mrkva najviac?
V 100 g baby mrkvy pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: vitamín A (86 %).
Porovnanie baby mrkvy s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.