Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií majú bambusové výhonky?
Bambusové výhonky majú 19 kcal (79 kJ) na 100 g. Hrnček (131 g): približne 25 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 33 %
- sacharidy 49 %
- tuky 18 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty bambusových výhonkov na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 79 kJ / 19 kcal | < 1 % |
| Tuky | 0,4 g | < 1 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 0,09 g | < 1 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 0,01 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 0,18 g | |
| Sacharidy | 3,2 g | 1 % |
| z toho cukry | 1,9 g | 2 % |
| Vláknina | 1,4 g | |
| Bielkoviny | 1,7 g | 3 % |
| Soľ | 0,02 g | < 1 % |
| Voda | 94,3 g |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v bambusových výhonkoch
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 1 µg | < 1 % |
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín E | 0,63 mg | 5 % |
| Vitamín K | 0 µg | 0 % |
| Vitamín C | 1,1 mg | 1 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,03 mg | 3 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,03 mg | 2 % |
| Niacín (vitamín B3) | 0,14 mg | < 1 % |
| Kyselina pantoténová (vitamín B5) | 0,09 mg | 2 % |
| Vitamín B6 | 0,14 mg | 10 % |
| Folát (vitamín B9) | 3 µg | 2 % |
| Vitamín B12 | 0 µg | 0 % |
Minerálne látky v bambusových výhonkoch
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 80 mg | 4 % |
| Vápnik | 8 mg | 1 % |
| Fosfor | 25 mg | 4 % |
| Horčík | 4 mg | 1 % |
| Železo | 0,32 mg | 2 % |
| Zinok | 0,65 mg | 7 % |
| Meď | 0,11 mg | 11 % |
| Mangán | 0,16 mg | 8 % |
| Selén | 0,5 µg | < 1 % |
| Sodík | 7 mg |
Kalórie v bežných porciách bambusových výhonkov
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 hrnček (240 ml) | 131 g | 25 kcal | 2,23 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: bambusové výhonky
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má hrnček bambusových výhonkov?
Hrnček bambusových výhonkov váži približne 131 g a má okolo 25 kcal. Na 100 g je to 19 kcal.
Koľko bielkovín majú bambusové výhonky?
Bambusové výhonky majú 1,7 g bielkovín na 100 g, čo je 3 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (hrnček, 131 g) je to približne 2,23 g.
Koľko sacharidov a cukru majú bambusové výhonky?
100 g bambusových výhonkov obsahuje 3,2 g sacharidov, z toho 1,9 g tvoria cukry. Vlákniny je 1,4 g.
Koľko tuku majú bambusové výhonky?
100 g bambusových výhonkov obsahuje 0,4 g tukov, z toho 0,09 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria < 1 % referenčného príjmu.
Porovnanie bambusových výhonkov s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.