Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má dusená jarná cibuľka?
Dusená jarná cibuľka má 63 kcal (264 kJ) na 100 g. Hrnček (225 g): približne 142 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 13 %
- sacharidy 43 %
- tuky 44 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty dusenej jarnej cibuľky na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 264 kJ / 63 kcal | 3 % |
| Tuky | 3,2 g | 5 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 0,82 g | 4 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 1,1 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 0,94 g | |
| Sacharidy | 8,4 g | 3 % |
| z toho cukry | 2,7 g | 3 % |
| Vláknina | 3 g | |
| Bielkoviny | 2,1 g | 4 % |
| Soľ | 0,4 g | 7 % |
| Voda | 85 g | |
| Cholesterol | 2 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v dusenej jarnej cibuľke
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 67 µg | 8 % |
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín E | 1,1 mg | 9 % |
| Vitamín K | 238 µg | 317 % |
| Vitamín C | 18,2 mg | 23 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,06 mg | 5 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,09 mg | 6 % |
| Niacín (vitamín B3) | 0,57 mg | 4 % |
| Vitamín B6 | 0,08 mg | 6 % |
| Folát (vitamín B9) | 62 µg | 31 % |
| Vitamín B12 | 0 µg | 0 % |
Minerálne látky v dusenej jarnej cibuľke
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 315 mg | 16 % |
| Vápnik | 83 mg | 10 % |
| Fosfor | 42 mg | 6 % |
| Horčík | 23 mg | 6 % |
| Železo | 1,7 mg | 12 % |
| Zinok | 0,44 mg | 4 % |
| Meď | 0,1 mg | 10 % |
| Selén | 0,7 µg | 1 % |
| Sodík | 161 mg |
Kalórie v bežných porciách dusenej jarnej cibuľky
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 hrnček (240 ml) | 225 g | 142 kcal | 4,73 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: dusená jarná cibuľka
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má hrnček dusenej jarnej cibuľky?
Hrnček dusenej jarnej cibuľky váži približne 225 g a má okolo 142 kcal. Na 100 g je to 63 kcal.
Koľko bielkovín má dusená jarná cibuľka?
Dusená jarná cibuľka má 2,1 g bielkovín na 100 g, čo je 4 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (hrnček, 225 g) je to približne 4,73 g.
Koľko sacharidov a cukru má dusená jarná cibuľka?
100 g dusenej jarnej cibuľky obsahuje 8,4 g sacharidov, z toho 2,7 g tvoria cukry. Vlákniny je 3 g.
Koľko tuku má dusená jarná cibuľka?
100 g dusenej jarnej cibuľky obsahuje 3,2 g tukov, z toho 0,82 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 5 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má dusená jarná cibuľka najviac?
V 100 g dusenej jarnej cibuľky pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: vitamín K (317 %), folát (31 %), vitamín C (23 %) a draslík (16 %).
Porovnanie dusenej jarnej cibuľky s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.