Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má mrkva na masle?
Mrkva na masle má 69 kcal (289 kJ) na 100 g. Kúsok (5 g): približne 3 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 6 %
- sacharidy 57 %
- tuky 37 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty mrkvy na masle na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 289 kJ / 69 kcal | 3 % |
| Tuky | 2,6 g | 4 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 1 g | 5 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 0,61 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 0,46 g | |
| Sacharidy | 10,4 g | 4 % |
| z toho cukry | 4,8 g | 5 % |
| Vláknina | 3,1 g | |
| Bielkoviny | 0,96 g | 2 % |
| Soľ | 0,56 g | 9 % |
| Voda | 85 g | |
| Cholesterol | 4 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v mrkve na masle
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 824 µg | 103 % |
| Vitamín D | 0,1 µg | 2 % |
| Vitamín E | 0,88 mg | 7 % |
| Vitamín K | 14,6 µg | 19 % |
| Vitamín C | 5,1 mg | 6 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,06 mg | 5 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,09 mg | 6 % |
| Niacín (vitamín B3) | 1,3 mg | 8 % |
| Vitamín B6 | 0,17 mg | 12 % |
| Folát (vitamín B9) | 32 µg | 16 % |
| Vitamín B12 | 0 µg | 0 % |
Minerálne látky v mrkve na masle
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 283 mg | 14 % |
| Vápnik | 31 mg | 4 % |
| Fosfor | 41 mg | 6 % |
| Horčík | 12 mg | 3 % |
| Železo | 0,15 mg | 1 % |
| Zinok | 0,24 mg | 2 % |
| Meď | 0,06 mg | 6 % |
| Selén | 0 µg | 0 % |
| Sodík | 223 mg |
Kalórie v bežných porciách mrkvy na masle
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 kúsok | 5 g | 3 kcal | 0,05 g |
| 1 hrnček (240 ml) | 235 g | 162 kcal | 2,26 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: mrkva na masle
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má kúsok mrkvy na masle?
Kúsok mrkvy na masle váži približne 5 g a má okolo 3 kcal. Na 100 g je to 69 kcal.
Koľko bielkovín má mrkva na masle?
Mrkva na masle má 0,96 g bielkovín na 100 g, čo je 2 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (kúsok, 5 g) je to približne 0,05 g.
Koľko sacharidov a cukru má mrkva na masle?
100 g mrkvy na masle obsahuje 10,4 g sacharidov, z toho 4,8 g tvoria cukry. Vlákniny je 3,1 g.
Koľko tuku má mrkva na masle?
100 g mrkvy na masle obsahuje 2,6 g tukov, z toho 1 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 4 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má mrkva na masle najviac?
V 100 g mrkvy na masle pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: vitamín A (103 %), vitamín K (19 %) a folát (16 %).
Porovnanie mrkvy na masle s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.