Mobilná aplikácia NOVÉ
Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má nealkoholická piña colada?
Nealkoholická piña colada má 128 kcal (536 kJ) na 100 g. Pohár (250 g): približne 320 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 1 %
- sacharidy 79 %
- tuky 20 %
Na spálenie 320 kcal (pohár, 250 g) potrebuje človek s hmotnosťou 70 kg približne 69 min chôdze, 31 min behu alebo 38 min bicyklovania. Prepočet pre vašu hmotnosť a ďalšie činnosti
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty nealkoholickej piña colady na 100 g
Tabuľka ukazuje výživové (nutričné) hodnoty – priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 536 kJ / 128 kcal | 6 % |
| Tuky | 2,8 g | 4 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 2,5 g | 13 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 0,12 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 0,06 g | |
| Sacharidy | 25,6 g | 10 % |
| z toho cukry | 23,2 g | 26 % |
| Vláknina | 0,2 g | |
| Bielkoviny | 0,47 g | < 1 % |
| Soľ | 0,02 g | < 1 % |
| Voda | 70,8 g |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v nealkoholickej piña colade
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 0 µg | 0 % |
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín E | 0,04 mg | < 1 % |
| Vitamín K | 0,2 µg | < 1 % |
| Vitamín C | 7,6 mg | 10 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,05 mg | 5 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,02 mg | 1 % |
| Niacín (vitamín B3) | 0,16 mg | 1 % |
| Vitamín B6 | 0,08 mg | 6 % |
| Folát (vitamín B9) | 16 µg | 8 % |
| Vitamín B12 | 0 µg | 0 % |
Minerálne látky v nealkoholickej piña colade
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 116 mg | 6 % |
| Vápnik | 11 mg | 1 % |
| Fosfor | 10 mg | 1 % |
| Horčík | 12 mg | 3 % |
| Železo | 0,26 mg | 2 % |
| Zinok | 0,18 mg | 2 % |
| Meď | 0,09 mg | 9 % |
| Selén | 1 µg | 2 % |
| Sodík | 8 mg |
Kalórie v bežných porciách nealkoholickej piña colady
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| pohár (2,5 dl) * | 250 g | 320 kcal | 1,18 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť. * Bežná slovenská miera, hmotnosť odhadujeme z objemu (1 ml ≈ 1 g).
Sacharidové jednotky: nealkoholická piña colada
- Pohár (250 g) obsahuje približne 6,4 SJ (63,5 g sacharidov).
Sacharidové jednotky počítame z využiteľných sacharidov (sacharidy bez vlákniny). Údaje slúžia na orientáciu; počet SJ na deň a dávkovanie inzulínu určuje diabetológ. Tabuľka glykemického indexu · Tabuľka sacharidových jednotiek
Časté otázky: nealkoholická piña colada
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má pohár nealkoholickej piña colady?
Pohár nealkoholickej piña colady váži približne 250 g a má okolo 320 kcal. Na 100 g je to 128 kcal.
Koľko bielkovín má nealkoholická piña colada?
Nealkoholická piña colada má 0,47 g bielkovín na 100 g, čo je < 1 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (pohár, 250 g) je to približne 1,18 g.
Koľko sacharidov a cukru má nealkoholická piña colada?
100 g nealkoholickej piña colady obsahuje 25,6 g sacharidov, z toho 23,2 g tvoria cukry. Vlákniny je 0,2 g.
Koľko tuku má nealkoholická piña colada?
100 g nealkoholickej piña colady obsahuje 2,8 g tukov, z toho 2,5 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 4 % referenčného príjmu.
Porovnanie nealkoholickej piña colady s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.