Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má kakao s rastlinným mliekom?
Kakao s rastlinným mliekom má 76 kcal (318 kJ) na 100 g. Pohár (250 g): približne 190 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 5 %
- sacharidy 80 %
- tuky 16 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty kakaa s rastlinným mliekom na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 318 kJ / 76 kcal | 4 % |
| Tuky | 1,3 g | 2 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 0,13 g | < 1 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 0,64 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 0,41 g | |
| Sacharidy | 15 g | 6 % |
| z toho cukry | 12,8 g | 14 % |
| Vláknina | 0,1 g | |
| Bielkoviny | 0,93 g | 2 % |
| Soľ | 0,17 g | 3 % |
| Voda | 82,2 g | |
| Kofeín | 3 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v kakau s rastlinným mliekom
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 29 µg | 4 % |
| Vitamín D | 0,8 µg | 16 % |
| Vitamín E | 1,7 mg | 14 % |
| Vitamín K | 0,8 µg | 1 % |
| Vitamín C | 0 mg | 0 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,01 mg | < 1 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,04 mg | 3 % |
| Niacín (vitamín B3) | 0,11 mg | < 1 % |
| Vitamín B6 | 0,01 mg | < 1 % |
| Folát (vitamín B9) | 4 µg | 2 % |
| Vitamín B12 | 0,31 µg | 12 % |
Minerálne látky v kakau s rastlinným mliekom
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 65 mg | 3 % |
| Vápnik | 124 mg | 16 % |
| Fosfor | 39 mg | 6 % |
| Horčík | 16 mg | 4 % |
| Železo | 0,26 mg | 2 % |
| Zinok | 0,26 mg | 3 % |
| Meď | 0,09 mg | 9 % |
| Selén | 0,8 µg | 1 % |
| Sodík | 69 mg |
Kalórie v bežných porciách kakaa s rastlinným mliekom
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| pohár (2,5 dl) * | 250 g | 190 kcal | 2,33 g |
| 1 hrnček (240 ml) | 248 g | 188 kcal | 2,31 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť. * Bežná slovenská miera, hmotnosť odhadujeme z objemu (1 ml ≈ 1 g).
Časté otázky: kakao s rastlinným mliekom
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má pohár kakaa s rastlinným mliekom?
Pohár kakaa s rastlinným mliekom váži približne 250 g a má okolo 190 kcal. Na 100 g je to 76 kcal.
Koľko bielkovín má kakao s rastlinným mliekom?
Kakao s rastlinným mliekom má 0,93 g bielkovín na 100 g, čo je 2 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (pohár, 250 g) je to približne 2,33 g.
Koľko sacharidov a cukru má kakao s rastlinným mliekom?
100 g kakaa s rastlinným mliekom obsahuje 15 g sacharidov, z toho 12,8 g tvoria cukry. Vlákniny je 0,1 g.
Koľko tuku má kakao s rastlinným mliekom?
100 g kakaa s rastlinným mliekom obsahuje 1,3 g tukov, z toho 0,13 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 2 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má kakao s rastlinným mliekom najviac?
V 100 g kakaa s rastlinným mliekom pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: vitamín D (16 %) a vápnik (16 %).
Porovnanie kakaa s rastlinným mliekom s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.