Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má čokoládový milkshake?
Čokoládový milkshake má 120 kcal (502 kJ) na 100 g. Pohár (250 g): približne 300 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 11 %
- sacharidy 43 %
- tuky 45 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty čokoládového milkshaku na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 502 kJ / 120 kcal | 6 % |
| Tuky | 6,1 g | 9 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 3,7 g | 19 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 1,6 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 0,22 g | |
| Sacharidy | 13,5 g | 5 % |
| z toho cukry | 12,6 g | 14 % |
| Vláknina | 0,5 g | |
| Bielkoviny | 3,5 g | 7 % |
| Soľ | 0,13 g | 2 % |
| Voda | 75,9 g | |
| Cholesterol | 20 mg | |
| Kofeín | 1 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v čokoládovom milkshaku
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 64 µg | 8 % |
| Vitamín D | 0,8 µg | 16 % |
| Vitamín E | 0,14 mg | 1 % |
| Vitamín K | 0,3 µg | < 1 % |
| Vitamín C | 0,3 mg | < 1 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,05 mg | 5 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,16 mg | 11 % |
| Niacín (vitamín B3) | 0,15 mg | < 1 % |
| Vitamín B6 | 0,06 mg | 4 % |
| Folát (vitamín B9) | 6 µg | 3 % |
| Vitamín B12 | 0,45 µg | 18 % |
Minerálne látky v čokoládovom milkshaku
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 187 mg | 9 % |
| Vápnik | 118 mg | 15 % |
| Fosfor | 103 mg | 15 % |
| Horčík | 18 mg | 5 % |
| Železo | 0,35 mg | 3 % |
| Zinok | 0,48 mg | 5 % |
| Meď | 0,05 mg | 5 % |
| Selén | 2,1 µg | 4 % |
| Sodík | 52 mg |
Kalórie v bežných porciách čokoládového milkshaku
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| pohár (2,5 dl) * | 250 g | 300 kcal | 8,75 g |
| 1 hrnček (240 ml) | 224 g | 269 kcal | 7,84 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť. * Bežná slovenská miera, hmotnosť odhadujeme z objemu (1 ml ≈ 1 g).
Časté otázky: čokoládový milkshake
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má pohár čokoládového milkshaku?
Pohár čokoládového milkshaku váži približne 250 g a má okolo 300 kcal. Na 100 g je to 120 kcal.
Koľko bielkovín má čokoládový milkshake?
Čokoládový milkshake má 3,5 g bielkovín na 100 g, čo je 7 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (pohár, 250 g) je to približne 8,75 g.
Koľko sacharidov a cukru má čokoládový milkshake?
100 g čokoládového milkshaku obsahuje 13,5 g sacharidov, z toho 12,6 g tvoria cukry. Vlákniny je 0,5 g.
Koľko tuku má čokoládový milkshake?
100 g čokoládového milkshaku obsahuje 6,1 g tukov, z toho 3,7 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 9 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má čokoládový milkshake najviac?
V 100 g čokoládového milkshaku pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: vitamín B12 (18 %) a vitamín D (16 %).
Porovnanie čokoládového milkshaku s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.