Mobilná aplikácia NOVÉ
Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má žltá fazuľka?
Žltá fazuľka má 31 kcal (129 kJ) na 100 g.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 24 %
- sacharidy 72 %
- tuky 4 %
Na spálenie 31 kcal (100 g) potrebuje človek s hmotnosťou 70 kg približne 7 min chôdze, 3 min behu alebo 4 min bicyklovania. Prepočet pre vašu hmotnosť a ďalšie činnosti
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty žltej fazuľky na 100 g
Tabuľka ukazuje výživové (nutričné) hodnoty – priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 129 kJ / 31 kcal | 2 % |
| Tuky | 0,12 g | < 1 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 0,03 g | < 1 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 0,01 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 0,06 g | |
| Sacharidy | 7,1 g | 3 % |
| z toho cukry | 3,3 g | 4 % |
| Vláknina | 3,4 g | |
| Bielkoviny | 1,8 g | 4 % |
| Soľ | 0,01 g | < 1 % |
| Voda | 90,3 g |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v žltej fazuľke
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín E | 0,41 mg | 3 % |
| Vitamín K | 43,2 µg | 58 % |
| Vitamín C | 16,3 mg | 20 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,08 mg | 7 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,1 mg | 7 % |
| Niacín (vitamín B3) | 0,75 mg | 5 % |
| Kyselina pantoténová (vitamín B5) | 0,09 mg | 2 % |
| Vitamín B6 | 0,07 mg | 5 % |
| Folát (vitamín B9) | 37 µg | 19 % |
| Vitamín B12 | 0 µg | 0 % |
Minerálne látky v žltej fazuľke
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 209 mg | 10 % |
| Vápnik | 37 mg | 5 % |
| Fosfor | 38 mg | 5 % |
| Horčík | 25 mg | 7 % |
| Železo | 1 mg | 7 % |
| Zinok | 0,24 mg | 2 % |
| Meď | 0,07 mg | 7 % |
| Mangán | 0,21 mg | 11 % |
| Selén | 0,6 µg | 1 % |
| Sodík | 6 mg |
Sacharidové jednotky: žltá fazuľka
Sacharidové jednotky počítame z využiteľných sacharidov (sacharidy bez vlákniny). Údaje slúžia na orientáciu; počet SJ na deň a dávkovanie inzulínu určuje diabetológ. Tabuľka glykemického indexu · Tabuľka sacharidových jednotiek
Časté otázky: žltá fazuľka
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko bielkovín má žltá fazuľka?
Žltá fazuľka má 1,8 g bielkovín na 100 g, čo je 4 % referenčného príjmu dospelého človeka.
Koľko sacharidov a cukru má žltá fazuľka?
100 g žltej fazuľky obsahuje 7,1 g sacharidov, z toho 3,3 g tvoria cukry. Vlákniny je 3,4 g.
Koľko tuku má žltá fazuľka?
100 g žltej fazuľky obsahuje 0,12 g tukov, z toho 0,03 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria < 1 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má žltá fazuľka najviac?
V 100 g žltej fazuľky pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: vitamín K (58 %), vitamín C (20 %) a folát (19 %).
Porovnanie žltej fazuľky s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Obrázok a tabuľka na váš web
Výživové hodnoty žltej fazuľky môžete použiť na svojom webe, blogu alebo pri recepte. Stačí uviesť odkaz na zdroj.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.