Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má žltá fazuľka?
Žltá fazuľka má 31 kcal (129 kJ) na 100 g.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 24 %
- sacharidy 72 %
- tuky 4 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty žltej fazuľky na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 129 kJ / 31 kcal | 2 % |
| Tuky | 0,12 g | < 1 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 0,03 g | < 1 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 0,01 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 0,06 g | |
| Sacharidy | 7,1 g | 3 % |
| z toho cukry | 3,3 g | 4 % |
| Vláknina | 3,4 g | |
| Bielkoviny | 1,8 g | 4 % |
| Soľ | 0,01 g | < 1 % |
| Voda | 90,3 g |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v žltej fazuľke
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín E | 0,41 mg | 3 % |
| Vitamín K | 43,2 µg | 58 % |
| Vitamín C | 16,3 mg | 20 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,08 mg | 7 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,1 mg | 7 % |
| Niacín (vitamín B3) | 0,75 mg | 5 % |
| Kyselina pantoténová (vitamín B5) | 0,09 mg | 2 % |
| Vitamín B6 | 0,07 mg | 5 % |
| Folát (vitamín B9) | 37 µg | 19 % |
| Vitamín B12 | 0 µg | 0 % |
Minerálne látky v žltej fazuľke
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 209 mg | 10 % |
| Vápnik | 37 mg | 5 % |
| Fosfor | 38 mg | 5 % |
| Horčík | 25 mg | 7 % |
| Železo | 1 mg | 7 % |
| Zinok | 0,24 mg | 2 % |
| Meď | 0,07 mg | 7 % |
| Mangán | 0,21 mg | 11 % |
| Selén | 0,6 µg | 1 % |
| Sodík | 6 mg |
Časté otázky: žltá fazuľka
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko bielkovín má žltá fazuľka?
Žltá fazuľka má 1,8 g bielkovín na 100 g, čo je 4 % referenčného príjmu dospelého človeka.
Koľko sacharidov a cukru má žltá fazuľka?
100 g žltej fazuľky obsahuje 7,1 g sacharidov, z toho 3,3 g tvoria cukry. Vlákniny je 3,4 g.
Koľko tuku má žltá fazuľka?
100 g žltej fazuľky obsahuje 0,12 g tukov, z toho 0,03 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria < 1 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má žltá fazuľka najviac?
V 100 g žltej fazuľky pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: vitamín K (58 %), vitamín C (20 %) a folát (19 %).
Porovnanie žltej fazuľky s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.