Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má sterilizovaná cvikla?
Sterilizovaná cvikla má 31 kcal (131 kJ) na 100 g. Plátok (8 g): približne 2 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 12 %
- sacharidy 84 %
- tuky 4 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty sterilizovanej cvikly na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 131 kJ / 31 kcal | 2 % |
| Tuky | 0,14 g | < 1 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 0,02 g | < 1 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 0,03 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 0,05 g | |
| Sacharidy | 7,2 g | 3 % |
| z toho cukry | 5,5 g | 6 % |
| Vláknina | 1,8 g | |
| Bielkoviny | 0,91 g | 2 % |
| Soľ | 0,48 g | 8 % |
| Voda | 91 g |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v sterilizovanej cvikle
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 1 µg | < 1 % |
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín E | 0,03 mg | < 1 % |
| Vitamín K | 0,2 µg | < 1 % |
| Vitamín C | 4,1 mg | 5 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,01 mg | < 1 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,04 mg | 3 % |
| Niacín (vitamín B3) | 0,16 mg | 1 % |
| Kyselina pantoténová (vitamín B5) | 0,16 mg | 3 % |
| Vitamín B6 | 0,06 mg | 4 % |
| Folát (vitamín B9) | 30 µg | 15 % |
| Vitamín B12 | 0 µg | 0 % |
Minerálne látky v sterilizovanej cvikle
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 148 mg | 7 % |
| Vápnik | 15 mg | 2 % |
| Fosfor | 17 mg | 2 % |
| Horčík | 17 mg | 5 % |
| Železo | 1,8 mg | 13 % |
| Zinok | 0,21 mg | 2 % |
| Meď | 0,06 mg | 6 % |
| Mangán | 0,29 mg | 14 % |
| Selén | 0,5 µg | < 1 % |
| Sodík | 194 mg |
Kalórie v bežných porciách sterilizovanej cvikly
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 plátok | 8 g | 2 kcal | 0,07 g |
| 1 hrnček (240 ml) | 157 g | 49 kcal | 1,43 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: sterilizovaná cvikla
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má plátok sterilizovanej cvikly?
Plátok sterilizovanej cvikly váži približne 8 g a má okolo 2 kcal. Na 100 g je to 31 kcal.
Koľko bielkovín má sterilizovaná cvikla?
Sterilizovaná cvikla má 0,91 g bielkovín na 100 g, čo je 2 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (plátok, 8 g) je to približne 0,07 g.
Koľko sacharidov a cukru má sterilizovaná cvikla?
100 g sterilizovanej cvikly obsahuje 7,2 g sacharidov, z toho 5,5 g tvoria cukry. Vlákniny je 1,8 g.
Koľko tuku má sterilizovaná cvikla?
100 g sterilizovanej cvikly obsahuje 0,14 g tukov, z toho 0,02 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria < 1 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má sterilizovaná cvikla najviac?
V 100 g sterilizovanej cvikly pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: folát (15 %).
Porovnanie sterilizovanej cvikly s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.