Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má varená paprika?
Varená paprika má 28 kcal (117 kJ) na 100 g. Polievková lyžica (11,6 g): približne 3 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 12 %
- sacharidy 82 %
- tuky 6 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty varenej papriky na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 117 kJ / 28 kcal | 1 % |
| Tuky | 0,2 g | < 1 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 0,03 g | < 1 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 0,01 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 0,11 g | |
| Sacharidy | 6,7 g | 3 % |
| z toho cukry | 4,4 g | 5 % |
| Vláknina | 1,2 g | |
| Bielkoviny | 0,92 g | 2 % |
| Soľ | 0,01 g | < 1 % |
| Voda | 91,9 g |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny vo varenej paprike
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 147 µg | 18 % |
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín E | 1,6 mg | 13 % |
| Vitamín K | 5,1 µg | 7 % |
| Vitamín C | 171 mg | 214 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,06 mg | 5 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,03 mg | 2 % |
| Niacín (vitamín B3) | 0,48 mg | 3 % |
| Kyselina pantoténová (vitamín B5) | 0,08 mg | 1 % |
| Vitamín B6 | 0,23 mg | 16 % |
| Folát (vitamín B9) | 16 µg | 8 % |
| Vitamín B12 | 0 µg | 0 % |
Minerálne látky vo varenej paprike
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 166 mg | 8 % |
| Vápnik | 9 mg | 1 % |
| Fosfor | 18 mg | 3 % |
| Horčík | 10 mg | 3 % |
| Železo | 0,46 mg | 3 % |
| Zinok | 0,12 mg | 1 % |
| Meď | 0,07 mg | 7 % |
| Mangán | 0,12 mg | 6 % |
| Selén | 0,3 µg | < 1 % |
| Sodík | 2 mg |
Kalórie v bežných porciách varenej papriky
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 polievková lyžica | 11,6 g | 3 kcal | 0,11 g |
| 1 hrnček (240 ml) | 136 g | 38 kcal | 1,25 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: varená paprika
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má hrnček varenej papriky?
Hrnček varenej papriky váži približne 136 g a má okolo 38 kcal. Na 100 g je to 28 kcal.
Koľko bielkovín má varená paprika?
Varená paprika má 0,92 g bielkovín na 100 g, čo je 2 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (hrnček, 136 g) je to približne 1,25 g.
Koľko sacharidov a cukru má varená paprika?
100 g varenej papriky obsahuje 6,7 g sacharidov, z toho 4,4 g tvoria cukry. Vlákniny je 1,2 g.
Koľko tuku má varená paprika?
100 g varenej papriky obsahuje 0,2 g tukov, z toho 0,03 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria < 1 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má varená paprika najviac?
V 100 g varenej papriky pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: vitamín C (214 %), vitamín A (18 %) a vitamín B6 (16 %).
Porovnanie varenej papriky s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.