Mobilná aplikácia NOVÉ
Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má frappé?
Frappé má 68 kcal (285 kJ) na 100 g. Malá porcia (372 g): približne 253 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 9 %
- sacharidy 78 %
- tuky 12 %
Na spálenie 253 kcal (malá porcia, 372 g) potrebuje človek s hmotnosťou 70 kg približne 54 min chôdze, 24 min behu alebo 30 min bicyklovania. Prepočet pre vašu hmotnosť a ďalšie činnosti
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty frappé na 100 g
Tabuľka ukazuje výživové (nutričné) hodnoty – priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 285 kJ / 68 kcal | 3 % |
| Tuky | 0,93 g | 1 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 0,52 g | 3 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 0,18 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 0,04 g | |
| Sacharidy | 13,4 g | 5 % |
| z toho cukry | 13,2 g | 15 % |
| Vláknina | 0 g | |
| Bielkoviny | 1,6 g | 3 % |
| Soľ | 0,05 g | < 1 % |
| Voda | 83,7 g | |
| Cholesterol | 4 mg | |
| Kofeín | 33 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny vo frappé
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 38 µg | 5 % |
| Vitamín D | 0,5 µg | 10 % |
| Vitamín E | 0,02 mg | < 1 % |
| Vitamín K | 0,1 µg | < 1 % |
| Vitamín C | 0,1 mg | < 1 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,03 mg | 3 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,09 mg | 6 % |
| Niacín (vitamín B3) | 0,86 mg | 5 % |
| Vitamín B6 | 0,03 mg | 2 % |
| Folát (vitamín B9) | 1 µg | < 1 % |
| Vitamín B12 | 0,25 µg | 10 % |
Minerálne látky vo frappé
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 91 mg | 5 % |
| Vápnik | 59 mg | 7 % |
| Fosfor | 48 mg | 7 % |
| Horčík | 18 mg | 5 % |
| Železo | 0,03 mg | < 1 % |
| Zinok | 0,21 mg | 2 % |
| Meď | 0,01 mg | 1 % |
| Selén | 0,9 µg | 2 % |
| Sodík | 21 mg |
Kalórie v bežných porciách frappé
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 malá porcia | 372 g | 253 kcal | 5,95 g |
| 1 stredná porcia | 496 g | 337 kcal | 7,94 g |
| 1 veľká porcia | 620 g | 422 kcal | 9,92 g |
| 1 hrnček (240 ml) | 248 g | 169 kcal | 3,97 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Sacharidové jednotky: frappé
- Malá porcia (372 g) obsahuje približne 5 SJ (49,8 g sacharidov).
Sacharidové jednotky počítame z využiteľných sacharidov (sacharidy bez vlákniny). Údaje slúžia na orientáciu; počet SJ na deň a dávkovanie inzulínu určuje diabetológ. Tabuľka glykemického indexu · Tabuľka sacharidových jednotiek
Časté otázky: frappé
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má malá porcia frappé?
Malá porcia frappé váži približne 372 g a má okolo 253 kcal. Na 100 g je to 68 kcal.
Koľko bielkovín má frappé?
Frappé má 1,6 g bielkovín na 100 g, čo je 3 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (malá porcia, 372 g) je to približne 5,95 g.
Koľko sacharidov a cukru má frappé?
100 g frappé obsahuje 13,4 g sacharidov, z toho 13,2 g tvoria cukry.
Koľko tuku má frappé?
100 g frappé obsahuje 0,93 g tukov, z toho 0,52 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 1 % referenčného príjmu.
Porovnanie frappé s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Obrázok a tabuľka na váš web
Výživové hodnoty frappé môžete použiť na svojom webe, blogu alebo pri recepte. Stačí uviesť odkaz na zdroj.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.