Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má marhuľový nektár?
Marhuľový nektár má 56 kcal (234 kJ) na 100 g. Pohár (250 g): približne 140 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 1 %
- sacharidy 92 %
- tuky 7 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty marhuľového nektáru na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 234 kJ / 56 kcal | 3 % |
| Tuky | 0,45 g | < 1 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 0,03 g | < 1 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 0,19 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 0,09 g | |
| Sacharidy | 13,6 g | 5 % |
| z toho cukry | 12,8 g | 14 % |
| Vláknina | 0,1 g | |
| Bielkoviny | 0,17 g | < 1 % |
| Soľ | 0,02 g | < 1 % |
| Voda | 85,6 g |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v marhuľovom nektári
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 16 µg | 2 % |
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín E | 0,41 mg | 3 % |
| Vitamín K | 1,2 µg | 2 % |
| Vitamín C | 29,7 mg | 37 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,06 mg | 5 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,01 mg | < 1 % |
| Niacín (vitamín B3) | 0,15 mg | < 1 % |
| Vitamín B6 | 0,04 mg | 3 % |
| Folát (vitamín B9) | 1 µg | < 1 % |
| Vitamín B12 | 0 µg | 0 % |
Minerálne látky v marhuľovom nektári
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 67 mg | 3 % |
| Vápnik | 11 mg | 1 % |
| Fosfor | 5 mg | < 1 % |
| Horčík | 5 mg | 1 % |
| Železo | 0,1 mg | < 1 % |
| Zinok | 0,03 mg | < 1 % |
| Meď | 0,02 mg | 2 % |
| Selén | 0 µg | 0 % |
| Sodík | 8 mg |
Kalórie v bežných porciách marhuľového nektáru
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| pohár (2,5 dl) * | 250 g | 140 kcal | 0,43 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť. * Bežná slovenská miera, hmotnosť odhadujeme z objemu (1 ml ≈ 1 g).
Časté otázky: marhuľový nektár
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má pohár marhuľového nektáru?
Pohár marhuľového nektáru váži približne 250 g a má okolo 140 kcal. Na 100 g je to 56 kcal.
Koľko bielkovín má marhuľový nektár?
Marhuľový nektár má 0,17 g bielkovín na 100 g, čo je < 1 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (pohár, 250 g) je to približne 0,43 g.
Koľko sacharidov a cukru má marhuľový nektár?
100 g marhuľového nektáru obsahuje 13,6 g sacharidov, z toho 12,8 g tvoria cukry. Vlákniny je 0,1 g.
Koľko tuku má marhuľový nektár?
100 g marhuľového nektáru obsahuje 0,45 g tukov, z toho 0,03 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria < 1 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má marhuľový nektár najviac?
V 100 g marhuľového nektáru pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: vitamín C (37 %).
Porovnanie marhuľového nektáru s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.