Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má pomarančový nápoj?
Pomarančový nápoj má 54 kcal (228 kJ) na 100 g. Pohár (250 g): približne 135 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 1 %
- sacharidy 99 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty pomarančového nápoja na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 228 kJ / 54 kcal | 3 % |
| Tuky | 0 g | 0 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 0 g | 0 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 0,01 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 0,01 g | |
| Sacharidy | 13,4 g | 5 % |
| z toho cukry | 9,4 g | 10 % |
| Vláknina | 0,2 g | |
| Bielkoviny | 0,2 g | < 1 % |
| Soľ | 0,01 g | < 1 % |
| Voda | 86,2 g |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v pomarančovom nápoji
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 2 µg | < 1 % |
| Vitamín E | 0,02 mg | < 1 % |
| Vitamín K | 0 µg | 0 % |
| Vitamín C | 15 mg | 19 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,38 mg | 35 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,43 mg | 31 % |
| Niacín (vitamín B3) | 5 mg | 31 % |
| Kyselina pantoténová (vitamín B5) | 0,06 mg | 1 % |
| Vitamín B6 | 0,5 mg | 36 % |
| Folát (vitamín B9) | 4 µg | 2 % |
| Vitamín B12 | 0 µg | 0 % |
Minerálne látky v pomarančovom nápoji
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 42 mg | 2 % |
| Vápnik | 2 mg | < 1 % |
| Fosfor | 4 mg | < 1 % |
| Horčík | 3 mg | < 1 % |
| Železo | 0,11 mg | < 1 % |
| Zinok | 0,02 mg | < 1 % |
| Meď | 0,02 mg | 2 % |
| Mangán | 0,01 mg | < 1 % |
| Selén | 0 µg | 0 % |
| Sodík | 2 mg |
Kalórie v bežných porciách pomarančového nápoja
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| pohár (2,5 dl) * | 250 g | 135 kcal | 0,5 g |
| 1 hrnček (240 ml) | 249 g | 134 kcal | 0,5 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť. * Bežná slovenská miera, hmotnosť odhadujeme z objemu (1 ml ≈ 1 g).
Časté otázky: pomarančový nápoj
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má pohár pomarančového nápoja?
Pohár pomarančového nápoja váži približne 250 g a má okolo 135 kcal. Na 100 g je to 54 kcal.
Koľko bielkovín má pomarančový nápoj?
Pomarančový nápoj má 0,2 g bielkovín na 100 g, čo je < 1 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (pohár, 250 g) je to približne 0,5 g.
Koľko sacharidov a cukru má pomarančový nápoj?
100 g pomarančového nápoja obsahuje 13,4 g sacharidov, z toho 9,4 g tvoria cukry. Vlákniny je 0,2 g.
Koľko tuku má pomarančový nápoj?
100 g pomarančového nápoja obsahuje 0 g tukov, z toho 0 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 0 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má pomarančový nápoj najviac?
V 100 g pomarančového nápoja pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: vitamín B6 (36 %), tiamín (35 %), niacín (31 %) a riboflavín (31 %).
Porovnanie pomarančového nápoja s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.