Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má pečená maslová tekvica?
Pečená maslová tekvica má 40 kcal (167 kJ) na 100 g. Hrnček (205 g): približne 82 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 9 %
- sacharidy 89 %
- tuky 2 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty pečenej maslovej tekvice na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 167 kJ / 40 kcal | 2 % |
| Tuky | 0,09 g | < 1 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 0,02 g | < 1 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 0,01 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 0,04 g | |
| Sacharidy | 10,5 g | 4 % |
| z toho cukry | 2 g | 2 % |
| Vláknina | 3,2 g | |
| Bielkoviny | 0,9 g | 2 % |
| Soľ | 0,01 g | < 1 % |
| Voda | 87,8 g |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v pečenej maslovej tekvici
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 558 µg | 70 % |
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín E | 1,3 mg | 11 % |
| Vitamín K | 1 µg | 1 % |
| Vitamín C | 15,1 mg | 19 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,07 mg | 6 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,02 mg | 1 % |
| Niacín (vitamín B3) | 0,97 mg | 6 % |
| Kyselina pantoténová (vitamín B5) | 0,36 mg | 6 % |
| Vitamín B6 | 0,12 mg | 9 % |
| Folát (vitamín B9) | 19 µg | 10 % |
| Vitamín B12 | 0 µg | 0 % |
Minerálne látky v pečenej maslovej tekvici
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 284 mg | 14 % |
| Vápnik | 41 mg | 5 % |
| Fosfor | 27 mg | 4 % |
| Horčík | 29 mg | 8 % |
| Železo | 0,6 mg | 4 % |
| Zinok | 0,13 mg | 1 % |
| Meď | 0,07 mg | 7 % |
| Mangán | 0,17 mg | 9 % |
| Selén | 0,5 µg | < 1 % |
| Sodík | 4 mg |
Kalórie v bežných porciách pečenej maslovej tekvice
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 hrnček (240 ml) | 205 g | 82 kcal | 1,85 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: pečená maslová tekvica
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má hrnček pečenej maslovej tekvice?
Hrnček pečenej maslovej tekvice váži približne 205 g a má okolo 82 kcal. Na 100 g je to 40 kcal.
Koľko bielkovín má pečená maslová tekvica?
Pečená maslová tekvica má 0,9 g bielkovín na 100 g, čo je 2 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (hrnček, 205 g) je to približne 1,85 g.
Koľko sacharidov a cukru má pečená maslová tekvica?
100 g pečenej maslovej tekvice obsahuje 10,5 g sacharidov, z toho 2 g tvoria cukry. Vlákniny je 3,2 g.
Koľko tuku má pečená maslová tekvica?
100 g pečenej maslovej tekvice obsahuje 0,09 g tukov, z toho 0,02 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria < 1 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má pečená maslová tekvica najviac?
V 100 g pečenej maslovej tekvice pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: vitamín A (70 %) a vitamín C (19 %).
Porovnanie pečenej maslovej tekvice s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.