Databáza kalórií a výživových hodnôt od Vedelisteze.sk Pridať produkt z obchoduMobilná aplikácia NOVÉ← Späť na Vedelisteze.sk
Vedeli ste, že?PotravinyPrihlásiť
Zelenina

Červená cibuľa – kalórie, výživové hodnoty a živiny

Hodnoty na 100 g · Odkiaľ sú údaje

Červená cibuľa má 44 kcal na 100 g, čo je 2 % denného referenčného príjmu energie dospelého človeka.

Najviac energie pochádza zo sacharidov (88 %).

Energetickou hodnotou zodpovedá priemeru kategórie zelenina (52 kcal na 100 g).

Väčšinu hmotnosti tvorí voda – 88,6 g zo 100 g.

44 kcal
186 kJ na 100 g
2 % denného príjmu energie
Bielkoviny0,94 g2 % denného príjmu
Sacharidy9,9 gz toho cukry 5,8 g
Tuky0,1 g
Vláknina2,2 gnestráviteľná časť rastlín

Prepočet na vašu porciu

Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.

44 kcalEnergia v 100 g
0,94 gBielkoviny v 100 g
9,9 gSacharidy v 100 g
0,1 gTuky v 100 g
2,2 gVláknina v 100 g

Koľko kalórií má červená cibuľa?

Červená cibuľa má 44 kcal (186 kJ) na 100 g.

Z čoho pochádza energia

Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.

  • bielkoviny 9 %
  • sacharidy 88 %
  • tuky 2 %

Na spálenie 44 kcal (100 g) potrebuje človek s hmotnosťou 70 kg približne 9 min chôdze, 4 min behu alebo 5 min bicyklovania. Prepočet pre vašu hmotnosť a ďalšie činnosti

Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.

Výživové hodnoty červenej cibule na 100 g

Tabuľka ukazuje výživové (nutričné) hodnoty – priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.

Červená cibuľa: priemerné výživové hodnoty
Výživová hodnota100 g% RI
Energia186 kJ / 44 kcal2 %
Tuky0,1 g< 1 %
z toho nasýtené mastné kyselinyúdaj nie je dostupný
z toho mononenasýtené mastné kyselinyúdaj nie je dostupný
z toho polynenasýtené mastné kyselinyúdaj nie je dostupný
Sacharidy9,9 g4 %
z toho cukry5,8 g6 %
Vláknina2,2 g
Bielkoviny0,94 g2 %
Soľ0 g0 %
Voda88,6 g

Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame

Vitamíny v červenej cibuli

Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.

Obsah vitamínov na 100 g
Živina100 g% RI
Vitamín C8,1 mg10 %

Minerálne látky v červenej cibuli

Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.

Obsah minerálnych látok na 100 g
Živina100 g% RI
Draslík197 mg10 %
Vápnik17 mg2 %
Fosfor41 mg6 %
Horčík11,4 mg3 %
Železo0,24 mg2 %
Zinok0,17 mg2 %
Meď0,06 mg6 %
Mangán0,12 mg6 %
Selén0,5 µg< 1 %
Sodík1 mg

Sacharidové jednotky: červená cibuľa

Sacharidové jednotky v 100 g0,8 SJ7,7 g využiteľných sacharidov
1 SJ (10 g sacharidov)130 gčervenej cibule

    Sacharidové jednotky počítame z využiteľných sacharidov (sacharidy bez vlákniny). Údaje slúžia na orientáciu; počet SJ na deň a dávkovanie inzulínu určuje diabetológ. Tabuľka glykemického indexu · Tabuľka sacharidových jednotiek

    Ako dlho vydrží červená cibuľa: skladovanie

    Ide o orientačné odporúčané časy skladovania podľa USDA FoodKeeper. Skutočná trvanlivosť závisí od teploty, spôsobu skladovania, balenia a stavu potraviny.

    Izbová teplota1 mesiacv špajzi alebo na linke, v suchu a mimo priameho slnka
    Chladnička2 mesiacepri teplote do 4 °C
    Mraznička10 – 12 mesiacovpri teplote −18 °C a nižšej

    Časy platia od dátumu nákupu. Pri balených potravinách má vždy prednosť dátum na obale. Ak potravina zmenila vôňu, farbu alebo štruktúru, nejedzte ju ani pred uplynutím uvedeného času. Údaj „–“ znamená, že zdroj pre daný spôsob skladovania nič neuvádza.

    Ako dlho vydržia ďalšie potraviny →

    Časté otázky: červená cibuľa

    Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.

    Koľko bielkovín má červená cibuľa?

    Červená cibuľa má 0,94 g bielkovín na 100 g, čo je 2 % referenčného príjmu dospelého človeka.

    Koľko sacharidov a cukru má červená cibuľa?

    100 g červenej cibule obsahuje 9,9 g sacharidov, z toho 5,8 g tvoria cukry. Vlákniny je 2,2 g.

    Koľko tuku má červená cibuľa?

    100 g červenej cibule obsahuje 0,1 g tukov. Tuky tvoria < 1 % referenčného príjmu.

    Ako dlho vydrží červená cibuľa v chladničke?

    V chladničke vydrží červená cibuľa 2 mesiace od nákupu. V mrazničke vydrží 10 – 12 mesiacov. Ide o orientačný čas podľa databázy USDA FoodKeeper; skutočná trvanlivosť závisí od teploty, balenia a stavu potraviny a pri balených potravinách platí dátum na obale.

    Dá sa červená cibuľa zamraziť?

    Áno. V mrazničke pri teplote −18 °C vydrží červená cibuľa 10 – 12 mesiacov od nákupu. Ide o čas, počas ktorého si potravina zachová najlepšiu kvalitu, podľa databázy USDA FoodKeeper.

    Porovnanie červenej cibule s inou potravinou

    Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.

    Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.

    Obrázok a tabuľka na váš web

    Výživové hodnoty červenej cibule môžete použiť na svojom webe, blogu alebo pri recepte. Stačí uviesť odkaz na zdroj.

    Zobraziť HTML kód tabuľky

    Skopírujte kód a vložte ho do HTML vášho článku alebo receptu. Tabuľka sa prispôsobí šírke stránky.

    Články z Vedelisteze.sk

    Zaujímavosti, triky a vedecké poznatky z našej redakcie, ktoré sa týkajú červenej cibule.

    Nutrične podobné potraviny

    Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.