Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má nakladaná cuketa?
Nakladaná cuketa má 35 kcal (146 kJ) na 100 g. Hrnček (170 g): približne 60 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 12 %
- sacharidy 81 %
- tuky 7 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty nakladanej cukety na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 146 kJ / 35 kcal | 2 % |
| Tuky | 0,28 g | < 1 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 0,07 g | < 1 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 0,01 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 0,07 g | |
| Sacharidy | 7,4 g | 3 % |
| z toho cukry | 6,9 g | 8 % |
| Vláknina | 0,8 g | |
| Bielkoviny | 1 g | 2 % |
| Soľ | 2,4 g | 40 % |
| Voda | 88,1 g |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v nakladanej cukete
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 8 µg | 1 % |
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín E | 0,1 mg | < 1 % |
| Vitamín K | 3,6 µg | 5 % |
| Vitamín C | 12,6 mg | 16 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,03 mg | 3 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,07 mg | 5 % |
| Niacín (vitamín B3) | 0,35 mg | 2 % |
| Vitamín B6 | 0,12 mg | 9 % |
| Folát (vitamín B9) | 17 µg | 9 % |
| Vitamín B12 | 0 µg | 0 % |
Minerálne látky v nakladanej cukete
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 217 mg | 11 % |
| Vápnik | 15 mg | 2 % |
| Fosfor | 32 mg | 5 % |
| Horčík | 15 mg | 4 % |
| Železo | 0,31 mg | 2 % |
| Zinok | 0,27 mg | 3 % |
| Meď | 0,04 mg | 4 % |
| Selén | 0,2 µg | < 1 % |
| Sodík | 951 mg |
Kalórie v bežných porciách nakladanej cukety
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 hrnček (240 ml) | 170 g | 60 kcal | 1,7 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: nakladaná cuketa
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má hrnček nakladanej cukety?
Hrnček nakladanej cukety váži približne 170 g a má okolo 60 kcal. Na 100 g je to 35 kcal.
Koľko bielkovín má nakladaná cuketa?
Nakladaná cuketa má 1 g bielkovín na 100 g, čo je 2 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (hrnček, 170 g) je to približne 1,7 g.
Koľko sacharidov a cukru má nakladaná cuketa?
100 g nakladanej cukety obsahuje 7,4 g sacharidov, z toho 6,9 g tvoria cukry. Vlákniny je 0,8 g.
Koľko tuku má nakladaná cuketa?
100 g nakladanej cukety obsahuje 0,28 g tukov, z toho 0,07 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria < 1 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má nakladaná cuketa najviac?
V 100 g nakladanej cukety pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: vitamín C (16 %).
Porovnanie nakladanej cukety s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.