Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií majú nakladané feferóny?
Nakladané feferóny majú 22 kcal (92 kJ) na 100 g. Plátok (2 g): približne 0 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 16 %
- sacharidy 66 %
- tuky 18 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty nakladaných feferónov na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 92 kJ / 22 kcal | 1 % |
| Tuky | 0,4 g | < 1 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 0,06 g | < 1 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 0,02 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 0,14 g | |
| Sacharidy | 4,6 g | 2 % |
| z toho cukry | 1,6 g | 2 % |
| Vláknina | 2,6 g | |
| Bielkoviny | 0,8 g | 2 % |
| Soľ | 3,6 g | 60 % |
| Voda | 90,2 g |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v nakladaných feferónoch
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 43 µg | 5 % |
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín E | 0,9 mg | 8 % |
| Vitamín K | 21,9 µg | 29 % |
| Vitamín C | 12,3 mg | 15 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,04 mg | 4 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,02 mg | 1 % |
| Niacín (vitamín B3) | 0,34 mg | 2 % |
| Vitamín B6 | 0,1 mg | 7 % |
| Folát (vitamín B9) | 13 µg | 7 % |
| Vitamín B12 | 0 µg | 0 % |
Minerálne látky v nakladaných feferónoch
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 113 mg | 6 % |
| Vápnik | 61 mg | 8 % |
| Fosfor | 13 mg | 2 % |
| Horčík | 6 mg | 2 % |
| Železo | 0,32 mg | 2 % |
| Zinok | 0,09 mg | < 1 % |
| Meď | 0,04 mg | 4 % |
| Selén | 0,4 µg | < 1 % |
| Sodík | 1 430 mg |
Kalórie v bežných porciách nakladaných feferónov
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 plátok | 2 g | 0 kcal | 0,02 g |
| 1 hrnček (240 ml) | 150 g | 33 kcal | 1,2 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: nakladané feferóny
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má plátok nakladaných feferónov?
Plátok nakladaných feferónov váži približne 2 g a má okolo 0 kcal. Na 100 g je to 22 kcal.
Koľko bielkovín majú nakladané feferóny?
Nakladané feferóny majú 0,8 g bielkovín na 100 g, čo je 2 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (plátok, 2 g) je to približne 0,02 g.
Koľko sacharidov a cukru majú nakladané feferóny?
100 g nakladaných feferónov obsahuje 4,6 g sacharidov, z toho 1,6 g tvoria cukry. Vlákniny je 2,6 g.
Koľko tuku majú nakladané feferóny?
100 g nakladaných feferónov obsahuje 0,4 g tukov, z toho 0,06 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria < 1 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály majú nakladané feferóny najviac?
V 100 g nakladaných feferónov pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: vitamín K (29 %) a vitamín C (15 %).
Porovnanie nakladaných feferónov s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.