Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má žltá paradajka?
Žltá paradajka má 15 kcal (63 kJ) na 100 g. Hrnček (139 g): približne 21 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 23 %
- sacharidy 63 %
- tuky 14 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty žltej paradajky na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 63 kJ / 15 kcal | < 1 % |
| Tuky | 0,26 g | < 1 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 0,04 g | < 1 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 0,04 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 0,11 g | |
| Sacharidy | 3 g | 1 % |
| z toho cukry | údaj nie je dostupný | |
| Vláknina | 0,7 g | |
| Bielkoviny | 0,98 g | 2 % |
| Soľ | 0,06 g | 1 % |
| Voda | 95,3 g |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v žltej paradajke
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 0 µg | 0 % |
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín C | 9 mg | 11 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,04 mg | 4 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,05 mg | 4 % |
| Niacín (vitamín B3) | 1,2 mg | 8 % |
| Kyselina pantoténová (vitamín B5) | 0,11 mg | 2 % |
| Vitamín B6 | 0,06 mg | 4 % |
| Folát (vitamín B9) | 30 µg | 15 % |
| Vitamín B12 | 0 µg | 0 % |
Minerálne látky v žltej paradajke
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 258 mg | 13 % |
| Vápnik | 11 mg | 1 % |
| Fosfor | 36 mg | 5 % |
| Horčík | 12 mg | 3 % |
| Železo | 0,49 mg | 3 % |
| Zinok | 0,28 mg | 3 % |
| Meď | 0,1 mg | 10 % |
| Mangán | 0,12 mg | 6 % |
| Selén | 0,4 µg | < 1 % |
| Sodík | 23 mg |
Kalórie v bežných porciách žltej paradajky
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 hrnček (240 ml) | 139 g | 21 kcal | 1,36 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: žltá paradajka
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má hrnček žltej paradajky?
Hrnček žltej paradajky váži približne 139 g a má okolo 21 kcal. Na 100 g je to 15 kcal.
Koľko bielkovín má žltá paradajka?
Žltá paradajka má 0,98 g bielkovín na 100 g, čo je 2 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (hrnček, 139 g) je to približne 1,36 g.
Koľko sacharidov a cukru má žltá paradajka?
100 g žltej paradajky obsahuje 3 g sacharidov. Vlákniny je 0,7 g.
Koľko tuku má žltá paradajka?
100 g žltej paradajky obsahuje 0,26 g tukov, z toho 0,04 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria < 1 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má žltá paradajka najviac?
V 100 g žltej paradajky pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: folát (15 %).
Porovnanie žltej paradajky s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.