Mobilná aplikácia NOVÉ
Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií majú varené bezlepkové cestoviny?
Varené bezlepkové cestoviny majú 126 kcal (527 kJ) na 100 g. Hrnček (140 g): približne 176 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 9 %
- sacharidy 86 %
- tuky 6 %
Na spálenie 176 kcal (hrnček, 140 g) potrebuje človek s hmotnosťou 70 kg približne 38 min chôdze, 17 min behu alebo 21 min bicyklovania. Prepočet pre vašu hmotnosť a ďalšie činnosti
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty varených bezlepkových cestovín na 100 g
Tabuľka ukazuje výživové (nutričné) hodnoty – priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 527 kJ / 126 kcal | 6 % |
| Tuky | 0,73 g | 1 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 0,1 g | < 1 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 0,19 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 0,33 g | |
| Sacharidy | 27,9 g | 11 % |
| z toho cukry | údaj nie je dostupný | |
| Vláknina | 4,8 g | |
| Bielkoviny | 2,6 g | 5 % |
| Soľ | 0 g | 0 % |
| Voda | 68,3 g |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny vo varených bezlepkových cestovinách
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 3 µg | < 1 % |
| Vitamín C | 0 mg | 0 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,05 mg | 5 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,02 mg | 1 % |
| Niacín (vitamín B3) | 0,56 mg | 4 % |
| Kyselina pantoténová (vitamín B5) | 0,13 mg | 2 % |
| Vitamín B6 | 0,06 mg | 4 % |
| Folát (vitamín B9) | 6 µg | 3 % |
| Vitamín B12 | 0 µg | 0 % |
Minerálne látky vo varených bezlepkových cestovinách
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 31 mg | 2 % |
| Vápnik | 1 mg | < 1 % |
| Fosfor | 76 mg | 11 % |
| Horčík | 36 mg | 10 % |
| Železo | 0,25 mg | 2 % |
| Zinok | 0,63 mg | 6 % |
| Meď | 0,06 mg | 6 % |
| Mangán | 0,15 mg | 8 % |
| Selén | 2,8 µg | 5 % |
| Sodík | 0 mg |
Kalórie v bežných porciách varených bezlepkových cestovín
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 hrnček (240 ml) | 140 g | 176 kcal | 3,64 g |
Kuchynské miery: 1 polievková lyžica ≈ 8,8 g, 1 čajová lyžička ≈ 2,9 g, 1 hrnček (240 ml) ≈ 140 g. Koľko gramov má lyžica a hrnček ďalších surovín
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Sacharidové jednotky: varené bezlepkové cestoviny
- Hrnček (140 g) obsahuje približne 3,2 SJ (32,3 g sacharidov).
Sacharidové jednotky počítame z využiteľných sacharidov (sacharidy bez vlákniny). Údaje slúžia na orientáciu; počet SJ na deň a dávkovanie inzulínu určuje diabetológ. Tabuľka glykemického indexu · Tabuľka sacharidových jednotiek
Časté otázky: varené bezlepkové cestoviny
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má hrnček varených bezlepkových cestovín?
Hrnček varených bezlepkových cestovín váži približne 140 g a má okolo 176 kcal. Na 100 g je to 126 kcal.
Koľko bielkovín majú varené bezlepkové cestoviny?
Varené bezlepkové cestoviny majú 2,6 g bielkovín na 100 g, čo je 5 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (hrnček, 140 g) je to približne 3,64 g.
Koľko sacharidov a cukru majú varené bezlepkové cestoviny?
100 g varených bezlepkových cestovín obsahuje 27,9 g sacharidov. Vlákniny je 4,8 g.
Koľko tuku majú varené bezlepkové cestoviny?
100 g varených bezlepkových cestovín obsahuje 0,73 g tukov, z toho 0,1 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 1 % referenčného príjmu.
Koľko gramov má lyžica varených bezlepkových cestovín?
Polievková lyžica varených bezlepkových cestovín váži približne 8,8 g, čajová lyžička 2,9 g a hrnček s objemom 240 ml 140 g. Ide o zarovnanú lyžicu podľa meraní USDA; kopcovitá lyžica môže vážiť aj o polovicu viac.
Porovnanie varených bezlepkových cestovín s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Obrázok a tabuľka na váš web
Výživové hodnoty varených bezlepkových cestovín môžete použiť na svojom webe, blogu alebo pri recepte. Stačí uviesť odkaz na zdroj.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.