Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií majú bezlepkové cestoviny?
Bezlepkové cestoviny majú 357 kcal (1 494 kJ) na 100 g. Hrnček (105 g): približne 375 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 9 %
- sacharidy 86 %
- tuky 5 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty bezlepkových cestovín na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 1 494 kJ / 357 kcal | 18 % |
| Tuky | 2,1 g | 3 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 0,29 g | 1 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 0,54 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 0,92 g | |
| Sacharidy | 79,3 g | 31 % |
| z toho cukry | údaj nie je dostupný | |
| Vláknina | 11 g | |
| Bielkoviny | 7,5 g | 15 % |
| Soľ | 0,01 g | < 1 % |
| Voda | 10 g |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v bezlepkových cestovinách
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 9 µg | 1 % |
| Vitamín C | 0 mg | 0 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,23 mg | 21 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,09 mg | 6 % |
| Niacín (vitamín B3) | 2,4 mg | 15 % |
| Kyselina pantoténová (vitamín B5) | 0,48 mg | 8 % |
| Vitamín B6 | 0,21 mg | 15 % |
| Folát (vitamín B9) | 25 µg | 13 % |
| Vitamín B12 | 0 µg | 0 % |
Minerálne látky v bezlepkových cestovinách
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 294 mg | 15 % |
| Vápnik | 4 mg | < 1 % |
| Fosfor | 253 mg | 36 % |
| Horčík | 119 mg | 32 % |
| Železo | 0,93 mg | 7 % |
| Zinok | 1,8 mg | 18 % |
| Meď | 0,2 mg | 20 % |
| Mangán | 0,48 mg | 24 % |
| Selén | 7,9 µg | 14 % |
| Sodík | 3 mg |
Kalórie v bežných porciách bezlepkových cestovín
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 hrnček (240 ml) | 105 g | 375 kcal | 7,88 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: bezlepkové cestoviny
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má hrnček bezlepkových cestovín?
Hrnček bezlepkových cestovín váži približne 105 g a má okolo 375 kcal. Na 100 g je to 357 kcal.
Koľko bielkovín majú bezlepkové cestoviny?
Bezlepkové cestoviny majú 7,5 g bielkovín na 100 g, čo je 15 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (hrnček, 105 g) je to približne 7,88 g.
Koľko sacharidov a cukru majú bezlepkové cestoviny?
100 g bezlepkových cestovín obsahuje 79,3 g sacharidov. Vlákniny je 11 g.
Koľko tuku majú bezlepkové cestoviny?
100 g bezlepkových cestovín obsahuje 2,1 g tukov, z toho 0,29 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 3 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály majú bezlepkové cestoviny najviac?
V 100 g bezlepkových cestovín pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: fosfor (36 %), horčík (32 %), mangán (24 %) a tiamín (21 %).
Porovnanie bezlepkových cestovín s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Ďalšie druhy: bezlepkové cestoviny
Iné druhy a formy tej istej potraviny.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.