Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má durian?
Durian má 147 kcal (615 kJ) na 100 g. Kus (602 g): približne 885 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 4 %
- sacharidy 65 %
- tuky 31 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty durianu na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 615 kJ / 147 kcal | 7 % |
| Tuky | 5,3 g | 8 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | údaj nie je dostupný | |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | údaj nie je dostupný | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | údaj nie je dostupný | |
| Sacharidy | 27,1 g | 10 % |
| z toho cukry | údaj nie je dostupný | |
| Vláknina | 3,8 g | |
| Bielkoviny | 1,5 g | 3 % |
| Soľ | 0,01 g | < 1 % |
| Voda | 65 g |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v duriane
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 2 µg | < 1 % |
| Vitamín C | 19,7 mg | 25 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,37 mg | 34 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,2 mg | 14 % |
| Niacín (vitamín B3) | 1,1 mg | 7 % |
| Kyselina pantoténová (vitamín B5) | 0,23 mg | 4 % |
| Vitamín B6 | 0,32 mg | 23 % |
| Folát (vitamín B9) | 36 µg | 18 % |
| Vitamín B12 | 0 µg | 0 % |
Minerálne látky v duriane
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 436 mg | 22 % |
| Vápnik | 6 mg | < 1 % |
| Fosfor | 39 mg | 6 % |
| Horčík | 30 mg | 8 % |
| Železo | 0,43 mg | 3 % |
| Zinok | 0,28 mg | 3 % |
| Meď | 0,21 mg | 21 % |
| Mangán | 0,33 mg | 17 % |
| Sodík | 2 mg |
Kalórie v bežných porciách durianu
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 kus | 602 g | 885 kcal | 9,03 g |
| 1 hrnček (240 ml) | 243 g | 357 kcal | 3,65 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: durian
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má kus durianu?
Kus durianu váži približne 602 g a má okolo 885 kcal. Na 100 g je to 147 kcal.
Koľko bielkovín má durian?
Durian má 1,5 g bielkovín na 100 g, čo je 3 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (kus, 602 g) je to približne 9,03 g.
Koľko sacharidov a cukru má durian?
100 g durianu obsahuje 27,1 g sacharidov. Vlákniny je 3,8 g.
Koľko tuku má durian?
100 g durianu obsahuje 5,3 g tukov. Tuky tvoria 8 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má durian najviac?
V 100 g durianu pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: tiamín (34 %), vitamín C (25 %), vitamín B6 (23 %) a draslík (22 %).
Porovnanie durianu s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Články z Vedelisteze.sk
Zaujímavosti, triky a vedecké poznatky z našej redakcie, ktoré sa týkajú durianu.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.