Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má biely grapefruit?
Biely grapefruit má 33 kcal (138 kJ) na 100 g. Kus (236 g): približne 78 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 8 %
- sacharidy 90 %
- tuky 3 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty bieleho grapefruitu na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 138 kJ / 33 kcal | 2 % |
| Tuky | 0,1 g | < 1 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 0,01 g | < 1 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 0,01 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 0,02 g | |
| Sacharidy | 8,4 g | 3 % |
| z toho cukry | 7,3 g | 8 % |
| Vláknina | 1,1 g | |
| Bielkoviny | 0,69 g | 1 % |
| Soľ | 0 g | 0 % |
| Voda | 90,5 g |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v bielom grapefruite
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 2 µg | < 1 % |
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín E | 0,13 mg | 1 % |
| Vitamín K | 0 µg | 0 % |
| Vitamín C | 33,3 mg | 42 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,04 mg | 4 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,02 mg | 1 % |
| Niacín (vitamín B3) | 0,27 mg | 2 % |
| Kyselina pantoténová (vitamín B5) | 0,28 mg | 5 % |
| Vitamín B6 | 0,04 mg | 3 % |
| Folát (vitamín B9) | 10 µg | 5 % |
| Vitamín B12 | 0 µg | 0 % |
Minerálne látky v bielom grapefruite
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 148 mg | 7 % |
| Vápnik | 12 mg | 2 % |
| Fosfor | 8 mg | 1 % |
| Horčík | 9 mg | 2 % |
| Železo | 0,06 mg | < 1 % |
| Zinok | 0,07 mg | < 1 % |
| Meď | 0,05 mg | 5 % |
| Mangán | 0,01 mg | < 1 % |
| Selén | 1,4 µg | 3 % |
| Sodík | 0 mg |
Kalórie v bežných porciách bieleho grapefruitu
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 kus | 236 g | 78 kcal | 1,63 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: biely grapefruit
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má kus bieleho grapefruitu?
Kus bieleho grapefruitu váži približne 236 g a má okolo 78 kcal. Na 100 g je to 33 kcal.
Koľko bielkovín má biely grapefruit?
Biely grapefruit má 0,69 g bielkovín na 100 g, čo je 1 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (kus, 236 g) je to približne 1,63 g.
Koľko sacharidov a cukru má biely grapefruit?
100 g bieleho grapefruitu obsahuje 8,4 g sacharidov, z toho 7,3 g tvoria cukry. Vlákniny je 1,1 g.
Koľko tuku má biely grapefruit?
100 g bieleho grapefruitu obsahuje 0,1 g tukov, z toho 0,01 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria < 1 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má biely grapefruit najviac?
V 100 g bieleho grapefruitu pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: vitamín C (42 %).
Porovnanie bieleho grapefruitu s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.