Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má ananásový kompót?
Ananásový kompót má 78 kcal (326 kJ) na 100 g. Plátok (49 g): približne 38 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 2 %
- sacharidy 97 %
- tuky 1 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty ananásového kompótu na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 326 kJ / 78 kcal | 4 % |
| Tuky | 0,11 g | < 1 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 0,01 g | < 1 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 0,01 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 0,04 g | |
| Sacharidy | 20,2 g | 8 % |
| z toho cukry | 16,9 g | 19 % |
| Vláknina | 0,8 g | |
| Bielkoviny | 0,35 g | < 1 % |
| Soľ | 0 g | 0 % |
| Voda | 79 g |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v ananásovom kompóte
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 1 µg | < 1 % |
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín E | 0,01 mg | < 1 % |
| Vitamín K | 0,3 µg | < 1 % |
| Vitamín C | 7,4 mg | 9 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,09 mg | 8 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,03 mg | 2 % |
| Niacín (vitamín B3) | 0,29 mg | 2 % |
| Kyselina pantoténová (vitamín B5) | 0,1 mg | 2 % |
| Vitamín B6 | 0,07 mg | 5 % |
| Folát (vitamín B9) | 5 µg | 3 % |
| Vitamín B12 | 0 µg | 0 % |
Minerálne látky v ananásovom kompóte
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 104 mg | 5 % |
| Vápnik | 14 mg | 2 % |
| Fosfor | 7 mg | 1 % |
| Horčík | 16 mg | 4 % |
| Železo | 0,38 mg | 3 % |
| Zinok | 0,12 mg | 1 % |
| Meď | 0,1 mg | 10 % |
| Mangán | 1,1 mg | 55 % |
| Selén | 0,4 µg | < 1 % |
| Sodík | 1 mg |
Kalórie v bežných porciách ananásového kompótu
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 plátok | 49 g | 38 kcal | 0,17 g |
| 1 hrnček (240 ml) | 254 g | 198 kcal | 0,89 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: ananásový kompót
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má plátok ananásového kompótu?
Plátok ananásového kompótu váži približne 49 g a má okolo 38 kcal. Na 100 g je to 78 kcal.
Koľko bielkovín má ananásový kompót?
Ananásový kompót má 0,35 g bielkovín na 100 g, čo je < 1 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (plátok, 49 g) je to približne 0,17 g.
Koľko sacharidov a cukru má ananásový kompót?
100 g ananásového kompótu obsahuje 20,2 g sacharidov, z toho 16,9 g tvoria cukry. Vlákniny je 0,8 g.
Koľko tuku má ananásový kompót?
100 g ananásového kompótu obsahuje 0,11 g tukov, z toho 0,01 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria < 1 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má ananásový kompót najviac?
V 100 g ananásového kompótu pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: mangán (55 %).
Porovnanie ananásového kompótu s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.